南瓜素咖哩飯

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! X. Q+ g+ d3 @2 [* }# L 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 7 h" v4 M5 U  q* S1 B; Z$ w公仔箱論壇‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙公仔箱論壇5 a: v7 D5 j& X$ K ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊tvb now,tvbnow,bttvb' _# j7 S, j6 X  u 2.將毛豆仁洗淨備用 : g8 j  M) E& h3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香5.39.217.77/ }) U4 M/ i9 g, l6 D4 S* i 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮# c2 ~2 q& O! c8 I1 J 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊! I& t. n7 l9 P: G! O5 O% g 6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！tvb now,tvbnow,bttvb0 b3 W2 @$ Z" D7 } 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 7 ]1 N' T# F# Y% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % T' I8 ?" g" rtvb now,tvbnow,bttvb本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，   P9 Q, b2 @9 {  C* \公仔箱論壇不妨自己在家煮煮看！ % o9 d, i/ i2 Z: vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]4 P& r  z% b# M2 X 南瓜是營養價值非常高的蔬果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B. \7 [( {. Q1 O8 J6 [ 可以幫助消化、抗癌， 3 K5 M) ~6 T4 t女生多食有助養顏， ) j$ v* E' d5 J+ G5 Wtvb now,tvbnow,bttvb對男性則有防攝護腺腫大的功能！