南瓜素咖哩飯

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, A1 {7 L, [& V3 L. t# e公仔箱論壇 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆& L. ?! E; R( z% H ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 - N1 l$ F7 W( U* c6 N‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 9 h/ _5 U& y0 m# G% a6 _) I. \2.將毛豆仁洗淨備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R% X* y  [8 H$ K; o2 |+ @ 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 1 L( |4 }! k% ?, g, o- \4 c/ e5.39.217.774.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮tvb now,tvbnow,bttvb# B! g% U1 o: @2 e1 R; t 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 % Z1 B+ L1 Z. Q# n7 M2 ~# a1 Utvb now,tvbnow,bttvb6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！5.39.217.77" C/ a9 h+ q. d/ z  ? 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 7 |& k( d. R( _6 G  y1 x: W/ Z/ y  u* J  s 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， ( {/ I8 n* w9 d5 [8 B8 U8 m+ ttvb now,tvbnow,bttvb不妨自己在家煮煮看！ 0 G! c) M1 h0 G# g" l! |$ U; @( F: l" d! J  j8 Q; A8 @ 南瓜是營養價值非常高的蔬果，tvb now,tvbnow,bttvb5 m  u+ \2 X8 h3 S" v 可以幫助消化、抗癌， / A- Y# B" y* h' m! |- i/ g% a2 D公仔箱論壇女生多食有助養顏，: n6 d# _9 v4 W  Z 對男性則有防攝護腺腫大的功能！