南瓜素咖哩飯

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. o/ A; L" t$ |" c' `$ \% G, i 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 7 K- v# ^0 N0 u' }( L3 p$ {; f$ _公仔箱論壇‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 ' M3 E' e, q: |$ F‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊公仔箱論壇6 i. ]2 j. _6 n" t4 ^% O1 V 2.將毛豆仁洗淨備用 0 C6 u; T4 v/ v$ [6 k" {6 b3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香tvb now,tvbnow,bttvb  _* H2 _" O5 x9 a0 w( C. H/ S 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮公仔箱論壇: l+ e, ^+ a& b) x6 C4 S/ ^ 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊& B2 Q  w- j# p/ ^ 6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！5.39.217.77* h7 E$ ^% P: x& d 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 9 e- Z' S, `8 K$ }$ P3 t5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ h. ~; J8 G) D& v% o% Z( S& G 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，公仔箱論壇. l) K3 x7 j* C* E& V# B 不妨自己在家煮煮看！ % f# k& B  J! d. btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |6 a& M7 a+ f" W# c) y- r5 | 南瓜是營養價值非常高的蔬果，   q1 e/ O3 O5 P7 ^" n公仔箱論壇可以幫助消化、抗癌，5.39.217.77! o" }# }2 K1 V1 ^1 s8 a 女生多食有助養顏，   `' o2 y6 @! @1 i, c5.39.217.77對男性則有防攝護腺腫大的功能！