|  | |  | ‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆5.39.217.77' S& w' y/ D+ z) C' Y2 |
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙5.39.217.77! u. Y9 S8 R9 l: ~, w) i9 _
‧糙米飯四人份 |
|  | 1.將南瓜去籽、削皮、切塊
5 o6 _1 M/ M5 C6 M) A$ j: r2.將毛豆仁洗淨備用
7 S% m. r% i3 B$ q% ^7 N3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香
7 g: j/ {6 C+ Y; f2 V5 w4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮
. G- ^, ~- W7 T M) N( s6 T& J7 {5.39.217.775.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊
" C6 z' m5 E" H& W- h. ^6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！
4 q; m, _* l5 |8 \7 n' p& A7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
|  | 雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！5.39.217.77! X, e7 h/ [! x; k* L
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本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，
7 n+ `. Q# W! Z不妨自己在家煮煮看！
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南瓜是營養價值非常高的蔬果，
3 @ u/ X9 I4 `2 S$ ?8 d- [5.39.217.77可以幫助消化、抗癌，5.39.217.77) w/ ?1 w; B2 q2 F9 y& @" O
女生多食有助養顏，3 ?, I( [" Y+ a% Z
對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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發表於 2008-8-9 01:25 AM
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