0 |' B' `/ @& p u0 `, k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" q$ a' R; n* K! F. t' f7 o
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量tvb now,tvbnow,bttvb- A/ k- \+ v" R6 S3 J4 k
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L$ A' H! \3 ?4 g. `. N
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
" W3 E: W8 O% M7 ^1 B- L公仔箱論壇★大蒜數顆
) ?, F) T* j1 I E. p0 D5.39.217.77★青蔥切花
2 J/ d" a4 K& W* m6 |' m★少許香菜tvb now,tvbnow,bttvb9 }% X& {5 J; R1 z
★辣椒視個人喜好5.39.217.77( X, E% X& U6 r7 y* C: U
★醬油、沙拉油各一匙約100卡+ y* i( S) B% i2 Z0 z& x: E6 Y" N
★酒少許% L1 W; y0 ]1 W
★地瓜粉少許 P. e1 A* {: U: Y6 Y+ o# o
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。 ? k4 \$ Y$ ~: q2 \# n4 r7 Y
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
! A1 Y; J6 a2 V1 r# E* o5.39.217.773. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f$ @2 L4 H$ l8 d" q) C, ?
4. 胡蘿蔔切絲
2 s9 v$ a% I1 A4 ^7 |2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油tvb now,tvbnow,bttvb" N* w) ]- ?) q
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
6 j T6 v1 W K; V7 n公仔箱論壇可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f, V- s1 f: Y# t4 n3 W. p1 i
' U& n6 v; U+ j9 s公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，
0 c4 P' N# J3 R4 [3 @3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--( a- R) }. z# r( `0 |
◎蛋白質10.6克，
8 D! x5 i6 w$ f0 E3 X5.39.217.77◎脂肪0.2克，
& l! q5 x# }3 @4 V# ?& }) Y公仔箱論壇◎碳水化合物65克，
3 A1 G6 {1 i, J& ~' \9 f' G公仔箱論壇◎鈣357毫克，公仔箱論壇0 u1 l( Y: q0 ~+ I! l, g% O
◎磷201毫克，
$ Y+ {+ `1 x3 p( K( ~6 @, K: _ B◎鐵185毫克，
! K6 S/ P7 F: [ `tvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔素0.03毫克，
4 X7 o3 r: x3 Q* \* u+ D0 a◎維生素B1 0.15毫克，5.39.217.774 u5 S. D- z, C+ y, P% F# M4 J
◎維生素B2 0.55毫克，
E* U3 E! p8 N( H' F0 R3 _ K5.39.217.77◎菸酸2.7毫克
0 ^! A; K: s4 k+ f5.39.217.77◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
) v! y I2 I2 }; x◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
$ h5 C. y1 ?3 f) h- Y CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H$ r& W" e4 H- x! P M0 G' ztvb now,tvbnow,bttvb根據維基本科中的資料顯示tvb now,tvbnow,bttvb+ W2 E1 s) i# x
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {* h- t. `- n1 y" l3 d. f4 a3 }
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，5.39.217.771 s6 v( g7 ?$ J9 w
達到清胃、滌腸的作用﹔公仔箱論壇 E- p' J6 ?- I" w/ _
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
6 ?2 q: t5 \7 f, _黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L5 a7 D- U' }( k/ a
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
$ O: ]" E2 _# Z7 [+ r' S. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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