公仔箱論壇8 ^$ P3 `: D7 ~ N( b4 b5 J; G/ x
- a! I5 d* Y+ ~3 e- Q8 |: G' ~公仔箱論壇★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
# |: S. K# a' Y8 t( y& V0 q# Q★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡tvb now,tvbnow,bttvb" Q: q# a1 D0 S @4 K4 h, t# s; c
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |3 b+ \% L* o4 T8 q: w+ o
★大蒜數顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R3 z* t2 O8 ~9 K
★青蔥切花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S% W" O; t6 J
★少許香菜
$ U2 }- d; O* ?, \/ a* U: F★辣椒視個人喜好5.39.217.770 C% R5 V) J l$ e
★醬油、沙拉油各一匙約100卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b2 O) w7 j& f0 f6 Y
★酒少許
* w) C' ?$ y6 x! ]0 z公仔箱論壇★地瓜粉少許公仔箱論壇3 p: ^2 e. d6 }/ p, u
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
! N; O v) v! V E8 s d; ztvb now,tvbnow,bttvb2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O6 h$ N D* j: @, d/ J& s/ l
3. 將黑木耳切絲備用。
8 r+ R; j8 F+ s- S. L公仔箱論壇4. 胡蘿蔔切絲 v8 Q0 D) r* q( G J
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油1 f' k: c/ x- I) J- d( N1 L
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低tvb now,tvbnow,bttvb' z& {7 O/ ?4 m% ]8 D1 i. p4 ?& S
可視為養身減重聖品！- f- }8 u- F3 L+ ~2 |$ n% d3 c
; B3 t# w- L! l) ?# q. x4 r$ Ttvb now,tvbnow,bttvb天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
8 h- E/ f! u1 V9 k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 o. V) m- |1 W: I3 Z5 u6 O0 c
黑木耳營養十分豐富，5.39.217.77% \ |' b% H% f( i5 E) Z, m: ~
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--5.39.217.773 u' ]& p0 I: n, b/ a" G7 g
◎蛋白質10.6克，5.39.217.77& W' D( q A$ s* f& `0 Q1 ^
◎脂肪0.2克，
2 R3 `1 T6 Q+ E5.39.217.77◎碳水化合物65克，
- X6 N, g8 K5 t- Y7 H; G" b8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鈣357毫克，
# x1 v+ W: E0 Y. k! I7 r◎磷201毫克，
1 L* @5 I3 T4 f: V# h9 w i! p公仔箱論壇◎鐵185毫克，5.39.217.77+ l- f; k" U5 T0 k: ~: t
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
! r( |8 Q* u2 D* _5.39.217.77◎維生素B1 0.15毫克，6 g" k: U3 d4 j# ~( n; j; `7 |% i4 j
◎維生素B2 0.55毫克，公仔箱論壇- l% h, {2 h3 v& d
◎菸酸2.7毫克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N2 J- H& G. e
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。5.39.217.777 j/ m& \ {* v& P% s, c O
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。5 x% R1 `( u3 \; {+ D7 d
# U5 x& K, y; q2 |1 y9 Ktvb now,tvbnow,bttvb根據維基本科中的資料顯示- m( _- f5 v6 }
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，公仔箱論壇# ]5 W+ `: \: [, A. U' G# L
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
# D# f8 x4 c" s4 \) s5.39.217.77達到清胃、滌腸的作用﹔
2 ~. R$ ^& d3 `$ T7 @5 k/ a5.39.217.77黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
: j5 k1 J+ w0 W+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔/ { I% Y; h* j3 I
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。5.39.217.77/ B1 I9 N- `: [5 V: j+ u' Q# E1 D+ h3 y
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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