. M& H6 x& y2 t2 `2 B8 Z6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F! Q9 I- x0 t$ ]$ y★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量tvb now,tvbnow,bttvb( `; t& C: ^9 t) f% n( o
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?# J( q) p7 S' t
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右; i8 P6 ^, q5 M, [% o) Q
★大蒜數顆+ C, r+ [! S( i9 }
★青蔥切花
' D" u9 K/ t: U& b7 G; R0 v A% O★少許香菜1 v, U# X# B& E7 N
★辣椒視個人喜好
$ Z; q0 [' `9 k/ N6 e% v) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★醬油、沙拉油各一匙約100卡: Q. O1 v9 G/ e: U
★酒少許
5 m- Z" u. ?+ @$ Z: ?$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★地瓜粉少許公仔箱論壇- M7 D3 a( |# W
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o) p0 x7 T; m2 M$ M7 X
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
) D2 X* K: v& K4 C& Q+ z公仔箱論壇3. 將黑木耳切絲備用。
* @5 c, i$ @5 `4. 胡蘿蔔切絲
/ e/ E2 R$ i( e4 t$ g& p公仔箱論壇5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
$ g/ d) }* g, o4 W, P# qtvb now,tvbnow,bttvb6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
3 c1 d" N+ P; V; X% K可視為養身減重聖品！5.39.217.77& P" q$ C- G3 Z+ f8 G2 J
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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; s( y2 X: z' C黑木耳營養十分豐富，
9 W! x: |+ j* @8 w1 c& n" L* Q3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--9 d+ [- K, P" r& p( b$ U
◎蛋白質10.6克，
- p( ?; X C6 p- X' g# [1 S+ Q8 l. n5.39.217.77◎脂肪0.2克，
- D; g4 g' H) D$ E q, R◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q# n- G& j' w" K( `, q
◎鈣357毫克，
2 W# a X. N X4 h◎磷201毫克，
1 Y; v3 t3 N0 h7 i0 J# t; Btvb now,tvbnow,bttvb◎鐵185毫克，
5 r( m. A z, l5 j5.39.217.77◎胡蘿蔔素0.03毫克，公仔箱論壇# |+ ?- ]+ V0 ]1 H* j
◎維生素B1 0.15毫克，
2 U/ K/ |2 ~* ]9 l& x6 O5 t公仔箱論壇◎維生素B2 0.55毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F% |; p, X3 t! E4 m( R
◎菸酸2.7毫克
- j, q2 \2 z- K- Q9 h0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
- W6 d( Z5 Q _5.39.217.77◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。tvb now,tvbnow,bttvb2 c" L3 E6 w( Z' ^& P7 z6 G
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根據維基本科中的資料顯示
* e9 W- Z$ v) J5 d) Q8 t; m# w公仔箱論壇現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N7 J( n( M/ z/ e2 s6 \: X$ w
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M7 K- P p2 ~9 T# v( w! z
達到清胃、滌腸的作用﹔公仔箱論壇! _3 S0 X2 j) }5 r( C
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
3 `! ]* b! j q0 Q& dtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
/ ~0 T# M0 r* N1 s0 S$ H3 n公仔箱論壇常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。1 C/ D* M5 H0 g. u2 |, _1 l
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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