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3 Q% M6 X! O, O7 o& R+ d6 z: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
" R6 Y5 J! Q" x5.39.217.77★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
0 Y6 Y0 G, o: w★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右5.39.217.77& I; ]7 ^0 U% }* H
★大蒜數顆公仔箱論壇 U7 m+ o) g" |3 G4 o# @
★青蔥切花公仔箱論壇, [; q8 i: Q6 Q a* m& e% @
★少許香菜tvb now,tvbnow,bttvb/ c. k# n- y+ y. G' t$ p ]$ `
★辣椒視個人喜好
7 z) U$ _2 |* g/ F# n/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★醬油、沙拉油各一匙約100卡
# ]0 ]; i- l7 F D0 q9 T★酒少許
' W) J6 Z! z# C r/ c/ ktvb now,tvbnow,bttvb★地瓜粉少許
/ R6 e' s" K7 H5.39.217.77★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
; m; P0 F. \/ l. r公仔箱論壇2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！5.39.217.776 A% [4 z# \" p$ P, W
3. 將黑木耳切絲備用。( I0 N# \) \9 o9 _& I0 {
4. 胡蘿蔔切絲
4 T/ L6 s3 w5 n' t/ l. Ytvb now,tvbnow,bttvb5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
; i- ^/ V+ j1 Q6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
5 \" r j+ C- O( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可視為養身減重聖品！
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5 H; } x1 O7 f8 l( a8 @, Q公仔箱論壇天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t# C3 H6 o6 Y3 D
2 j* E- Z8 O2 R) r S5 S+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳營養十分豐富，
, q! n$ r! W& v+ z g公仔箱論壇3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
- y" J1 H3 f/ u6 O- a5.39.217.77◎蛋白質10.6克，
3 `) _3 D8 n, ]% Itvb now,tvbnow,bttvb◎脂肪0.2克，
( p/ H8 C7 I/ P, d0 S" Z) X5.39.217.77◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b3 q9 Q. l# B6 ?
◎鈣357毫克，5.39.217.778 x4 R' z& H" z& _ Q* U6 G0 `
◎磷201毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]/ l! m) m% C/ u
◎鐵185毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s+ M: r( A6 s* ~- Z* ~
◎胡蘿蔔素0.03毫克，, T: \9 @7 [ l$ r
◎維生素B1 0.15毫克，
* l0 t9 R; h5 Q+ K' X9 \( m◎維生素B2 0.55毫克，5.39.217.772 i- c* V# Q+ Y# j: Q; D3 q
◎菸酸2.7毫克
}, E6 Q3 `* b公仔箱論壇◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
) S# l& d2 T! p0 A5 r公仔箱論壇◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
% P3 h6 w% L# T) Y% o+ y4 {3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N. ^; M' e, v6 stvb now,tvbnow,bttvb根據維基本科中的資料顯示
0 Y% _- _3 T" `4 \2 |tvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，tvb now,tvbnow,bttvb; \! ]- k# O3 c/ h9 f; [7 a/ B
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
4 _% [" ~. G3 h4 s達到清胃、滌腸的作用﹔
( A9 H6 @' S/ i0 I1 o9 Ftvb now,tvbnow,bttvb黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
7 n) }" `: i8 @& c黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔/ V1 O/ g2 P* k
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 u$ N8 g% ~6 G2 |; M9 C7 B% l% @
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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