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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
" @! {4 P* ~9 b7 K% G★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
! L v4 F2 d2 i3 v( C$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
2 L# U4 K4 h) J& Q' Q0 w% D8 H★大蒜數顆6 w* G4 b5 g& P$ l8 ~& T: L5 Q
★青蔥切花tvb now,tvbnow,bttvb* V& D0 A1 S$ }( u9 U/ A
★少許香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H4 N3 ]7 w, e6 V5 k9 R( e
★辣椒視個人喜好
* l x8 s$ d# i3 a9 E( T" ]; N+ x5.39.217.77★醬油、沙拉油各一匙約100卡5.39.217.77& f0 L7 h+ r! o1 b0 h/ P. L
★酒少許公仔箱論壇( y, R6 F& W" p3 S- j. D! E
★地瓜粉少許
: d% J1 l& _' {7 k0 a, y公仔箱論壇★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
+ p; p4 {8 N( a, W- m! B {' X- O5.39.217.772. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！4 J6 b: s' E2 s( S
3. 將黑木耳切絲備用。
9 {1 Q& b2 X5 ~) N公仔箱論壇4. 胡蘿蔔切絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n* e; j; T1 y% ^
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
8 g. j+ G$ V$ g4 L' f6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
j! i: u* Y$ I' V9 {tvb now,tvbnow,bttvb可視為養身減重聖品！tvb now,tvbnow,bttvb1 q0 Y b _, Z5 X- a
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！3 B2 `# s7 \+ @+ g# R# x
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黑木耳營養十分豐富，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t" _/ a. `4 m9 Q$ @- P
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
( O5 R% n# x' b6 C/ I5.39.217.77◎蛋白質10.6克，, Y q! i* C. y& @( C
◎脂肪0.2克，- T7 Y% Q. D# L }1 V4 p
◎碳水化合物65克，5.39.217.77( W: b) h! M* P, r# \- K. I
◎鈣357毫克，- L6 i% g! C1 u( q! w8 e5 I
◎磷201毫克，
/ y! Y& t( z( ^7 L! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鐵185毫克，
( S! i; @* G: ~◎胡蘿蔔素0.03毫克，5.39.217.77. F! E" s5 {0 _
◎維生素B1 0.15毫克，
( U! ^$ y" ?* |6 L, R0 T5 B' G3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B2 0.55毫克，公仔箱論壇. u( u) p. f( z, Z. r0 j: W
◎菸酸2.7毫克
) E2 N/ r# N" @% z7 j, y公仔箱論壇◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
2 z9 Y2 r% Z9 K: W2 `- m4 @7 qtvb now,tvbnow,bttvb◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~1 x+ s4 X$ e) L( A
. h6 p/ z& Z: n( r4 T* r: Rtvb now,tvbnow,bttvb根據維基本科中的資料顯示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S3 }9 g7 x- X$ ]
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，公仔箱論壇( l! y v# C% V& ^* M- D
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，, r' r# X+ i T4 U! B
達到清胃、滌腸的作用﹔4 @! S" o8 H1 |* n) u) H+ E
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
2 P0 D; {+ ~$ f- s4 wtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k& Z3 F3 l" O) }
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。公仔箱論壇$ u. z' q4 U: k
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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