5.39.217.77+ S$ h9 |" d' Z4 A8 M: o; Z; c$ d" k
, S1 C1 d8 N% H0 b( h9 p/ n公仔箱論壇★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N8 G" i1 y$ X- L" M
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡5.39.217.77$ k# u1 Q2 f" o" @* g
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 f5 h5 i1 G- Y; W: x
★大蒜數顆
( s& M2 Y1 B7 m( ?) {( T公仔箱論壇★青蔥切花tvb now,tvbnow,bttvb4 m1 B& q6 @; A
★少許香菜- G+ N q4 c9 g! Y% Y% [ h
★辣椒視個人喜好
, A/ n) P' R' o9 v' [★醬油、沙拉油各一匙約100卡
! H2 ] d3 M) T) _: {; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★酒少許tvb now,tvbnow,bttvb; K+ ]1 r- N6 [+ S! K
★地瓜粉少許% W5 I2 `$ {; W: T* u3 ^! Y1 C
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。tvb now,tvbnow,bttvb' ?7 \% ~7 v2 @* R4 [6 w, I
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！+ k7 U; W7 @( j" I
3. 將黑木耳切絲備用。5.39.217.77# U4 K* [+ }! j8 S0 t3 g6 v$ H
4. 胡蘿蔔切絲
, @7 o" f @$ {" g0 a/ @2 g& P' |# p* }公仔箱論壇5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油tvb now,tvbnow,bttvb& `- ?8 Z! ]! x2 g* C6 ^
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
2 c' t t/ m9 t8 s' }0 \8 Q4 L7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可視為養身減重聖品！5.39.217.775 A0 T) b7 X" J7 I
* Y% Y" T! z9 ~% e2 W# w+ O5.39.217.77天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
- Z1 v" |1 T; b G7 j1 \, _6 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~) q+ k: D! _4 ~* d. \
黑木耳營養十分豐富，
8 w! e# m+ L6 v8 w$ t5 Z' B2 T6 D: G; gtvb now,tvbnow,bttvb3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
. j/ G6 b9 Z2 W' ptvb now,tvbnow,bttvb◎蛋白質10.6克，公仔箱論壇8 _" {( E; M/ i$ A5 m# T" s* T/ V
◎脂肪0.2克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V0 C1 ]' q* ]3 A
◎碳水化合物65克，, n+ X( ?1 A, y- x+ n5 ?
◎鈣357毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L$ }+ k0 l' X9 r
◎磷201毫克，
I0 ]/ j. `/ i3 q, ^◎鐵185毫克，. q7 b7 K, }& D0 @% Q% A0 J2 Y
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
# B9 X% ^# K/ X7 w0 k公仔箱論壇◎維生素B1 0.15毫克，
) ^, g% A$ B& i& V- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B2 0.55毫克，
* B7 c5 B; O+ {0 D, E, ~◎菸酸2.7毫克
- V4 y6 c* ?0 [7 Btvb now,tvbnow,bttvb◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
6 U# I3 ?! z" {公仔箱論壇◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
- T- u) [* U2 ^5 q C- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c& [3 O4 G5 ]
根據維基本科中的資料顯示
6 m! ~+ B! n' I. f" s% f. r2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
9 q: a6 J. N6 c, q可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb1 z X" ~( r7 }
達到清胃、滌腸的作用﹔
1 t0 D, y( W! `& k# H0 U5.39.217.77黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，- f0 [" S2 Z p3 p, {! D8 F
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔5.39.217.77* K3 c9 i! k' w2 e. S
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。公仔箱論壇) {% s- \! Q2 z% W
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
|
|
發表於 2008-8-9 01:22 AM
| 
