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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量: G- f/ [0 T( @ B1 [
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }2 d9 W0 G& Q) z
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G- e4 |& C" t
★大蒜數顆5 I4 [9 |0 }& v0 N3 S& v
★青蔥切花# X9 g2 f- j9 H$ E3 m4 q/ Y
★少許香菜tvb now,tvbnow,bttvb" i: S, X) r( o# t, F
★辣椒視個人喜好tvb now,tvbnow,bttvb/ n3 F0 L7 t0 o$ S. k F% i) e, Q
★醬油、沙拉油各一匙約100卡5.39.217.77! ?5 \* Z; V2 g( v5 @
★酒少許 @# e+ v) h4 \( W1 R8 s/ Q
★地瓜粉少許
( B& B' k$ P& |1 M0 O& T★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
' ^) g/ c5 W9 h7 r* V. p, k" o2 K3 ]* E$ b2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
$ e7 b* W6 G, {1 v- Q3. 將黑木耳切絲備用。
: X8 s i3 s, U% A1 W# z H5.39.217.774. 胡蘿蔔切絲tvb now,tvbnow,bttvb$ J# ?/ t# k, v9 u5 y. ?
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油. f; O- y* U) [* r! ]1 O
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低tvb now,tvbnow,bttvb6 j& u/ s6 W* w F" f
可視為養身減重聖品！5.39.217.77* C8 G" x# ~$ Z
5.39.217.77+ U! F+ I9 V& A: T; f
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c2 u& P" z5 L" i5 i/ q o
$ v- s8 N5 c* T/ w# e6 V4 [6 t5.39.217.77黑木耳營養十分豐富，
C) P' i7 w- Y# e8 X' q$ t% A# [公仔箱論壇3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
7 n$ ]" y4 I3 u. etvb now,tvbnow,bttvb◎蛋白質10.6克，5.39.217.77$ `; b9 e& m7 \2 V Y8 d9 v
◎脂肪0.2克，) ^6 H% E8 b- K3 g6 i: p5 h
◎碳水化合物65克，
4 s; [$ u3 ]* s1 n3 x, O◎鈣357毫克，公仔箱論壇9 ` B+ h) ?" R4 F
◎磷201毫克，tvb now,tvbnow,bttvb7 I! D. \( z* i
◎鐵185毫克，5 L1 z/ s) H- b
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
% _9 t9 q! X6 {1 d3 F0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B1 0.15毫克，tvb now,tvbnow,bttvb" @: M! V% }1 c9 _0 K
◎維生素B2 0.55毫克，tvb now,tvbnow,bttvb P: n! a6 L# U; ?2 L4 {
◎菸酸2.7毫克
" f3 J Y( N7 m( Y- }9 h5.39.217.77◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l4 v4 z) F. u( r" f% `
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
% r1 Q0 t3 r3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; n$ C, p2 [2 d5 J1 Q
根據維基本科中的資料顯示5.39.217.77; S! N9 s1 |" y. H
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，公仔箱論壇4 @0 Q7 y( _& S1 e& w3 x
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z" _. u7 g: G& P- X
達到清胃、滌腸的作用﹔
% O) j' Q4 a8 P$ ?5.39.217.77黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
+ J# ^: L2 ^, x6 ]# a* c1 o# b5.39.217.77黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
" x0 v1 W2 ]5 K% D公仔箱論壇常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
+ p$ G. u& N) h* R5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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