[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！

會瘦要小心~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m5 E8 w: Y: r# X% k

想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
tvb now,tvbnow,bttvb3 S6 _$ a6 m2 p' C& u& S
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb8 z; \) r' z6 ?0 \9 R- K

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.3 p) Y$ @1 h. ?4 g( l
) N! {  F6 N3 C/ b& j
! K! p# M- [' H
2、凍豆腐

熱量：56 大卡(100克)
5.39.217.77" n' ?+ z0 l8 ~% T* U- ]! R
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
5.39.217.77% t+ S  b% }2 ]+ m/ k) m' N% w
tvb now,tvbnow,bttvb6 j: Y3 {/ g& i. J, }* t
3、醃漬類蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u0 M# [0 {  h7 _% `- d; I+ b# r
. @' B5 ^, N4 b) z- y% H6 a
熱量：22 大卡(100克)! j) l; R$ V+ M9 Z
; a' T4 \+ O3 J* a
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。tvb now,tvbnow,bttvb1 O' h$ o2 I8 B
tvb now,tvbnow,bttvb  L, C9 A) e1 n/ k5 |! L7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d+ Q7 \, I5 [7 J
4、綠豆芽
公仔箱論壇. _3 u6 }, ^3 ]+ V6 K5 |; z
熱量：18 大卡(100克)/ d. m" ^9 D$ E- D
4 @; \+ h. ~. D2 a
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。

經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。; P) Q( P( x6 q+ n- a0 p
公仔箱論壇) V& q5 P2 }" @% O. j: l
5.39.217.777 H. c& w' r: e$ ~7 @( x
5、木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A' x9 j; ^8 t8 {1 u4 _' G

熱量：27 大卡(100克可食部分)# c7 l$ P4 \# D, u+ q: r- r# B0 V! t

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。' O/ S/ f. e  [# s5 r
tvb now,tvbnow,bttvb- ]( c* C$ K* L8 {) f4 h* c
3 \$ g, y1 G+ E# A+ y
6、鳳梨

熱量：41 大卡(100克可食部分)! D6 i% c' R- V2 I6 e$ o

鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
$ Y! J- L  N; e8 P

7、黃瓜7 F& E. a- U( u7 B

熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb: F) I5 A0 y  J% b

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。公仔箱論壇2 j  s$ Q2 S  s
- m& L' `8 f& `; n, A( m
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。tvb now,tvbnow,bttvb8 z- ]4 t3 v. b& F) s
tvb now,tvbnow,bttvb. x3 i# r/ m8 X, f( k
8 D/ x/ D' C3 M. W% A& F! n
8、番茄
5.39.217.77& Z: e6 a. \9 s7 V% t' L/ m) y
熱量：19 大卡(100克可食部分)
8 O5 |4 D/ G; N7 D/ V" B  I4 J, V
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 tvb now,tvbnow,bttvb- u* y6 f) `' U1 n# m& i3 i
公仔箱論壇7 A5 Z5 s; Q4 f# e5 |  B
) X( [: H& s; Q* Q. R% c
9、柿子椒（甜椒）tvb now,tvbnow,bttvb5 B, p9 `4 a- O( H6 ]* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E/ o- C  g) R
熱量：22 大卡(100克可食部分)

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。

10、芹菜; E; n; r/ x9 V$ s7 h

熱量：12 大卡(100克可食部分)) F" k% y, z6 A6 @' z

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。1 r6 w: |1 S, p0 u. ?1 ]

11、大白菜
公仔箱論壇% }, P/ [) j3 i$ J; D
熱量：17 大卡(100克可食部分)& O- m4 T4 m' @  b
公仔箱論壇1 H+ q+ O5 a* k4 y
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 0 g& |" }( F( p2 Y3 G, v

不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。

) ^9 U- a3 V( M) w1 r* u" S) U- K
12、茄子公仔箱論壇  O" w! O/ n' P% |3 V8 J
+ F# F$ z, Q3 t6 _7 z- ?
熱量：21 大卡(100克可食部分)
, |2 k: I& }8 R9 O$ a( {6 a
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。

13、薏仁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [1 i4 }3 \0 {! W0 S
熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb2 `& d  c6 \5 Z

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t5 S! Z" D/ L# e! H

14、烏賊
5.39.217.776 ^$ y6 E0 v; I
熱量：84 大卡(100克可食部分)5.39.217.778 k% f8 }, h% V. x1 v# T5 {
5.39.217.771 G( i: r( Q% z* I
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。

5.39.217.77* H( |) L5 N! W  R" n
15、陳皮

熱量：278 大卡(100克)公仔箱論壇5 W0 ~5 d5 J% b9 D9 i; G: P$ i
5.39.217.77- d: m3 D1 e! n
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！