一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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. c! ~0 i' J1 S$ |# Ntvb now,tvbnow,bttvb會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！1 z: Q$ |+ M0 ^6 u l* t
. |6 t/ d0 o0 M4 v0 Xtvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.5 j' x/ ]0 }. r6 C( J+ d8 e
4 U8 _% e3 p0 q) [; o公仔箱論壇5.39.217.77' s% w) h1 J: A* T) }0 W5 o" m
2、凍豆腐
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[0 Y0 `; I# F7 f; G. U6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜5 _3 |% e8 B0 `$ J( `+ M
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熱量：22 大卡(100克)
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8 B ~/ Q9 n* X: F1 M植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。 G" _# T8 A2 g& @; p2 u! g
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# w1 o- r$ r. R& R4 z ]/ U* u4、綠豆芽tvb now,tvbnow,bttvb8 i; @0 m0 O' x# q
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熱量：18 大卡(100克)
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`3 Q7 @" S& e3 w. a1 `tvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H; [, `$ G- O. u" z$ r
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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8 L* T p* \1 y. t公仔箱論壇5、木瓜
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0 A* N. ?4 F0 |5 N( r$ u5.39.217.77熱量：27 大卡(100克可食部分). g( W6 k/ @8 N( F+ H9 X
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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5 ~! R/ R. M1 Z( q& t# m0 `公仔箱論壇6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb- n/ N8 R' e# c+ N3 B. f
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熱量：41 大卡(100克可食部分)5.39.217.779 L- z! N! q H! c1 F6 Q% B
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。- i! S+ b4 l* a0 ^; A) J% |
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- s6 k3 L5 y# @" I1 mtvb now,tvbnow,bttvb7、黃瓜
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0 l, w# n9 K: z6 a+ l" \" O4 p5.39.217.77熱量：15 大卡(100克可食部分)3 s4 N& k# K# t
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }# J# Y" i9 e3 b/ h
+ A8 J3 V) A0 ?5.39.217.77用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄tvb now,tvbnow,bttvb! T+ L; B: J) x. r4 Q# C, M( s& y- z2 h& M
$ v: |2 j `3 m$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V. A. B+ u! K! K& X/ C* O2 o: m
' D3 q8 h) P9 }, p, [; J" x1 ztvb now,tvbnow,bttvb番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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0 f( g) e' a! ~6 d* ~5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、柿子椒（甜椒）1 w5 j5 W2 @( s9 {; Z ~
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熱量：22 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇# g% W8 E, @/ W' f' r) M- T. J
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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9 V4 x/ `' u. ]: f# v! J10、芹菜
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0 k4 Z; q0 G3 p, m; h, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：12 大卡(100克可食部分)( A4 J% n) [$ n5 z6 r+ t+ g! `
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。公仔箱論壇- i: w+ @4 H* @( ?$ p- L9 h
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11、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e1 R: ?3 X. Y; W- Q2 |! v
- a! d8 ^ r. A* G! m8 X熱量：17 大卡(100克可食部分)
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" L. O3 l8 v! j1 K4 C3 E {/ r7 ?tvb now,tvbnow,bttvb大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I/ k; V: p3 w% ?8 m4 a
- c. V( M+ U( X7 Wtvb now,tvbnow,bttvb不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G0 n7 Q4 R( ]8 j) Y( `
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1 X% S( k+ `# C2 C( h" n" @公仔箱論壇12、茄子公仔箱論壇- W; I9 T% y+ ? n1 N$ Z
1 [% k1 n: J$ `9 L8 V4 s& s h v熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。/ c& J) ^! N2 S5 k6 R
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0 l2 v8 T# r. c: c13、薏仁公仔箱論壇- ?; u; e, p1 z7 H. _' A g
5 I8 ]% B" x0 A; N2 W8 W5.39.217.77熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊公仔箱論壇+ u# I4 I) R5 U l. T$ z' _8 u
+ x7 L( c: }/ v$ |7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：84 大卡(100克可食部分)
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; x- h" T5 Y/ C8 w- v+ ^5.39.217.77烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb( v* r6 W7 I" r; r/ O
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1 P8 g1 v: F; o y" D+ t15、陳皮
5 S: u2 i0 s( W公仔箱論壇5.39.217.77- h% ?6 t. w: u8 g( P* R( n y
熱量：278 大卡(100克)
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) H; D! R6 {& I6 W6 h- F4 M公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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