一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ tvb now,tvbnow,bttvb. ^; H) O- _- U% {
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+ t. {3 u' e4 ?4 R# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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5 j. i/ N/ Y3 b$ h: o1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
6 F) y: P5 R) I" t, ]! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 H4 n8 `( t. W w4 z0 n! K6 q
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.公仔箱論壇! J- C* l& b0 q$ k8 y
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2、凍豆腐5.39.217.77! }/ G, m( b, A+ @' ~
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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1 D0 \. l. K2 n+ q5.39.217.773、醃漬類蔬菜5.39.217.77 R) M) c# e+ G
! Z) `# }* h. f7 m$ s) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克)
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5 c& [* a& P' p2 a1 Y2 A* mtvb now,tvbnow,bttvb植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。公仔箱論壇/ P) l4 q) Q: [" c' N" o: y
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6 l" N1 d7 p5 J, y: c5.39.217.774、綠豆芽
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* Z: @, g& D. W熱量：18 大卡(100克)公仔箱論壇5 k& R" R) ^! h% l
' }$ Q+ D2 S# x Z5.39.217.77有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。& D* ~1 @/ o6 ]' p2 u1 G4 f% _- r
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( Z, o0 d" ~% M( S r2 d4 f公仔箱論壇5、木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W5 F; F9 p n) r$ P. D9 T
9 D# P; |/ e& `公仔箱論壇熱量：27 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb, B5 e* G9 C+ x4 n
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb8 V" r% w8 p) z+ k0 G7 G
公仔箱論壇9 g+ K( k$ l J, m0 Y8 _" j! T4 @
# r# p, I4 c/ |% b公仔箱論壇6、鳳梨
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; \% d9 m/ G6 x* @8 @" L; n( J9 W' v熱量：41 大卡(100克可食部分)
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& M' h2 n" E. S' x: {! F( ^鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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3 }3 y/ q( \/ ^3 A! d: s4 K公仔箱論壇5.39.217.771 d) Q% O$ N u, A+ h% R7 q
7、黃瓜
7 w( e7 [& T) S5 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?& y& ]/ u9 q* i
熱量：15 大卡(100克可食部分)5.39.217.77/ J1 u' E0 j3 P9 i* ^5 ^) l
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 3 H8 I/ H2 s/ @4 N2 V% ^
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄tvb now,tvbnow,bttvb- V" Y: |7 k3 a
w' {/ V, \7 E* F# C, M5.39.217.77熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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* R9 ]# q" [: ]: W: p F" S# p% @公仔箱論壇辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。公仔箱論壇/ L$ S- K% C) o- U, X2 P
# \9 M/ O1 n+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ^5 I# H) g! s& Y U
10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)2 F1 B, J' S; S, r0 o, k
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。5.39.217.77% G P# B) e7 m1 m4 T4 H
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11、大白菜
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! F$ w, X P+ W: k+ { `熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 m. e: ~) r e
9 N7 l, z7 U: k9 u# Z$ Q' c大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 tvb now,tvbnow,bttvb- k% l2 `7 t/ |6 i; K% G+ w9 e& k
8 q9 K2 R* J* _- F/ o不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。* G+ R4 a1 V+ g8 _- K
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7 G) q F& d1 |' a! r12、茄子( n8 d( `$ c6 X1 U1 v! S1 A1 I" s
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。% f7 H6 f# s0 Z
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb" I' c. }6 p" [5 ~
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x. t6 F! f+ w! ^2 c( `8 ~
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E+ n: {( h: G; h- U }4 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x9 [' O; E- Y8 W4 n) W
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15、陳皮
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- X0 l0 N" E7 b9 _7 F# vtvb now,tvbnow,bttvb熱量：278 大卡(100克)公仔箱論壇( d G' R7 q) Z4 ~9 ?5 X% q
, O% I3 J5 q& `" H$ ftvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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