一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇5 @; h: i" w E- O1 E( c
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會瘦要小心~~
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. W, q. o) W3 E2 j, B7 `0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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: z7 f, s% X8 r6 t$ N; v4 Ytvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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6 j/ P! k4 z. d. Y- }; c6 G5.39.217.77竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.公仔箱論壇 m" @; i; c* U) ?7 S6 R" J
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X! G) u7 k- }2、凍豆腐公仔箱論壇- W& L& b8 T# q7 q7 {, }
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熱量：56 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb3 ?5 L3 n% w- J) I& g& X( u" A
1 I6 C! H6 _+ u E, d' t2 N+ Q' S公仔箱論壇豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇+ y5 {0 e# P& E$ G
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熱量：22 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb/ H% A7 v' g, C8 K3 H3 l
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。: _7 n* ?- T/ A% ?# |
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6 g7 T, i! @6 ^; K5 V2 j公仔箱論壇4、綠豆芽
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! \; A5 F1 T; Otvb now,tvbnow,bttvb熱量：18 大卡(100克)
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4 q- n+ P* d7 j/ Z: Z4 n" Z有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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& |( ?% b3 A" f6 R( W) Q0 {' d, @經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。- k4 _! n4 r4 ]
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5、木瓜
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; V/ U6 x$ F% q0 b6 p4 W1 Q/ K熱量：27 大卡(100克可食部分)
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% ~. ^0 z6 j, p8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨5.39.217.77# N) \" {" c9 s4 t' n
- H( N0 K! A& M+ N5 A/ ^% T: f' ^5.39.217.77熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {0 m: _- R. p, z |+ ?5 {8 m
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熱量：15 大卡(100克可食部分)! @1 `# U4 s/ u m% R1 p& D
- d- h; `. U6 Q! b2 L: ~tvb now,tvbnow,bttvb黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 公仔箱論壇( c8 h5 b9 M7 e
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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7 i# N# k5 R/ ^! K3 b8、番茄
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8 e" f3 P- J$ c4 G GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 # \$ b: N7 M/ Y
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9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)$ Y/ \0 n* o3 C& [2 [' E# w" c8 _) c
! e% ?" V6 Y1 R5 W6 w公仔箱論壇辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。5.39.217.77% n) [8 G6 `! H f" N8 b& F* A
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2 z+ P% `. h5 K6 W6 r/ _/ L2 u10、芹菜
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5 y. Y: \" N6 O! ?4 n. y1 o; u5.39.217.77熱量：12 大卡(100克可食部分)
h! w- _/ t6 f5 l& w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C- C! I/ I! S; E
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。tvb now,tvbnow,bttvb. Z0 j; x8 r1 j) ]4 {
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8 A: q9 y6 D) t: U# G11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)5.39.217.77# e1 m" S5 x! l& j# O# O) G
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 公仔箱論壇8 W) J% e' I0 P
: M5 |1 i K7 A* t' Ttvb now,tvbnow,bttvb不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~+ H8 X3 U5 w* N2 a
5 k: b; m( y4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：21 大卡(100克可食部分)
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6 C) U3 }2 p' x% V/ p* r公仔箱論壇茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。2 I& F4 Q0 O4 ]# I( u
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3 ~. b* v- p( i8 Y5 n' G" v13、薏仁公仔箱論壇# e, M/ S, ^3 F4 Y3 O
v4 Z% e7 U! h# L熱量：357 大卡(100克)公仔箱論壇4 z$ E# T1 I8 a F% S1 O1 ?* y( N
8 D ]( |* q, L ?( c- t5 L5.39.217.77性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb2 [; {* U* d& S. {
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. ^/ a7 w3 x: S! b4 U/ Vtvb now,tvbnow,bttvb14、烏賊公仔箱論壇) t4 |: Y' o4 c
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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1 x7 V, R/ e% Y% q& O3 U熱量：278 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb0 N0 r* j& L0 R, k, t3 d
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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