一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ $ P9 u* h9 ]4 F( l- A& e/ f8 O
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會瘦要小心~~: x# W! o3 J! z. S$ [* C
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1 O0 f9 {$ e7 l: V/ z% V1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)! n B- W7 U ~: q2 r5 e2 O9 O
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s2 V) n i9 W0 Y* r, c0 F
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2、凍豆腐
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9 m5 R% F1 N2 H. s( O) n5.39.217.77熱量：56 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb' A9 _0 z+ F1 `; \$ H
6 n' j. p$ L. w# Y0 r5.39.217.77豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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tvb now,tvbnow,bttvb9 j+ W8 C2 m3 `" p j4 J% a" Q4 q
3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇/ Q" l6 I7 Y# Z+ V9 j+ o
/ r' D+ _& o2 b- O: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克)
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$ P% d: N8 A) j4 S) L公仔箱論壇植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。, j1 Y; z8 M0 I( _
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/ J' j8 K& Z+ U) f2 [; A4、綠豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b& Q7 U! U. ^0 y3 F# B
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熱量：18 大卡(100克)
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3 }. E* F \! C7 Otvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E% }4 i# ~5 y# y
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。/ {0 ~9 Y8 h: T, Z
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5、木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c2 h+ c% u# H" i4 s
3 p( t7 Z% l2 m1 xtvb now,tvbnow,bttvb熱量：27 大卡(100克可食部分)
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. ^6 _% U. S1 x9 }- q" \. E: B5.39.217.77木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。5.39.217.774 N0 k0 p* T) G2 \0 k! H+ S
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( l; e$ P% L) E) Ltvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨
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2 Q3 ~* G) [' ^* T, e0 g& L熱量：41 大卡(100克可食部分)
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/ V* R6 Z' P% Y8 v) @: S( k5.39.217.77鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。5.39.217.77( p* U: k4 h! G) o3 f9 ~5 C
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* O% W) a9 `2 f) ^. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、黃瓜
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% {! q4 H, k3 H! i# h6 k公仔箱論壇熱量：15 大卡(100克可食部分)
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- {3 k1 L! H6 |) b6 i8 x3 [$ h黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 tvb now,tvbnow,bttvb" k( j6 i7 K1 W- T' k/ f
% X. D' j5 m3 \% [5.39.217.77用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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( Z' G' l( ~# O, v% i2 A5 s) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s4 d) I/ m7 i& V' a- }6 q3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、番茄
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" x. ]9 D4 ^) h! _* t! Y" z3 h; t5.39.217.77熱量：19 大卡(100克可食部分)5.39.217.77" ~* {- d; x) |0 X; D
8 e( ]4 n5 n8 y+ d2 q2 w番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i9 l; R* o' L$ V
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9、柿子椒（甜椒）
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/ ]* A3 Q2 G% @7 Atvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克可食部分)
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8 k' p* f( c- p& Gtvb now,tvbnow,bttvb辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。4 d8 O$ \6 r& T& S+ S% d
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2 M- M) J% w* u. J8 i10、芹菜- C/ j9 i+ Z5 H3 A
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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3 H8 @; m0 e, m公仔箱論壇芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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) {1 K j3 ` E0 B: V9 |+ E, w11、大白菜
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4 r- X, p- P9 ?: |3 w% l* ^公仔箱論壇熱量：17 大卡(100克可食部分)
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. p8 K0 c& v0 r& a5.39.217.77大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 5.39.217.77. B% k. t/ J4 C
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。5.39.217.776 V3 i. m$ O& i; k
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12、茄子* j& E. a$ {7 s8 P
' o; W; `+ W1 o; |4 Ltvb now,tvbnow,bttvb熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y# i U; b+ n2 [
5 {$ L; U: l$ O( A; O: h: [( N: L1 J; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。5.39.217.771 ~4 R; a4 W; H; @ p
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9 G2 L1 S7 P6 I+ V- `8 h13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb) K. ?5 \7 ]; r7 ^+ }, U3 X# k! P7 T
q3 R# `. |4 R# L+ ?性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
+ K+ G1 y" T9 W" L, f1 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v" j% f( C+ x0 t* z
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14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇5 T. S% b8 F6 ?, o3 L/ n8 f1 x
- ^, }+ V; Y! e- y5 B1 `! C- w公仔箱論壇烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。5.39.217.77- K! c0 ~2 f3 |! ^( A% v# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S9 i; v# c" |0 Q( {, u" m
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15、陳皮5.39.217.77+ g. x" O! n" s, i
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9 Y) I1 a$ m" s n陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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