一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！tvb now,tvbnow,bttvb9 ~/ { ^* B$ m' O" ?6 Q2 v+ I+ V
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇4 a4 k' q; _8 L/ [& _* A2 w
( ]" ~) T+ C" d2 V1 H$ {1 G5 @3 a8 e竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.. ~( v4 E2 l7 x5 E) B
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6 E* G) k% K& O* K公仔箱論壇2、凍豆腐
) a* s4 ^2 i. A/ t) P' I0 \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L g$ X# r4 C2 _" l
熱量：56 大卡(100克)
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: [8 h# ^% |. |5.39.217.77豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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+ `6 b& Q1 H/ R2 a' Q0 ?; e7 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 D% l+ ?9 F, ^1 a! o1 C6 b+ w
3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)5.39.217.77$ t6 _$ I1 s; ~2 z: K
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。( O/ _2 M7 r4 f4 X7 m
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4、綠豆芽5.39.217.775 S2 ~3 `) [& d) e0 L8 H
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熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 % G$ o$ S# T2 u: K, l% O1 s
' c* U9 s7 A; V/ m0 z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( Q& H& i+ ~4 F
* m( r# `4 ?! y: S8 Z; ]1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a6 R7 m: I4 a0 p5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb5 l% R+ X' }/ N
; G" X# k) _1 i& w( [6 ]* \0 m0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：27 大卡(100克可食部分)
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, j9 s& B3 E! Q, Y2 y# @木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇 ~# {! r. U2 \6 c" x) m
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6、鳳梨
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% ^* n* p, z6 {" n O( F/ G& {熱量：41 大卡(100克可食部分)* h* o/ W* X% ?7 |
/ n( B1 W4 [# N公仔箱論壇鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。5.39.217.779 {' M5 e/ a* D" u
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7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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) Q @7 D0 J" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |) G; @$ }9 Q8 i& n5 ~
( j+ n+ z6 Y! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U/ { h. a1 t8 q T8、番茄
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' q* `; L7 q- s6 e5 F+ ]tvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)5.39.217.77$ M% |6 x, ^) e @: s' z
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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5 z; q, V2 `3 a& ntvb now,tvbnow,bttvb9、柿子椒（甜椒）tvb now,tvbnow,bttvb9 d2 X! O2 @+ K8 c$ y% C
8 _) |0 J6 U7 J% [tvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。公仔箱論壇; F2 a5 S" o% C: R7 f# o
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+ ^$ U6 T2 @5 F( H/ n, atvb now,tvbnow,bttvb10、芹菜5.39.217.77( `% s8 P, K. @; u7 w/ E
* C3 |$ b$ H2 Q% q* v4 l% k5.39.217.77熱量：12 大卡(100克可食部分)
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8 \- ~( c7 q7 f& V+ L公仔箱論壇芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。tvb now,tvbnow,bttvb) d" t" |- w/ M. l) x8 r
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11、大白菜' p& k7 Y. }9 |
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: N5 v/ j" S/ ~) \9 E4 T+ R5.39.217.77大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 公仔箱論壇, y8 L* M; \( u! i! C" X- [
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。- q5 P' h- z* ~$ Y6 J: [- N, D
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12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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" d, Q9 B9 ^2 N$ P9 M* e5.39.217.7713、薏仁
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熱量：357 大卡(100克), A2 }5 h( K Y& I6 ^
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊5.39.217.777 i% _+ e9 f3 Z# D
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熱量：84 大卡(100克可食部分)& m! Q/ [& ]) z3 s6 }1 c+ w+ l
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇* X* N3 l3 N6 L. g
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15、陳皮
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0 v6 u9 W I$ m7 s' t8 X L! _% U熱量：278 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb" d& [* V4 a/ F5 [/ q. J" z
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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