一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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1 k: i* T/ A& N( N; }; T8 W會瘦要小心~~
5 I2 T/ V& Y4 o7 p: E& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @0 m6 d3 g- y b3 u+ F1 _
想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！2 Q. A- Y, @. }2 _( ?/ v' C8 P q6 N
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇! @& `; ]7 W5 Q" T, Y
- y1 i7 v; P& e0 T8 e1 U" S( W5.39.217.77竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.5.39.217.778 B% N. x4 f/ v2 o
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3 O+ m0 z4 H* W$ U9 X \2、凍豆腐2 B) v7 P4 l) U% G4 Q& }0 Z3 ^
9 m; t1 N) c5 o" t% O% d$ x5.39.217.77熱量：56 大卡(100克)4 V! `" b- }$ t% I1 _
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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7 u6 n6 g, u6 ]/ xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 Z! `2 [' ~0 P' ?: [* D
3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb; A$ @# v* \8 P: v5 E
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熱量：22 大卡(100克)
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: {& [. E+ A4 i& l" o植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4 ?) P/ S4 h4 ?3 R2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J8 i8 S7 e' O* v
4、綠豆芽% G% B1 O& M& d E8 h
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熱量：18 大卡(100克)
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) T7 `- W3 _1 }4 ]- o* M公仔箱論壇有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 5.39.217.77# `9 K5 v. M- R/ ?
公仔箱論壇4 B' j q, n) t5 u# l& \. x0 K
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb) K& ~9 B0 Q* c0 J! R
5 x) y* ] z8 E. [8 I) P熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇. c8 f+ ?) w4 y& `6 S
, ]1 P% k1 I( Y! B5 Gtvb now,tvbnow,bttvb木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。! O/ W2 P! N6 m
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6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb1 e- F( P$ ?# K( W ]0 v1 C
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熱量：41 大卡(100克可食部分)5.39.217.772 q. [6 V5 Q4 m" S
5 A# V; M# d) P- Q鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。9 Y0 W/ m+ {, _* P& j5 T
5 R5 `9 R7 W% Z8 K0 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O; c8 u4 n4 k0 l0 I5 K
7、黃瓜
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( A- G; Z) L6 f5.39.217.77熱量：15 大卡(100克可食部分)
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( K: w9 B4 G) o- K/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
; h: D' F5 {3 I6 g) m) K2 {- Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K, [8 O; o. s% X
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄5.39.217.77* B0 w- k9 S# G+ ~! ^6 j
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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/ G1 o: w8 g2 B9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q8 @; s2 F: x% _. J3 J. e8 X
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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! ?7 s$ ]+ S {3 N5 a- k5.39.217.77辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb* t& ~* a& ]2 X6 `
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10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)! r" Y% z( l0 A0 H( m; e
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。( \) m5 G/ E/ ]. X2 A8 L
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* {' z7 [; y, W8 u B公仔箱論壇11、大白菜
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8 T6 @% q9 n, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 tvb now,tvbnow,bttvb0 _3 J# ^3 r; o& b) ^0 C# O
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。tvb now,tvbnow,bttvb( Y* Y, i- l5 o2 E# o
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12、茄子tvb now,tvbnow,bttvb0 o6 {2 i9 ?' T
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。公仔箱論壇3 U) R: x$ j3 Y; ?2 V
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)5.39.217.77! H+ Y3 g- Z) U6 D7 I e' Y' H
- H5 |& n- X0 M f性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb q2 h7 ^" a. V. F5 t. ^' f5 a
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14、烏賊公仔箱論壇3 z G+ y+ K7 P, k! c; l' V
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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( t( f; Q& H6 O2 A. ^; m烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。+ r D# V( s% q- K/ O
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15、陳皮
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9 c' y2 p: Z, jtvb now,tvbnow,bttvb熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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