體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊公仔箱論壇) Z2 L5 j2 Q* a+ L. u. B
& y6 _ q0 L+ C8 P2 W- }; d; d公仔箱論壇您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。4 j$ ?4 E! x1 b, q- B/ `
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危險因子符合3項就是中了
0 r5 Z3 q2 h- ]( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n2 I. F8 e3 h
0 m6 f6 r4 H$ ~; A4 A- itvb now,tvbnow,bttvb預防代謝症候群靠這五大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z# T- D7 U: a0 O- M
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！tvb now,tvbnow,bttvb7 E+ w) b# C8 t. j. ]* k4 _
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S4 r8 G! R& r+ w2 g0 T
4 J- t1 p: I. b9 g& ~* o公仔箱論壇2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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/ g j; I& i7 d" g p8 A6 }' m% r5.39.217.773.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m8 L. F$ n: n" S" a
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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. T0 v( C5 V! l; I8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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' k2 W7 [9 t$ y9 K4 T5 G遠離疾病威脅從今天開始6 ~/ [" N' H9 q
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
8 \5 e* j: |+ T, A7 \/ @+ Z T) w8 ?公仔箱論壇加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews公仔箱論壇7 l' s+ j" B6 u3 G8 |
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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