香菸有濾嘴，可以過濾許多焦油和有害物質，而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有，所以對肺部的傷更大；吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的，所以養肺要從杜絕菸害開始！
$ {7 J1 F% m, ]( ]! r# utvb now,tvbnow,bttvb0 ]# b& V# t% P
孩童篇
9 l* j q" X7 a: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& I) I2 Y* {; a# c7 l8 }
爸媽吸菸，小孩罹患肺癌的風險，比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍，得膀胱癌的風險，高出1.5倍；罹患鼻癌的風險，高出3倍。
* |# d; L$ D( V1 x* J8 z) R$ G. L4 r7 J/ t: R3 M5 l; ~+ a
處於生長發育期的孩童，對香菸中的致癌物質特別敏感，被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。
) r# }! L* T3 Z/ K* Q4 f* f3 U
+ z) E- F' w7 l/ O" |# R, c/ Z5.39.217.77嬰兒篇
4 X& }2 w7 a) Q4 D& n' V3 e& r6 f5.39.217.775.39.217.77; }1 M8 }! K3 c# ~
二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全，容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。2 d# `# z) w5 t3 }& \" B
4 B% c) L3 _- K+ Z公仔箱論壇身處二手菸環境的女性，出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。
2 d. w* D* y' J2 Etvb now,tvbnow,bttvb& W, H# j( ^8 E! z# P1 ~' n
懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒；懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形，和胎兒的肺臟功能不全等情形。公仔箱論壇+ X8 g4 T M% |" Q7 t6 x! R
: ~* i$ s7 L, \ f( ^7 T4 B
4招幫助緩解戒菸的菸癮7 {( U, i' j% u& {
tvb now,tvbnow,bttvb# V3 R% j5 d4 }2 m/ `- H
1.用條狀食物滿足吸菸的手勢：有菸癮的人，嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作，如果沒有「夾菸」會很不習慣，所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。
9 k k: I& |8 K& A& C2 N( z1 ?tvb now,tvbnow,bttvb9 D* s8 w, L, P/ D0 {
2.避免含咖啡因的食物：咖啡因是讓人成癮性的物質，會加強想吸菸的慾望；尼古丁對咖啡因有抑製作用，會讓身體有咖啡因過多的現象，並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。9 k: `% U5 l( e9 }- ?0 ^
8 Q# f0 Z& C5 i4 A: ]1 @
3.每天都要吃蔬菜水果：體質呈現鹼性時，較不會有吸菸的渴望，蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質，讓體質偏向鹼性，同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等，可對抗菸草中的致癌物。
2 W/ W* u, B& z8 I. a5 R- h) C5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* Z7 {+ T6 r2 d5 @, Q1 r
4.三餐吃剛好：吃得過飽，還會使血液集中在消化器官，使腦部的血量減少，使人想打瞌睡，讓削弱戒菸決心，影響戒菸成果。
1 ?9 g6 `7 A2 X4 ]7 z! d7 r5.39.217.77: n( C, O" W P0 }2 k; R/ e
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-21 10:54 AM
| 
