春天天氣變化大，情緒也隨之起起伏伏，容易生氣、焦慮？這可能是身體肝火旺盛作祟！中醫學理論認為，肝臟運作的好壞，會影響人的精神和情緒，春天適度飲用一些養肝茶，不僅可以調理肝臟功能，也能讓自己更快樂。
% p1 J( R, I% g( x9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U+ S# b3 X9 z0 ?肝功能失調！焦慮、頭暈、疲勞找上身. L# j6 ~' V, \
1 q9 g `( h# T+ R1 i9 U
衛生福利部豐原醫院中醫科主任林慶鍾表示，中醫所指的「肝」涵蓋範疇較廣，除了「肝臟」臟器本身，還包括情志狀態，也就是指精神、情緒和自律神經層面。而中醫有陰陽和五行的理論，春天草木齊發，對應到肝，而肝屬木，木易生火，一旦肝火旺盛或肝血不足，都可能引發身體不適。 K7 C% ]. n' w& t8 _: O
, x, ?5 O/ J9 E, ?* x6 P* A: ~! e
肝火旺盛體質的人，表現症狀包括經常感覺壓力大、容易發怒和與人爭吵、緊張、焦慮、口乾舌燥、口苦、眼睛乾澀、疲勞、痠痛、頭暈、失眠、好發痘痘、尿液色黃，長期也可能增加脂肪肝和肝硬化的風險。而肝血不足體質者，則有頭暈易伴隨指甲蒼白、月經量少，或血色偏淡的情況。
: x9 r3 }0 n8 p3 Z% U5 ?/ J# O( d) p
春天養肝！多吃綠色蔬菜+按摩肝膽經
7 R9 {% c0 h- W' r( Y' _4 a5.39.217.77( X( E% ?: g8 o! p4 \
林慶鐘中醫師表示，春天保健宜養肝、舒暢肝氣，除了要生活作息規律、不熬夜、不喝酒、減少壓力和焦慮之外，平常有空時也可多按摩腿部外側的膽經和內側的肝經；注意飲食均衡，多吃綠花椰菜、酪梨、奇異果、韭菜、芹菜、地瓜葉、綠苦瓜、綠蘆筍、綠茶、綠豆、青蘋果等青色食物。
0 \3 s) B9 o2 Y5 Y3 z公仔箱論壇公仔箱論壇3 I: Q' _- l0 X n1 G E2 L
食療也護肝！肝血不足V.S肝火旺盛tvb now,tvbnow,bttvb2 O6 i$ [4 Q$ g' f6 z" I' r5 V
8 P. A# ~: H9 @, f5 Z' _
另外，可再依據個人症狀表現和體質，在專業中醫師的協助下，攝取適合的養肝茶飲或食療，幫助改善不適。
/ c# t5 ?$ r5 p" F7 W' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s k7 c5 i, Y5 [; d! F1 ]; m
1.肝血不足體質的人，則建議用黨蔘和黃耆各3錢，加上炙甘草、當歸、川芎、白芍和熟地各2錢，連同排骨、雞隻或豬肝一起燉煮，每天約吃一碗，有助滋養肝血。3 x9 y7 c/ [+ @8 J) Z, B: S
/ r" g' z- I3 s) @6 q0 Z3 R7 v% E2.肝火旺盛體質的人，可以視個人主要症狀，分別飲用以下的養肝茶、柴胡人參飲、甘麥大棗解鬱茶、山楂酸梅湯，或雙花茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb" |% R2 F" A9 G6 u
# H0 \/ k5 O' J! v3 V9 _- E
【養肝茶】：使用柴胡3錢、茵陳2錢、青蒿2錢、薄荷2錢、生薑3片，加水煮成600c.c.茶飲，放溫後即可飲用。此茶飲可做為一般人日常養肝之用，藥材中較特別的是青蒿，藥性入少陽經，不但有助調養肝膽經功能，在去年104年底，更因大陸藥學家屠呦呦以青蒿素在抗瘧疾藥物上的創新研究，榮獲諾貝爾醫學獎，而成為全球矚目的中藥材。, D- V) k* s( K; G. A6 w* k
/ l* E- F% A1 k, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【柴胡人參飲】：可取柴胡4錢和西洋蔘3錢，泡煮熱水600c.c.成茶飲，日常飲用，可以疏肝解鬱，改善口乾舌燥的肝火旺盛症狀。
* w( I( W7 S8 o/ w) q) X, S: _* e9 o5.39.217.77- W9 T* ^" P H* i' j, c5 P
【甘麥大棗解鬱茶】：取浮小麥2兩、紅棗5顆、甘草2錢，加水煮成600c.c.茶飲，放溫後飲用。此茶有降肝火、抒解壓力和改善緊張、焦慮等官能失調症狀的作用。
! K7 G* U) k: u+ |& K+ m6 _& h3 \公仔箱論壇: P) b- c) q, P3 e8 k* e# a& J
【山楂酸梅湯】：取山楂3錢和烏梅5顆，加水煮成茶飲，依個人喜好酌量加入少許砂糖調味、平衡酸味即可。中醫學有「五味入五臟」的論點，其中酸味入肝，肝又主筋，平日多飲用山楂酸梅湯，有助解降肝火和消除疲勞。
, K5 j$ q6 f: @, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l, z- M/ k; B; S+ P/ N
【雙花茶飲】：取菊花4錢、銀花3錢、山楂3錢、柴胡2錢，加水煮成600c.c.茶飲，酌量加入蜂蜜調味，即可飲用。此茶飲有調養肝氣、清熱解毒、去頭目腫痛、舒緩眩暈和咽痛，預防高血壓和高血脂等作用。5.39.217.77& I8 a% [4 `- m9 ~" r+ R
tvb now,tvbnow,bttvb* Q% U( Q* U- C& o1 Z7 {# f* T
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-19 11:51 AM
| 
