[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

nt1972

材 料
  Y- t( K# ?! R& }鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {. K" C5 u2 t$ J$ @% T: e
公仔箱論壇' i: h  S4 g, D& p
5.39.217.775 w" p  V% ?9 T4 I+ l' }0 N4 l6 }

8 \) W, L1 O! P* f' K- u7 z; L5.39.217.77
. _8 J: }0 s7 W2 j5.39.217.77
& N( w/ L: x& ?* _7 [0 _tvb now,tvbnow,bttvb做 法5.39.217.77) N+ L7 {: Q" i  t/ R8 B% r
- I; p# T0 n* U' v( V9 n7 c
1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A, s# k) f0 D# r! ~1 r
公仔箱論壇6 X4 M' c! ^) T; Y) S2 N1 V
2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
5 z& v9 ~0 |% M# }5.39.217.77
$ b* ~$ k% \5 f  a+ d" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。
) }+ x; q. N3 n( r4 S& k5.39.217.77
) M$ G$ M% l% l2 w# G8 r9 F
& O& _* n5 N7 A
  V, c5 E1 b5 W3 v公仔箱論壇
" ^% [7 D: h' u2 H6 W3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V2 y+ n. v  F" K% O# N公仔箱論壇; V0 g; p! W- D" l) O5 P
貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。