[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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$ L( R- w, R1 N  Z; x5.39.217.77【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘5.39.217.77+ i' e) b2 \+ K1 @5 q% w
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
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謝謝大大的分享 !!
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真的有用嗎?有何根據

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非常感謝大大無私精彩分享
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