[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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" y5 n5 |( j0 H8 [: S9 z* `5.39.217.77【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 @+ _! b& G. Y' V4 B, s! Z3 i0 `3 F& w
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
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