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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb4 W8 L9 l$ Q& K% h2 |6 ^, x

. t1 w/ `' O- l7 r( }  C0 f3 \$ Z【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
% R& g( L  F# @9 q" [tvb now,tvbnow,bttvb【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d3 {' O1 G4 J1 C: W5 F" D

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真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享
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