[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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9 A0 T1 x7 _4 T; c5.39.217.77【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
5 L$ J! J1 [$ \( V$ b/ {, {8 i【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好tvb now,tvbnow,bttvb2 O  x+ c: g1 A, Q- c! H! m
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