[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E7 _4 d9 \; T, u. ^
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：公仔箱論壇  f4 ]8 }% Q6 y5 M

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蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y5 z7 n/ N& {4 I: B9 q
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A& P+ O- ~" ]& x
排毒好處：
1.排除腸道毒素。5.39.217.770 w1 n+ N( _" j$ B
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。5.39.217.77* H% x# P3 ~& Y! F
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。

蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：公仔箱論壇3 Q1 W# m8 q! A' O" T
1.抑毒抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v; O8 g* b* E3 h# L3 k& z
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。公仔箱論壇% j) I6 }, @6 U& p
4.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb: \0 s0 {% @/ G: p7 D9 T
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵5.39.217.77. K: r2 A& ~! |& @8 w, h
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb  ?6 v! A) N) X
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韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z; n9 Y! v" O% E# U: J7 j
2.抑制病菌生長。3 ?- y3 L5 E4 ~& p" X
3.排出血液中多餘的雜質。tvb now,tvbnow,bttvb; P; F, \: b8 O2 t  U
4.協助體內毒素排出。, L# ~. p! k; e* B
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。) _; n7 M6 q9 C* x0 \3 J3 X; j: p2 @

南瓜tvb now,tvbnow,bttvb" x; G8 C* ]+ G% X9 N( V6 B1 f8 R
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb" |) Y! H' l/ p; h( [8 v1 K. ~2 D% \
排毒好處：
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。公仔箱論壇- z' F/ d; i0 L8 a- u6 d& `" K" ]9 l
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇! j* F  e! d4 N7 H6 `/ W
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。) |6 P* E+ \6 w' B+ d& e+ I, o( F

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：2 z+ s# S8 J) X+ g
1.改善便祕。
2.清熱解毒。9 i8 [% S& A$ B# J
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。5 E4 W8 _9 ?' i# f! F3 ?( q% j
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
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裙帶菜- u# b( r- q# z5 Q' O  D4 F6 u
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb1 x9 l6 O. }) l& M7 M% n
1.清除腸道毒素。) |" h& [7 q6 j/ T2 w
2.增強肝臟解毒功能。公仔箱論壇5 ^" K% V& M  _9 v( E: K+ u
3.排便順暢。, }/ b) }; i4 \
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W) |* D! Q# B( S
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。公仔箱論壇1 l! W; j2 n/ w& N* @' j* S0 J5 Y- W: J* y
2.利尿消腫。公仔箱論壇9 ^0 Q2 p+ i3 y
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。公仔箱論壇# G$ @4 j( C. I. `( [, t
3.清除腸內和血液中的毒素。+ X( }) |+ ~0 j8 Q: ~: N
4.排毒抗癌。公仔箱論壇, J# K4 c. Q8 i$ L4 r# m" H
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。+ ]8 i: z% ^* V

蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。. G, F: }$ h3 k- B9 J" w6 d
排毒好處：
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。公仔箱論壇% n" K; x7 w4 W' v# Z1 q; n) Z
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% X, R' b/ G7 c; s
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 ?) `2 h1 B9 F5 p# ?8 S* M

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黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb' ?/ V4 w+ q) q. h4 V0 O
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。+ T0 e& j/ n* B) i" }; B
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。tvb now,tvbnow,bttvb0 m2 g( s- v' j4 P. [" z% m
2.中和酸性毒素。# t9 t6 w* L8 o# ]9 s2 V( v
3.利尿、通便排毒。* F/ z- M( _& q/ u5 F
4.防癌。4 _+ F9 J6 i2 O. C; G
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

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