[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。tvb now,tvbnow,bttvb+ c- z9 u* E6 q2 O  f) i

【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：

蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y- T2 S& k8 Q! o- ]+ Y
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。) ^3 S, H7 e+ m* l, c' E
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。公仔箱論壇  t, t( _, |7 f! M+ Q3 X

蕃薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I- x" I3 y1 O! H; M
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。5.39.217.773 N( X: q1 h; b* Z  f3 Z
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z& A. w5 h8 T3 o( y
1.抑毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb/ T" i2 Y+ \2 e) ~+ h
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a' c0 V3 p* f# T1 \6 r" z
4.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# C7 k7 b. A2 Q8 C, a  W
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。

韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h$ I, w  o; I! |
1.促使體內排出汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B5 W! B; U" U6 \+ B& z$ W
2.抑制病菌生長。, i1 K$ o* C+ A% t2 a$ g: j  E$ Q
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F/ ~0 H) A/ P
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。

南瓜" R! W5 }# ^' K
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @1 `. |; G% ^2 ]
1.排除汞毒。+ @1 I8 U, o9 Z
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ L. t- U; @# ?! ^# @
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。7 z# J: M: c+ K
& C- a0 U- y3 y6 i/ U
秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。
2.清熱解毒。
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。公仔箱論壇( _, V- t# w5 m
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
' w, Q, `; r# Y2 N% L
裙帶菜公仔箱論壇+ o! H% d7 A" x: Z) l( D% R
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。5.39.217.77' l1 c' C4 {/ ~8 s5 _
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。tvb now,tvbnow,bttvb; F6 u6 g% e4 v& m6 M2 @" E' f! w8 j

海帶公仔箱論壇: K: F/ `- z, S
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x6 H5 X# S& a8 G) F8 K$ D
排毒好處：* w6 [0 k' o0 c: z
1.吸附放射性物質排出。. R) _6 b9 n; ^
2.利尿消腫。tvb now,tvbnow,bttvb# w- E" d; ~; R, r/ b7 w
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。5.39.217.77$ Y% d5 C+ \8 i; t
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。/ h$ I* L# x% m+ l
公仔箱論壇! j( X7 g9 O  c
香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。! b& a1 g- A( K7 d7 X
2.保護腎臟以發揮解毒作用。5.39.217.771 L) ?- D; t! J
3.清除腸內和血液中的毒素。: o) T3 j9 Q4 @- l. F* j6 y" B
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }9 ]! ?, I* O0 z7 y
蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb2 \: E' F0 P) t! g& ]4 }6 ], Y! {9 Z
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。公仔箱論壇) B* _1 l/ z! u( J; q/ f- [$ F) o. A
3.降低膽固醇。5.39.217.77( W. O2 [5 `5 l6 u, Q5 J
4.促進新陳代謝。, `5 |3 Q+ ^. e: G0 f' V6 E; L! }
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T  {! n9 b; ?) T" Z1 F2 [
6 H9 I  Y% {' O& Q  M

黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb0 e* A- k8 y4 T# K
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。公仔箱論壇  i* H0 S4 K) A$ }6 ?
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表