早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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+ G' h& N' T& N; ]8 D( `根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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0 v& H9 e+ a8 Y9 R7 ]公仔箱論壇氣滯型
5 j: P# O; N; h# t公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
, w, C+ S' v: k# C- {tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvb now,tvbnow,bttvb+ l3 x4 j# b' p# Y; G0 u. U5 F5 W
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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& i- F' r6 b% d5 b+ W) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb- i C- J. [% t9 E
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經常嘆氣
. Z2 o0 j" X0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁% \5 h1 Y: W% a! a' h" F4 o
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb, {8 u8 M1 N$ l, S+ R5 S" Y
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛8 ?7 H" K% c- m5 I' R: `2 L' h
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
" y% Y$ ` c$ _6 J* R( C常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
+ D3 t6 c* w0 q! W" h心神恍惚
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0 q( y. _* H* R1 o# g; F/ j公仔箱論壇有三個✓ 或以上→氣滯型
! E2 ~4 `7 a8 j( s8 H& b2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 5.39.217.77; d; x! p* _% E% c$ y" v! ?
2 d% }5 ]6 R6 m! n' H氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 5.39.217.77( _: J7 _/ N6 ]! K1 M/ \( O" y
& `3 w P) I* L) c% j& ^tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點 4 N& C6 R4 E& I3 \
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 5.39.217.772 M; ?( z( \3 p+ r9 }% U4 I
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1. 胃痛
0 _8 e a Y" N; X4 c5.39.217.77病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 1 }& s4 Y) ?8 H. F
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2. 失眠
& K( ^" f4 `- B; Q( atvb now,tvbnow,bttvb入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb$ u4 r$ H, X) k; N+ ~# \1 I8 j
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3. 便秘
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: a) E0 N8 _8 y+ ]# Ktvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇4 d; a" ?8 B# d4 f
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4. 閉經 tvb now,tvbnow,bttvb4 q) f( \1 V/ K9 E* [
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
' B$ A/ n4 x$ h7 F$ J8 P: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" I3 f- [# T* q# J- F& ^
5. 經痛
3 Z l) H2 @9 y. f) [2 [+ w公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 ; V ]6 x. k! h6 T
( |1 s& R' b5 S2 y( K, g3 q6. 不孕
! N8 J$ p" O2 W+ i* U) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
0 N5 ]1 r7 d9 k& T% B. s, f& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n6 t9 k5 l5 d. V! Y P% c' F) j8 t, f7. 頭痛
R% k O* z) L7 j* T: W G& ^3 J公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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0 j W4 ~) l x) U: \$ k* s. R5.39.217.77梁醫師分享
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1 g% k! n$ ?, m3 u在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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; z; a* L' [2 }3 z% k m+ R- N+ ptvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
) O- \8 `$ L, C7 c# N$ J$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c! V# E' A6 J) _2 E- X0 C* A$ j) u
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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, q, M. q- _, M5 x; [7 P佛手花蜂蜜茶（一人分量） 5.39.217.77( f R. u0 U: F( m" y% p
材料：佛手花、蜂蜜各少許
6 `* I6 y- i: S# Y% S& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
9 n1 c* Z, O6 h' G/ w+ M! W5.39.217.77功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇- b4 Q, L+ B4 b7 |/ ]# i5 E5 m# }2 w
/ M, r P: I8 c! H: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質養生小撇步 公仔箱論壇7 m' ]. E" L. ? C# Q
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簡易穴位按摩
. R' y& Y" R5 o中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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3 O% Q2 g# _' r- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●合谷穴 7 e9 `# \4 c# Y( k4 @
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
7 m: R! W& D5 b }% `7 z7 Y2 X* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
9 A- ^) g" }; F$ J* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.77& s, ~! W: j" b& v2 j1 G5 |+ v
|& H; F7 D* t●太衝穴
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! [ T0 n7 J. U位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x4 w& ^5 W! n9 w( {9 J
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb% J; f3 R& ^% Y% C( {8 i
: ?( s+ S) z4 f0 B7 n避免熬夜 5.39.217.77( E5 ^! ~0 M1 k
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O: J- X( C: J T8 K' H x J3 c c
# a G$ A1 n# ]+ L8 `+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物 " Z* m2 E' `8 }0 @. I
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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5 s4 q" L( t# o6 o" t0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb: p* \: K* d9 C2 Q/ K
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb* R/ [( ]% s: ^7 V6 G
# l4 U2 h/ c% g* v9 h- c+ c* k1 I2 D' Q● 做法
5 C/ n2 Y8 t' Q& M% A& B. ]5.39.217.77把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
( b) s ]! q+ V( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
* P$ x( k' @; I7 F: C5 K4 {鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇 K7 D1 i1 h0 {6 k' f b0 L
6 o+ ^* j" j( E( {( w公仔箱論壇● 功效 8 d1 k# V! P7 d( S
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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