早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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0 i- {' z* z0 E) K( j+ d" @tvb now,tvbnow,bttvb根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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- M* D3 q8 F# w/ Z/ _, p9 c+ G體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
* ?& _! y( ^( ~& u, B5.39.217.77鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
9 }# d) F0 I" ]/ w6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 5.39.217.77* `! `: `" E5 w
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 tvb now,tvbnow,bttvb& g3 `0 g1 b! h9 d$ e4 P: Y& Y
9 H) V$ n" E2 R# v$ o _& j5.39.217.77你是否屬氣滯型體質？
* Q, ?, s# b1 `9 O9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% W1 } k. |* O% n c8 k4 x2 T5 c
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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7 ?: t( x3 V- F" q: H1 B公仔箱論壇經常嘆氣
, z5 ~: @, K$ j9 G8 b- Y6 @5.39.217.77常打嗝或放屁
. ~$ ~) l1 m0 D; k. ?情緒鬱悶或經常感覺煩躁$ L" r# [/ Y9 E# J3 e$ {) b
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛8 D5 Z" n0 i. O$ z, m( v
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛# Y! ]! ^, H$ H$ P3 c6 b* J2 t# u, ?, y
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
6 \) ^9 K+ I. n) ^/ M n o1 jtvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚
" V' c( H9 z2 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; K3 k, C, a
有三個✓ 或以上→氣滯型
0 X- y, l9 S! j8 L, i5.39.217.77＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb4 h- u# \5 [* Q9 b+ \# n5 G9 ]
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氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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% k E$ c. H3 r3 @% e$ Y氣滯型體質常罹患的都市病和特點
1 z; @0 L h+ f0 }公仔箱論壇常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 9 x9 p0 h2 p% `
% x! I; U/ \# ^( K8 N8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胃痛
$ {8 `8 ^/ G! O4 A) c+ d) u2 W$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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" S, ~+ T0 [1 t2. 失眠 公仔箱論壇, p3 V! N6 S5 o6 m
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i X: I7 W& }; \; F+ g- y
! o9 O% N2 C0 |( f5.39.217.77大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經
: g+ z2 P* @" R9 N) G0 |* y月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 8 s, w* _: O0 f; B, K
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5. 經痛 5.39.217.77; v) `/ C) g3 K9 O+ X
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 ' j. B8 A) P% D! b: g/ Q0 n, G
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6. 不孕
5 [4 h1 R: R" b0 R% ]tvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r+ F# ?1 R2 j% ^' _
4 _! B- V! @! x' J- p' @) z7. 頭痛
& U, ^+ m4 C9 @) O+ D6 F) ]& D多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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$ w# P& ^; D4 {/ M- v! P; v梁醫師分享
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: R3 f& ]5 j a* r! x) E5.39.217.77在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 ; J# u$ l4 V8 p/ h( N
, l& U. Q1 M, j- }6 }+ Y9 {6 _- itvb now,tvbnow,bttvb以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 公仔箱論壇7 \- S0 i% S8 ~! R: \( x; y: r5 D
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇, E: M5 s7 F* I+ Q$ \# W4 `1 ^
材料：佛手花、蜂蜜各少許1 U9 d4 o" i4 r7 k& C
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvb now,tvbnow,bttvb' X) G4 d" z v1 j
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。5.39.217.77- b; C5 t5 N0 U* z
$ Q6 w$ o C) _7 s. q9 M氣滯型體質養生小撇步 5.39.217.77( S8 ^- M2 G% `; u* R9 u& y) N
9 Q& R) C9 ?+ o, H" j2 A. ^簡易穴位按摩 公仔箱論壇) |2 m b+ m% b- s% d3 e9 i
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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$ z% S9 e$ [3 ^6 t% f/ H; A/ S●合谷穴 % z# g' L. ^! o# b% m2 C
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 5.39.217.775 h% g; L: o2 c% f( Y
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb, c& h' F/ o- c# r
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
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1 |. }" Y1 S5 i4 p' R: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% s* O( Q( W& x; ~
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 8 ~# }/ p6 F: W* y) K
* 按壓對穴2-3分鐘。
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& B/ g& A4 [; N8 z5 E) a }+ qtvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜
* U- { N+ b9 J: {& V5 f( f根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 2 g5 A6 G7 ~" A$ i+ l% G; H
' Z6 O. ?; l% U) _0 stvb now,tvbnow,bttvb避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a' Y5 A9 k) ^, Y( E
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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9 {' v* I, ]& A: l Z木瓜蘋果雪耳湯tvb now,tvbnow,bttvb; G' e7 E$ Y* H8 g9 D
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2 A3 H8 d# F6 p* r公仔箱論壇● 材料
! [1 M: ]( w( u4 w+ c$ v木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 5.39.217.77% A7 M6 Y3 H" q# f F# N0 h
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● 做法 # u6 F- U5 K9 c- n
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。% k$ U" o( k4 c4 W- d5 C; \
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
$ w7 y8 q, j2 C7 S" D2 Q. S鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。2 m* U# a, r' C! Q3 m
3 V% N. ~6 F9 g; a# p8 Htvb now,tvbnow,bttvb● 功效
. P% P. Z p- _: u* Z6 v8 p8 D; H健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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