早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U9 G8 R& k" t% R, e; | `
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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! r/ `- n2 q. Z: Y5 O, D( c h+ G公仔箱論壇體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y: h( B8 A# T, W R0 O" p q
+ u& ]9 C' [: @6 h% i2 [tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb8 q+ J1 w4 m# Q1 A+ s+ V0 t- l. V
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
" l# |3 }( s7 `- y$ [0 t氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
; r7 L# J( k: V; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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4 l8 U( X' W. v) C- @) z& h; e你是否屬氣滯型體質？
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, ^- L$ V/ a- H0 z7 F' E4 J5.39.217.77以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣
0 s% @. |& |- X/ Y1 c+ D常打嗝或放屁# z s2 |1 O* T. z: r1 Y
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb0 r/ l- K/ f3 b9 @+ h! T
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛 y* s+ f, q; C; N" e
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
# O+ J7 _7 T+ J' T" j" T5.39.217.77常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出/ |( O- U0 I$ y0 |
心神恍惚公仔箱論壇5 _9 H4 x O8 n: ~
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有三個✓ 或以上→氣滯型
2 Q& g/ f$ b$ T' M+ v& k; d公仔箱論壇＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇* n, ~8 m/ m4 ~& O
W6 A5 c( m% g7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質的成因 * I+ B' d$ V {! k! Y
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb- \% i+ m7 P2 B5 d4 Q( _8 W
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb4 m5 }: C: C9 o* z
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇5 l- \& l" J' i' U; i4 z
k7 b5 o7 k% J8 y0 b s. X) {1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" _7 E! ]3 m2 M+ K: k
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 H# @( I; U1 c
入睡困難、多夢，思慮多。1 I. @* y3 x! n
' L4 k5 |6 L7 P! s0 o) h+ |( f5.39.217.773. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb7 g/ Y6 X+ z, U+ o& D: Z) X1 j
7 n1 t. i7 c. O) R+ x& o- p& ]" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^' L8 y- v: R2 t7 o
) y, ?6 y$ G$ i' n& X公仔箱論壇4. 閉經 ' o5 q9 B# I8 s$ I+ B% d B
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
: Z; d$ |" w- o, ]: b, z6 _( }公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X1 J% O5 f5 G8 U# w& @ F
) i! V' P$ s! R( C) g公仔箱論壇6. 不孕
; l$ {! x" G8 v. w# n+ [tvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛 m: G9 a0 c+ H7 p1 e" n! T
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 4 s8 Q& F% Y+ q0 i; k9 P' ~
8 A8 ?' {+ J0 W6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享
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" e3 B$ R7 T* E. v在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v% Q! L- A1 q2 b) J, h
- E3 c$ @8 S7 g9 k5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z+ A! x. K4 h! T" k8 U1 K
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
2 U6 C9 y3 o- A* e( w0 a! M8 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& h! r, A5 V, _
佛手花蜂蜜茶（一人分量）
4 R1 A7 l( q- T+ Y# F6 }& R/ L% Z材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb+ z# ~* N {- v
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。& w2 ~& O+ L' I" f* r
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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7 }4 j3 |9 k/ P8 v: dtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質養生小撇步 公仔箱論壇+ E7 i1 z1 C8 A6 K! W' L
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簡易穴位按摩 # e/ |( ]) Q t# K
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 9 o, {! E9 g% f' u0 a
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●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c& x% Y/ E: ?/ d- N6 Q
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
) Y" [3 m/ U; x" ~' W$ o ?8 N; \tvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
) Q8 a! s( w0 i* p. E* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.77& M4 L( ?( ]& p
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●太衝穴公仔箱論壇9 s% W/ b8 n" C
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# V% i9 [7 B) Y# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L+ Z$ X7 W1 `$ v- a' O
* 按壓對穴2-3分鐘。
2 a, C9 L* E; v2 ]& b$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {0 `' N0 j x
避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y, P1 o. ^6 u; i: t/ X5 C0 y
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇5 k( X/ B: h: A, m5 U- }# Y3 ~) Z
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避免辛辣食物 " l1 N4 s; }7 W8 j/ k. ^8 z
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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, `3 J) o' M) y* i● 材料 5.39.217.77& I' @2 I3 L" A8 R8 l" z. T$ A3 u: D
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 $ F8 _ y" `/ ~) l8 S# H7 \8 P
- H& {8 X/ G; e5 Z● 做法 tvb now,tvbnow,bttvb! s" `7 e0 r* J" \9 U0 O: S% Z
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
2 h* I0 M0 r4 h/ Q& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
. M' D/ L/ c* }# m: x# }; y# Ctvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `1 D2 T) N6 {, C
/ W3 A5 P4 L6 `! s+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U/ V& U/ v+ S4 B# r, p
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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