早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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5 a' E/ N1 X% I- {0 c) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
+ L6 p# w- O; w/ X( [! W QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 公仔箱論壇/ d c3 \: S* R |- J
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
* z4 t, |7 {( h! C/ f3 `- k2 u此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇% ` K% o4 A+ ~: I( b
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你是否屬氣滯型體質？ 公仔箱論壇4 l! `" l" [$ y% |
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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+ p9 R6 N# Y) |. Vtvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣
6 O4 a& D5 M& H) }6 h+ |% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁
; D; j% Z# E9 X9 Ftvb now,tvbnow,bttvb情緒鬱悶或經常感覺煩躁! z3 C- Z8 v1 S( U% K. r2 V/ Y
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛0 ]! o/ H! `5 R7 d- H& w
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛5.39.217.77) l, y9 H- f1 d3 z6 Q
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
/ P/ h* e* y( V2 c# U8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心神恍惚
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3 H N2 [8 E' N; D6 d5.39.217.77有三個✓ 或以上→氣滯型 # }' o* l; L5 h8 m/ V
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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' T9 _0 }7 }2 W; y5.39.217.77氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 5.39.217.776 \% L( ]- P M# a7 R
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
: f; R3 r o0 g2 B B7 utvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 4 O5 j E" `: y
& W6 D5 E3 |/ s! \& R" U1. 胃痛 公仔箱論壇: U3 r y% W) ~$ ]$ ]
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
( C! t5 P& R: c- m; `入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇. ~% q3 a5 e3 n0 a
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3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經
( k3 }; q0 }, Y X5 {9 |5.39.217.77月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 8 B; u+ L( I- d; N: g
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C7 e& {" ~/ A( Q
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 ; |( i, E: h+ m3 }3 g* F: k
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7. 頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb# u# c4 ?: }. Y% G0 M. f' | B8 ?
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 4 \6 C X3 R4 }9 P
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梁醫師分享 公仔箱論壇# |; Y# U% H# t5 o# I
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ " C9 Q9 S% p. ]% W7 d, A: K
# ]9 w f9 U5 Ztvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇2 O( w# x9 t7 L/ ~( }) U
) O# R0 U0 I5 A5.39.217.77以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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8 ^- g8 ^) Q) N4 |9 r* C/ ^4 M7 }) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvb now,tvbnow,bttvb" ^7 ~* O& L }4 O) I
材料：佛手花、蜂蜜各少許, Q5 M7 Z/ v- d; D9 {$ y7 _
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。6 O* q3 [2 D) Y5 b
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H; ^; t, ]6 x* e0 n7 q
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
7 J4 P% a1 ~) t8 i0 U% K( c0 w4 G5.39.217.77中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v" D# C$ r5 Z# F$ `3 ]8 L
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●合谷穴
f, m) d# ?# n R3 f* y6 \位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvb now,tvbnow,bttvb) `+ g" ^ J& [# h
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
5 B1 l( Z5 W( c6 t0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
8 _; y5 c# t% }2 k) U5.39.217.77* 按壓對穴2-3分鐘。 3 e1 f: W9 m/ C9 e3 r2 Y5 \. W
0 k S8 e: S& U M$ ?公仔箱論壇避免熬夜 5.39.217.77, ^) P) @5 `% c5 ~" ?4 s8 f4 ?8 s
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇& J4 f6 z$ j' [
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避免辛辣食物
; Q3 k7 E: K5 ~( X5.39.217.77根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 tvb now,tvbnow,bttvb* v* Y; S) ^* b
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木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
8 R8 l, W x$ w( V) |; A. t5.39.217.77木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 5.39.217.77- n& C7 S: k6 S
6 N# r- r- Y0 u* e9 x' N5 j% O2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法
) }! X- f; C+ ^3 M. Z0 S- | ?tvb now,tvbnow,bttvb把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
) {- E* n. k ~! }$ e6 [% ~% _' x: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
' t5 z6 K5 s/ I2 \4 d# c V* n) r鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5.39.217.777 |$ N# q: L% O. D9 n: _9 y
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● 功效 $ C+ t# J/ h2 O2 R! X
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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