早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
2 A3 u5 p n) B7 s& S6 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {8 C& X$ Z. g
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇0 U6 q9 }" _0 ^1 x* O6 m! p9 [% z4 a
( J8 v4 t+ ~1 Z5 C9 U, w( e氣滯型
2 H _4 D% A- atvb now,tvbnow,bttvb鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 tvb now,tvbnow,bttvb# j4 U5 `5 i: o5 W* t% d8 x0 i
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
% G5 T( h2 m( C- H/ X1 F( C5.39.217.77此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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+ j6 l5 ~. c" q9 U5 s0 y公仔箱論壇你是否屬氣滯型體質？ ' V0 u: I5 i" e( g* A
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣5.39.217.77' B( Z& o- E2 \: Q
常打嗝或放屁
; T% I8 F, j# m- U5 G/ Z/ @) }tvb now,tvbnow,bttvb情緒鬱悶或經常感覺煩躁5.39.217.77( u- G' M3 S2 g
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇% z% l2 l! m: E( m8 }/ y
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
M6 P; v& q3 Z9 K# ^! ]0 m8 p公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvb now,tvbnow,bttvb& L) v4 B- Y( @3 k6 c5 `
心神恍惚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i5 i$ O0 K1 \8 c0 {
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有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇$ I+ a. f9 `0 t7 Q
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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& V) N/ J5 W Q5 H/ ^( f氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 ( @; R& o- f$ E. a0 t+ F+ Q: `
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 5.39.217.774 s% N7 S' S8 k; ~% R/ c
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇/ V0 w( a7 c4 t( x) a
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1. 胃痛
. _; n& E% {. v2 p5 d病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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0 _- k" d# J: s5 P! b; K) l* |tvb now,tvbnow,bttvb2. 失眠
( E9 R( R& Y9 T6 d6 Etvb now,tvbnow,bttvb入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb5 n& V/ L/ R M9 J$ {8 ~9 H
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經
. Z% e- h. s; q j公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb g. |. G" @2 `( Q2 t- P6 X6 p( p
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb' P. T) g/ t3 E
4 w6 u! K# [# S6 x9 Y- X$ m n( o' Z5.39.217.776. 不孕
4 o" s' o/ {6 Ttvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛 ; L% a# t" t$ g, B1 x6 f' z8 u) M& J
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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) L9 k! d2 }3 h/ w$ o% h- T |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X7 P' ~7 x: D! S' M) h
9 ?9 ]' n/ r+ _6 |/ [, a在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 5.39.217.77/ O9 \: m; `/ k3 T. o
" A' {3 Q$ s/ K# _8 t肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q/ F4 m/ ]/ @' \2 q# ]
& B$ y6 ^: X0 F+ ^% Z& d以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {$ j [0 b( P
; C$ Z6 d! T4 v- }) m4 h佛手花蜂蜜茶（一人分量）
: P( r I, V4 q材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb9 H H7 t k5 \0 s
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
( a3 _' k5 ?3 m7 h8 h/ E2 S功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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( m& E. B1 \! p3 J( @+ f2 `2 ]公仔箱論壇氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
5 S4 }5 E3 }+ _3 p1 X9 ^. J; e中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 5.39.217.775 y, K. f% a9 b/ z& ?
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●合谷穴 ! ^ ~& \' K/ H0 M1 J- A
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
/ \6 x0 j0 c. ~+ G公仔箱論壇簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
* |3 |6 j9 U. u! k6 ]* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴: E" o; ]6 I& B0 v
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; Z; R" d) N' W) Z5.39.217.77位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 7 c4 h- r1 m" X4 h6 n8 f
* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.771 {- y" X8 V( S% w
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避免熬夜
* h+ D. q2 ^- D0 Z. m根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 ; @5 g# t# j3 P- s4 b/ ]- D3 E/ h4 i5 L
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避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G r/ t2 T5 t. B% p* K
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 公仔箱論壇( d" e# {* x# Y* [
: P( A& Y, f4 X/ f木瓜蘋果雪耳湯
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! x. i! x( [5 {+ E; ]● 材料
5 s& k l5 V) ~/ ^0 w7 l木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
) X+ L1 u& D9 a5 z) `5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O1 {0 v+ D5 Z v
● 做法
2 U" a7 S3 J$ {& ]+ ^把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。5.39.217.777 I z% K' a" v) }( z
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P5 w! |5 @& X' C' q3 L1 ]+ s+ X
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5.39.217.77! |0 u0 z& g c, s$ E4 p
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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