早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvb now,tvbnow,bttvb7 R7 u2 L3 P# T/ m
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) U- V4 ]& K, P7 W) p% b/ g! K" o; R5.39.217.77根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
* l& n' H$ q* _: ]( _/ p7 x9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^+ L/ h! r7 O8 k5.39.217.77氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z% T" k, ~4 P: w* q
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 - D$ x% H3 K* Z8 F! |5 r
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
: {* o. L0 L- q此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇2 s) [# w3 ~& k8 q: Y8 h
# P! Q+ Z2 n. b5.39.217.77你是否屬氣滯型體質？
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9 U$ r) A# e" M! `2 B) Z, h2 B9 ~; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
8 n1 a' G. }* q( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k: Z9 Q2 J( R: T# r6 n. n
經常嘆氣
% [0 \4 ~! o# i o; a' M常打嗝或放屁5.39.217.77- z! P O* Y7 S0 v
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
1 q+ w3 W" n! I% s* N: |- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
/ ]% n2 s5 ?9 q8 ]# O( v, c大便不調，有時便秘、有時大便稀爛5.39.217.77! a9 I, a& O! Q4 a; N
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvb now,tvbnow,bttvb. P9 j4 q Y4 X6 E- n% V$ C" F
心神恍惚
6 [" D" ` g3 \4 z d* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x8 ^! M/ K6 @7 g1 O9 D, v( @
有三個✓ 或以上→氣滯型
8 k% C* Q/ M; ~9 y& N4 W＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 2 C& M& ]% W6 K) m- C r
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氣滯型體質的成因
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7 |0 Q) n3 ]. R. j9 i3 n當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
/ S6 d# n$ c7 \ m8 W- C, Z6 t5.39.217.77常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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2 k6 D) v9 O7 s, R4 f1. 胃痛 5.39.217.778 ]8 x4 y8 q6 T0 H% b: ]( P% ^
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 公仔箱論壇4 |. `- Z. t' [7 |% y
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2. 失眠
4 y2 b& U5 P( M: n8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o7 S8 \8 X+ r* g+ B, M- {) L
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3. 便秘
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4 E' K6 L# \' [9 v7 z+ d; z. v- {公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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/ h6 r1 c0 e; o) j/ `+ S! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 閉經 ; m" ]/ W7 V8 b/ Z) j
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
& Q+ z0 O( H7 ~經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 4 j) P' V [9 G8 D$ O g9 Y
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6. 不孕 " J& `" S3 q& w$ b
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛 ) i5 ?+ x% @2 l8 p$ ?0 C) D y1 ^
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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5 u8 E$ U" s* W i% S; v3 E/ ^tvb now,tvbnow,bttvb梁醫師分享
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* F+ t+ U5 K7 [tvb now,tvbnow,bttvb在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
' P: p8 i" B4 |. W( C/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ f/ @+ h _! e g
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇5 _0 \: |# W2 k+ b% i
# `) l* A* Y1 e7 I: @. S2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 公仔箱論壇! g" V3 G& E: l. X
' B7 c4 P# o: i) a3 r. e9 X佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q6 @( R7 J z. }' I
材料：佛手花、蜂蜜各少許
R; l% E: r4 ~! E# A1 n* z做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。& @9 x0 t+ |9 E9 W: V2 i! F
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。5.39.217.77. ?; F8 t% O) ~) y6 s2 `9 b5 }
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氣滯型體質養生小撇步 公仔箱論壇* e$ t( G- {2 n! c' @3 \' s* Q
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簡易穴位按摩
. O: B9 [5 M1 Q7 d. c9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 5.39.217.773 I5 g. O# l% {7 V N
' Z7 ?- U% ?2 S- G# X5.39.217.77●合谷穴 0 m f3 s! p) n2 g5 b# l
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 公仔箱論壇1 M6 l6 U0 ?# ]# A+ `3 Y
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 ' D, N' S0 m0 }' G. K7 W A
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k. {5 Z1 U4 h% S- t4 K
: d6 e9 ?) r" w●太衝穴( W" F5 C: S; T( F( ]0 _
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Y7 u: j8 q# H- S; Otvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb5 e; ]9 r, O/ d: c
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜 公仔箱論壇! E ?7 u4 f% B( ?
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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5 _. ~2 x: X& O' z# q/ O' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物 tvb now,tvbnow,bttvb0 b) S, T. _& C5 J* ]
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ ` {* g0 f4 V! f. H; f- e
1 L+ }4 a# z, ]: T! a: k) _# k木瓜蘋果雪耳湯
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7 y9 t% s8 S( D● 材料 : J/ V! o. O4 R2 Y) F
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb" G- _9 [* E5 m; v2 E
; B$ }2 E- H8 M● 做法
8 t; y& {. z3 K6 v把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 L8 v6 H5 h, f, k
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
! m" \) x9 y2 q4 H4 o/ S2 u3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。' t6 [1 q7 P) F
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● 功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o& Z9 C: C: J
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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