早安健康／梁尹倩（中醫師 ）5.39.217.775 o3 x Y, A9 @# T
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/ |% k k8 e# j8 I3 I1 y根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 5 L+ O4 u5 q p# k
( O' F( b7 j% Y( o7 j氣滯型
( r2 r' A9 c9 H% r {鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 $ {/ e1 @, P. s. k1 u& \
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇8 Q5 H6 t/ `. _8 R; |2 M
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 ! u7 d3 C5 s5 g8 l9 ^# L
% m' f% i; }6 }8 c- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？
, f, p, M, ~& E% d, Y# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z; i' e! R: H: l: w% qtvb now,tvbnow,bttvb以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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$ B: U6 c) H6 T2 Y% g經常嘆氣
$ V0 @4 [4 U( H" N# V5.39.217.77常打嗝或放屁
* U3 o) x5 s3 E& V- u$ ?. K2 y+ L情緒鬱悶或經常感覺煩躁5.39.217.77+ d1 Z- I7 ]5 m. {
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i9 n7 B8 u- Y' {
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c% \6 E5 f" K/ J) e1 x, G2 X
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
( O: W2 M4 u) I心神恍惚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]( D# Y/ R3 X
6 t* O8 y* _, D1 P有三個✓ 或以上→氣滯型
* K7 I" O* v3 C1 ?9 H1 W ltvb now,tvbnow,bttvb＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 5.39.217.772 s. _; D( s7 l- D; M
8 m7 v* t z. c4 V' ^3 p2 \氣滯型體質的成因
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: I, |( ~8 h! _) Z% L$ i& i, c+ Etvb now,tvbnow,bttvb當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb( S. X+ l1 {# q6 L
5 c* p: z, S/ H1 i氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S1 z/ {9 A1 o! p: n0 s2 f& b; f
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m; t3 [- u+ U3 b- ?
* s6 \4 L9 y2 Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 胃痛
3 `: N3 H/ z3 W0 y# J4 o) t$ G, J' a% ~病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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" l- \3 t% C1 ?" a6 E- J/ k5.39.217.772. 失眠 公仔箱論壇6 f9 p6 }# W- H+ @/ E
入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb, \4 k3 n: W& j1 Q& b
& d0 U, e) b7 m& b! i* N公仔箱論壇3. 便秘5.39.217.771 P( ?! D, D) p: a9 Y" ?- J! C
m' N6 H$ b" g; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 & F# w4 A9 d- o1 C" k1 E5 u( {
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4. 閉經
/ m9 ?; g$ e- p Xtvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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+ d: o/ d( H+ @& V) A5. 經痛
N2 m5 X- S. g1 r經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.77/ o/ W$ F1 I3 w& S
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6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z; e* |/ Q3 j1 W6 F
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |# B$ m: z5 e, I7 y: e$ w0 ~
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7. 頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W5 u2 i; I& N! r5 A
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.776 n$ t* M+ w; h+ g( |/ q+ h
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梁醫師分享
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" k9 A5 G2 o) b3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 1 J+ L. k8 S6 x# I
]2 ]8 D* ?( y/ r5 ?& T. O7 S公仔箱論壇肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb; T+ o# V! a! y' X$ R& k
/ A# p2 a# ^7 N i7 l8 l' b$ G以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 ! l+ B q+ u- A4 {% b# f1 |, h/ x, `5 S
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 2 ^2 U4 ~+ s; n
材料：佛手花、蜂蜜各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y9 j) y( y) V' F% y6 u1 c
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
0 l& P6 C! V4 `2 u) r3 n: Itvb now,tvbnow,bttvb功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。5.39.217.77( E$ E5 o1 y- h, ^7 q# _
7 w9 t. D5 j }6 o9 _1 ], \4 p5.39.217.77氣滯型體質養生小撇步
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3 P+ ] v! u$ h0 ?5 _8 y$ Ytvb now,tvbnow,bttvb簡易穴位按摩
7 ?# T# G3 [: i+ Y/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
8 V& X9 M) R# t/ Q% Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ r1 ?) E/ F( P( \* C; D+ \' x1 m
●合谷穴
( k0 \5 I; _" c8 @tvb now,tvbnow,bttvb位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 公仔箱論壇; _% |6 Q* f; H. f
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb, y3 y6 S1 t3 T& ~, }% V9 _ y
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴, [: h+ I6 O: Q7 e
7 N; E0 U1 g4 C. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 N& U# R Y) a$ U6 i' r
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
; I! H. g* m) C7 q( b# ntvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb% u: _8 r$ x2 ]/ Y% @
4 n: I8 I' ]: k+ Stvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜 公仔箱論壇$ b! C! {$ y! s, v9 [
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
( P3 d# Y7 [1 B1 \: k H! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u8 I7 x' l# P' Q
避免辛辣食物
8 w/ R* J8 ]+ ] i. ^" }5 Otvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
" T! |& [* v3 a5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u5 w2 A3 f" A7 t0 E p! s. R
木瓜蘋果雪耳湯
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( c# J/ Y; E/ q8 D/ N% x1 f# qtvb now,tvbnow,bttvb● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb5 G/ t* } s% b) w: A& H
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 tvb now,tvbnow,bttvb: ^" X2 G2 D2 Z y- | k* ^
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
' U( w2 y. K) S/ j1 Y' Y6 W5.39.217.77雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。: w6 t7 S$ R; f, ?
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb" p( s, T% D4 P( c1 F& N9 I2 }
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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