早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇$ g. P) A8 u3 {6 l* a' e8 i q
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) q/ T& g3 @ a, h3 H& L* j# ntvb now,tvbnow,bttvb根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
2 m' t2 z+ N7 E+ z% w1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G6 O; @2 o7 L5 b3 ?: F2 R
氣滯型
! V/ r) G: D8 g6 r `0 X: E9 x" Vtvb now,tvbnow,bttvb鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
5 _7 Y) C1 L, q ?9 L5.39.217.77氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
9 Y% l/ y k9 w- R. F {3 l此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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4 X4 v7 p: w! Q9 T你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb& b3 q7 j# A$ |1 q, X3 P
0 \2 ~) m, ]% w公仔箱論壇以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb8 h; I. [; P, t2 M5 H- T7 d* C" y
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經常嘆氣公仔箱論壇) X$ {" [, e: _8 a
常打嗝或放屁
% C! q0 v& O7 `0 t情緒鬱悶或經常感覺煩躁
) n9 I/ g, ]4 g- L女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇$ ^1 [- w T' t' q' \% V x7 D
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛公仔箱論壇* V+ S z9 ~; J+ K( w. p9 W* p
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇) d* |/ L$ c8 v+ M: t! y1 }7 ~! j4 [. L
心神恍惚tvb now,tvbnow,bttvb- T* x/ H5 R+ R. Q* S- O! z
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有三個✓ 或以上→氣滯型
+ N0 w5 Y; n9 c2 |- t5 a9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 5.39.217.77' T2 F0 v* d% n7 {" i
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 公仔箱論壇 ^; u/ Q* p4 Q# g8 t1 o+ \
0 y* a5 F* u! H$ |7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質常罹患的都市病和特點
7 {2 v- r* @7 T常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 5.39.217.77% u- F+ V& S" C
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1. 胃痛
, b6 v( Y( y& e! K1 b' A! a病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 5.39.217.77 z' S# |# o' T+ G3 [
' {8 J8 A" a8 T# w5.39.217.772. 失眠
. H: ~0 {+ u* n) C# H' @# O$ v9 p: X& ?入睡困難、多夢，思慮多。
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1 ?& y2 h0 Z+ ]2 Y: n, X2 O/ ]' [; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘
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3 Q* a: D0 g0 ?公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 5 \6 X" R; r5 W9 J
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4. 閉經
, d4 S& j7 O3 ~* p月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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7 O( I3 E" w5 ~, Y7 G, e3 d公仔箱論壇5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb0 l9 Z+ S6 q4 B3 ^
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 ! }+ y& T" a; E' h
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6. 不孕
7 o. D5 e/ p5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 3 i5 X' h$ [0 j4 Y, }0 N# D: L) M
% w* x3 ], B2 t. t2 m5 E5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛 5.39.217.77+ B1 Z- T0 Q+ x% o) C
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb1 J4 Q; q8 k7 v. |
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梁醫師分享
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/ e% ^3 r* b9 B1 v. i2 Z6 `) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
& `+ ~: @# _! m6 M( r) q7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C U$ h- u8 [( T; ?
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇, C1 {- A2 A3 G/ ^9 C
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvb now,tvbnow,bttvb1 q9 |1 y# |2 h% E; J1 R( [1 p6 G I
材料：佛手花、蜂蜜各少許
/ p, \' X; Z, e2 A! {tvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvb now,tvbnow,bttvb O: Q+ L$ B3 |6 W+ Q
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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" @2 f: g; X6 U qtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質養生小撇步 $ V5 l* M# _+ z. e9 G
! j% L7 w" D8 `( b簡易穴位按摩 公仔箱論壇0 C; q4 X4 w; J! Y
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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- m2 ^# x5 F. W. j, \) @, C●合谷穴
9 V" A$ _" r9 f" K3 Ztvb now,tvbnow,bttvb位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 5.39.217.770 f; [8 T' s. P1 H U! i
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
8 D1 B* M( ?% [/ ^" a6 V* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
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5 B2 R- ?. X6 p) U5.39.217.77位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
( ?& z* @) d* D公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
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( e, v* [* G0 U3 z避免熬夜
+ L) j" m& S" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
# p) u7 c% ^2 k, p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 P' Z/ |0 o7 l
避免辛辣食物 0 x6 }4 e" l7 T
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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: `. F6 t4 V- ?: r0 B: q5.39.217.77木瓜蘋果雪耳湯! V; Y. G' a9 @. H$ N
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: O& g& o2 ~$ O$ b rtvb now,tvbnow,bttvb● 材料 公仔箱論壇3 k9 {' U( D0 L; W9 b# Q
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 - X0 \; i6 Z- F, L) I/ q* U
9 b# d3 q$ H0 n5.39.217.77● 做法 : H; {$ U0 r0 M+ h: C& q+ C
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U# E$ G8 g) n( H4 [ w- ]
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
" I/ s% H* M7 o6 g( W) v9 Y4 b5.39.217.77鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。# ~% G4 G; o- m6 D4 |
3 @# N+ Q7 C! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功效
2 t6 T- Z' ~4 U5 S7 \; b公仔箱論壇健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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