早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
9 I8 [7 ^' Q) @: ~* }1 L: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \/ W# V9 n7 v- U$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R, j! M8 j- C# I! }0 b( q1 v {
公仔箱論壇 f% h% Z' I; N2 ~9 K4 O' m! C
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l ?3 O' {) e9 I
5.39.217.77/ ^( o3 M0 K# G7 n
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 5.39.217.774 V& T2 k& I0 j: p1 O8 y
: p/ x$ F8 t6 m8 H0 P氣滯型 5.39.217.77' `* m3 K7 ], O7 v, r: E4 F
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 0 q2 S7 [' [4 i R. J: m
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 5.39.217.773 f5 t/ i( i) H8 j
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T p+ L/ g) K( B
tvb now,tvbnow,bttvb( \9 \( i4 y7 @: I/ S4 a4 D
你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K9 g$ D8 y0 B1 T& X$ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `# @! e' Y, g# j8 \6 r9 b! k
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ / \1 q( M4 Q/ @/ d5 j
公仔箱論壇9 x: h4 {9 g/ D5 _* f5 M8 v
經常嘆氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 ?4 v; V8 ~3 J7 q* A% u
常打嗝或放屁
2 ]% o3 t P: [( b. {$ i! n# Q, B公仔箱論壇情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb2 l w, F& B4 V: j* M A" C3 l
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
5 }4 I2 U, U$ p8 g2 G大便不調，有時便秘、有時大便稀爛8 U& b7 B, B6 v5 P
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvb now,tvbnow,bttvb- n* N7 N6 S" x1 G' |6 h; d
心神恍惚* X' E) z( Z# G
9 w& h5 h- E2 B* n有三個✓ 或以上→氣滯型 3 W0 F* m! O5 \5 z6 e1 `8 n: g
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
0 C) B6 O8 z( S- a% J6 u/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W' X8 d5 C" h* [( j氣滯型體質的成因
( Y) m$ j. J9 D+ l! {2 Q2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F8 Q1 |, i7 b+ e4 j; f3 m公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
3 \7 a9 ~5 N) x9 ^% e6 D4 Q- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U r, {: m% _! h+ u
氣滯型體質常罹患的都市病和特點
! f- z E( j* a5 j* q9 N) M5.39.217.77常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇/ m$ ?$ M! u8 |: l! N6 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I6 g; l- s+ b! J/ z1 w7 Q* c& W
1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F" ^" a) W# \/ H# _# x9 {5 g! I
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X ]& G4 g" h3 u! x: h* z: N
! W; K! p" G4 ^9 j1 I! g2. 失眠
$ P' k6 ]! x: P a# w" a入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇0 @+ }& Y, R: f H7 a. i: L+ z
" g- s% v) x5 k. U5 R. H8 [公仔箱論壇3. 便秘公仔箱論壇 C) R2 t$ `% z8 Y6 q0 U- |4 l
) _0 P# T$ q) T% w/ @1 I( [0 u5.39.217.77大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
% {( G* e! E5 v! c# F8 G0 _& b. \5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" S F) w- b. l4 ^1 N! Q( C
4. 閉經
. j: v. a' F" ~1 \ ]0 Y; Q月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
- C& N9 x$ }; X# P0 o+ s' X3 H. `公仔箱論壇
& {% i. }/ a9 s4 p5 t& |& a) p- P5.39.217.775. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n, ~. `8 A" V: f7 a( v
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
) c, r7 k* T" M5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N, C d, D) S8 R& A
6. 不孕
% {7 g! Y( @' A3 D0 h$ N經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
* v$ o# O. C" V3 _" ?tvb now,tvbnow,bttvb8 X7 t/ }; u5 V" E- \
7. 頭痛 9 V1 X$ K; B3 q$ l1 q
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }2 Z9 z! s# P, U
# B; f* j) h0 @" W
梁醫師分享
0 d/ {' T: j) A! s8 D, g, M s
5 b4 Y ?0 y* w- Z8 D, H公仔箱論壇在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
$ x4 k* K) f" ?5.39.217.77" S9 w9 @- H- U# A2 j
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
% K. q; ]* ?- L1 x" [7 { Ftvb now,tvbnow,bttvb
8 M- N% C+ `$ _7 ~- `以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
$ {9 ?& T, r" f! q1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]& Y, ?- q% \1 C佛手花蜂蜜茶（一人分量） ) S$ \, I3 J, v0 T" P
材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇. `/ l3 u# e9 d, @5 t
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
% ^+ F/ D+ G0 O公仔箱論壇功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
* U7 ?2 Y( m; J+ l k6 x公仔箱論壇
% C7 u, W0 H5 j$ G, C氣滯型體質養生小撇步
1 f* F4 Z# v( M! Z. }6 s( Y0 n2 a% V7 m2 b" y& @
簡易穴位按摩 + ?/ H* Z! ?0 v5 S& W
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 公仔箱論壇( H% y" h& m$ |% h
7 J! Z% D" g" L" q% `●合谷穴 公仔箱論壇) h; j0 Q1 M/ c
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
: F+ F7 O6 m8 D# r9 G+ V7 F8 y: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S3 y4 c' B3 V3 G9 O7 Y
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb# v6 V# \3 z( ~+ {$ D" ~
& j" G( Z* \/ P6 g5 |
●太衝穴
8 A2 G) r, t8 O s4 {" i
4 T( Q/ d+ n$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q+ D }8 ]; M) \9 S位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
. [: o4 K6 q/ E& V* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.77) h; q [2 s5 d/ e1 o
6 a& m2 X% ~7 W+ z, P$ Z; l3 F
避免熬夜
/ G6 |2 P! c# N4 n6 w% v2 \4 g根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 . M% c v2 n/ D2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _+ D' W% }' F; Q+ h
避免辛辣食物 * ^: {, {) U q
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 2 x* M% e% T9 G0 X! b
# _+ B6 {2 J: [9 K8 Ktvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯* Q8 r4 n$ o* z* O% i2 w
8 [. J8 i& [) S: Y# r$ n7 ~5 L- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A3 n4 x3 g5 q4 b+ ~5.39.217.77● 材料
8 p+ T5 O1 l. @- U9 m木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb$ m$ }& _" n) e, b
5 {* {1 s9 _% P, U● 做法
: k! ^* W: R& z6 ^% j5 M5.39.217.77把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
9 ^2 S' m) i* O! V" i! e" H0 k G5 g雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y$ P X- G1 t) {( g' n
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5.39.217.77$ H) I! \- `, D- o$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o. l0 Q" M9 J6 v
● 功效
3 E, f/ H. A7 D4 t健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
