早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇9 t2 o/ o) T5 X/ u$ Y9 F& Q
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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. w9 |' v4 r, d# _# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
+ n% @& K, O: ?6 e( \, u4 B5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _0 g9 F6 v( {, `0 E8 p/ Q c公仔箱論壇氣滯型 公仔箱論壇' }& I) g* \- x* j
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 公仔箱論壇: Y) k! d" [1 p4 n& [! g7 H- ~
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 1 }& B _$ l5 S: g1 |; l- t6 Q4 U
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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. T+ ]4 n1 b* `- E' ?; N$ Z" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？
3 m3 P% c( y( P3 P# k7 ]8 g V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O6 W3 | w2 l. `: D& G* p9 P
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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; Z, A0 p+ R5 @8 {經常嘆氣
6 J8 q3 N3 Y; q公仔箱論壇常打嗝或放屁
- h2 @* x: o( a3 Q4 \0 _# h, P& U5.39.217.77情緒鬱悶或經常感覺煩躁
5 ?9 V8 o( W; m公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛6 \8 [8 z, v- ]7 O: k1 R
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
$ P5 j8 @8 } E7 H7 k- A常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇5 W) r& P0 b& ~6 D1 i2 j+ e
心神恍惚
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. Y( h$ p& ^" k( N0 j' o有三個✓ 或以上→氣滯型
' n4 s2 {3 T) I0 R, p2 H＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇8 B: i3 s9 `/ D. K. \9 c/ }+ n( f- |
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氣滯型體質的成因
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6 {& ?+ L7 J* x4 x! p1 `4 r. Wtvb now,tvbnow,bttvb當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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. U y0 V" }/ z6 O氣滯型體質常罹患的都市病和特點
; g" M! I$ ]& q常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 7 R& A" U7 f) w" {
4 j& M. y2 E: Y( U0 ^5 W- k3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胃痛 9 w5 v8 z! o$ V
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
( [- |. N s# }2 t9 f* ~! d5.39.217.77入睡困難、多夢，思慮多。; @2 i6 K: g; @- E/ c: g& B8 m5 A
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3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb9 P3 w) f# |& r2 z6 u6 v- t S
' u4 |, u* N) o+ u2 Q7 N公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 5.39.217.77/ l* U! O. x9 v/ l
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4. 閉經
1 o& e. {! S0 Y2 s' {8 n" Q1 P, V, Ztvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 - D" \; ?* g! E
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5. 經痛
$ o& `( p6 I6 J公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 ) T1 Q, R6 P6 U+ j
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
9 b/ j+ P6 n+ N0 C% s: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 公仔箱論壇 g2 n/ h* v: u1 X8 y! Q
/ l! J2 e8 ^: T m) d# x梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 * s! N$ k- D0 R4 J
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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i, y7 m2 f# M! l3 W; E佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvb now,tvbnow,bttvb( g1 [$ j L" ~, y- H
材料：佛手花、蜂蜜各少許
; s" N) d4 D: ]5.39.217.77做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvb now,tvbnow,bttvb. u, c* P* u8 C
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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% J' O& ~1 D3 y P2 r8 Q公仔箱論壇氣滯型體質養生小撇步 $ Y Y6 i. d' ?
& t& u V3 L4 d; W2 T簡易穴位按摩 5.39.217.777 I# B, V5 j. j% i+ n: M" z
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 / e0 |8 Z t5 U- ^
4 U0 D6 g0 R7 E5.39.217.77●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S5 ^$ N0 U) e& {* U4 s4 P& K
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 7 E6 q ~$ v3 n$ Y) H3 u) s6 O5 |* z
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 & Z8 e! R1 H7 ?4 \* z
* 按壓對穴2-3分鐘。 % x* V9 G& i0 H( X: I) s
1 P I+ P) I3 Z# l●太衝穴5.39.217.77" Z4 C) v" u! Y: m% ?' K5 d
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1 E, ~9 N1 J$ j8 q8 btvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
8 Z, \. a& D; }' p! }: T1 Ftvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i, M0 @* c. |
" J* y/ y) T$ X+ z& F8 k公仔箱論壇避免熬夜 ; G& F- N2 k4 o) Z/ B2 \
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 & B( D8 Y. e5 Z9 s/ ^# {9 V1 P Y
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避免辛辣食物 : d8 l, {) O. j% c0 f
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 ( j' D- P7 B0 x4 p; X+ _' P' l
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木瓜蘋果雪耳湯4 C: ^! e9 g# G" x# S
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6 q$ z6 z; n& z* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q9 O: l$ a' G. v
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
; }0 {2 B- I9 K# Q9 L4 d$ C公仔箱論壇把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
# v# v* `: n m1 e7 w7 N: S: K+ y雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。* a) o" G. j4 j1 E+ X$ q
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5.39.217.77; \# S1 B" h0 {5 h' C" n( B: R
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● 功效
9 _" j4 m+ T# w公仔箱論壇健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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