多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
& d2 S8 b. W' r公仔箱論壇但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，5.39.217.77# r$ {( X$ N& w2 G7 h: u
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
1 h& ^7 N& H( _) {2 b, G6 \4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
5 V7 E' `& F# H: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，5.39.217.776 D7 G+ b: a0 S5 `# H( X8 p
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
- {8 G, N9 R6 E3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。; \% I. _5 b a& q7 F. E) V+ t3 F
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
9 j- I' d9 a4 ]3 \" u公仔箱論壇想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb |1 f4 s7 j" B6 V5 S
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，公仔箱論壇2 [9 J5 `6 p# c) X
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
( e9 o2 Z: O, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m6 ^; Y5 N; W( l- J- [& x公仔箱論壇許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
4 R; e* [! ?( k( l6 H- w4 Y( }tvb now,tvbnow,bttvb但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
, w8 \! E0 C6 s6 ~/ M) n. ]公仔箱論壇所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇: }9 n" a9 C5 `
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；5.39.217.77 F4 I5 _$ H$ k1 W; b4 z; c. [5 U" T
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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