多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
& A4 Z1 x; i) x2 J$ L1 l0 a6 o但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
; d+ G$ g( |9 l( w$ G能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、1 S0 E( Z8 I5 l3 [( F* M/ y
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？& n& B$ e/ C/ r+ n) z2 q! c) [
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
/ d) ]$ G3 `# D" f' d+ ]5.39.217.77為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，' v) S* I& {2 R8 K
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb9 J {4 ?1 L F; p/ V5 D
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X+ E5 w. |! M& N: N' i
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
, M' e0 ]* z2 N, B! _. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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+ u( S2 q d3 a* Itvb now,tvbnow,bttvb如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇7 {+ w J8 {* L8 d& N* m1 h, |
一整天下來才算有喝進水分。
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$ g. V( M$ G) C% ^9 U9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
1 V( h. E- T& R2 u; E6 o7 X+ w補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。" z8 N c: v& t
9 H Z9 k) S4 l; T' ]tvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇6 H1 m" Y+ D: u' {& }. w
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5.39.217.779 M& F- x0 M4 D! B5 ]
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D: N. x8 {- a/ y t3 L, s# J8 o
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
?% z* S( M) J: W如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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