多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
0 \( Y0 M$ q1 V9 J但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，5.39.217.77! ~$ o/ w$ V! @/ T% N, z
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
* h) {7 v7 s3 O3 L0 a: h5.39.217.77紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y' J/ K$ l" G' I8 s
8 J( @6 O! C! j& F/ V8 D' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
, y2 Z3 Z1 j" I# ?# W公仔箱論壇為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
% _9 P! X3 y" c H& ztvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
; w5 D; Z! e9 y/ i$ @$ o1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
4 c: s* b9 u5 d$ d! x& P5.39.217.77所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，5.39.217.771 [! X# s5 [0 X$ |! g
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z- E0 ]& ^+ @- _
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
" S5 B: e [8 d9 |一整天下來才算有喝進水分。( X8 x/ a3 [( @- ~2 l$ G
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，公仔箱論壇+ N, p. |- Z$ i$ S
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。: i7 U* ?# v. F4 U
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
/ u8 s5 ]' g+ R' O0 S8 U' } X5.39.217.77但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5 l& r" {/ `( R" c \
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇( R4 }6 @5 B0 I: V# h
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇# H# X% \+ F' ], g6 t
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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