多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，5.39.217.77/ @ F0 ?4 _2 ~: C
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q% A7 U0 S- E, z% o. H
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
, j# M5 K' v8 y1 {# m$ d3 X2 V公仔箱論壇紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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0 Z) c7 J& a L( y/ r" P( [答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g% H6 g# J/ z# D% Z) {% z
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，5.39.217.77: N% P& t6 q \; o
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
/ P" \0 y$ O! `3 ?, j; ?* Otvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇. g8 ]9 \! J0 a- Z! S' r. q& u; e
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb2 t) `3 X6 n2 f e; O
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
0 l" x% |( w! r; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 \! E2 q, \' Q5 F5 e$ p2 h
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
) q8 F6 x( t$ J# C& R9 X5.39.217.77一整天下來才算有喝進水分。5.39.217.775 L$ K) c, z& T, u0 |0 [" J- C# @
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，1 D. w( F' f+ {. q, w9 p
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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4 G0 k4 x7 y, J7 ^! `6 J公仔箱論壇許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇+ A+ K$ U0 o Q( {5 l& q3 Q# j; Q
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5.39.217.779 w2 _ ?: k s3 O
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，, Q2 R+ u( f8 w. w* V$ u
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；/ h# e) S. c# t9 B. I9 z0 W
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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