多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
5 R( p- c% `! \但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
, u6 |' E3 }0 `) t; y( G$ K$ [! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
; ^# f' Y' q1 V紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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: o6 o7 @) Y0 S$ V" Z8 E. m5.39.217.77答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？2 V7 ?* z9 s% z: A6 `
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y) j1 P4 Q, u9 c2 e( @
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb" e6 z% D: S: A) K. L, |7 s3 Q
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。5.39.217.77+ i% N, X/ _$ E1 V/ W& Q) n$ `& j- k
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
' l2 z1 t, r6 J' w- h# K' a6 H想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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x6 r6 A/ Q3 l7 B& y! M: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
8 i$ D& o3 W1 C) T; |# V一整天下來才算有喝進水分。/ ~* G5 C* F6 Z1 L
% u$ S3 l& p# p+ N$ l公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，; D4 {- b D B4 J0 t
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H/ M) V: {2 L$ r) `
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
# u* G/ f T$ u5 d公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
' t+ W4 o( y$ F3 d' M3 f; ~所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
; r8 p5 Y$ v2 s; c" ^7 r5.39.217.77每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
, h" R9 @* `) X, O# T4 I如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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