多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvb now,tvbnow,bttvb) m4 r8 N) r) g
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
& I6 o9 R7 ?6 R* ?1 ~ ~" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
' ~0 B, @2 D* I" _4 w0 R& q* vtvb now,tvbnow,bttvb紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G/ G' g' K5 l8 ? S
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
6 ^8 p) c# }9 p& D0 b: q4 c5.39.217.77會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb) ^! Q) [6 l- N+ S" p% I* A2 V
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。' X9 p6 O# \, B5 ?7 d1 {
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，0 Y, y; X9 j# a) m( S1 R1 ?
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {1 a$ [. J8 j
$ Y' F- R/ y7 ^0 j2 ~1 I如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U$ K1 x% X9 u, d& d! R
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb K) i; I0 |9 w8 s# K# X0 V
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。$ r# K- G$ f) U7 w
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
3 u4 Y- L4 c6 X% `6 K公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，) o) B* C: g8 N, @* x: [
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
5 ~* |0 A( x( r2 k每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
3 S/ R" B X9 _4 O公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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