多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，( N8 x( v0 j2 Y# x
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，' O& I* l! i) U, \8 N) G
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、. E6 C$ J+ q( J/ H
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？公仔箱論壇) O& I3 a8 [& p& T( M& z
3 h7 h! n3 t2 T6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？5.39.217.77; d/ p5 ?; b/ D4 y+ B
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
! Y1 @2 Y6 D, Y' k8 t- P8 Ctvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，& S0 v' `8 B: N- l
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇0 b' K* P+ i2 ^2 w: F: p
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，% [% h% n' d( [
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
; C# x2 G- r5 \* i9 ^4 s/ P5 J' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y9 o% [$ d1 c: I% L$ H! Z4 U) w$ p
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
) {" t: M; H9 l4 T( R0 P) M一整天下來才算有喝進水分。5.39.217.77' q3 l& L/ P: V' \2 i0 F
2 j& \4 w$ d) j: f4 v最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
1 k& C! e& w! f3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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7 [3 c% z2 f1 {$ ]$ xtvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
% g7 _3 I. w# }3 V: X& | y n% L3 x* G但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }9 y1 l1 A: W8 i5 `! n$ m
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
( R9 z ?# b* [5 f1 i' S每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
. K- T0 Y& O% H7 g* V如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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