多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
' k% C; o, S1 Y1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e& T8 p* v. p* \! G2 D2 e
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
$ w2 ?7 a9 W$ P/ |8 ~7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？5.39.217.77# J7 V2 E( a5 v* y/ A
5 u1 v9 }+ m5 X# u5 K# a/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
' O. A, x8 v7 I4 O" a+ Y5.39.217.77為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，: |/ L- u+ @2 H$ Y* a1 s, s8 ~1 o7 y
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb+ k( h5 K3 o/ `4 t2 z2 ?2 ~
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
0 @! b, A' l3 R! a/ X2 E+ ^tvb now,tvbnow,bttvb所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，, B' e4 v4 U, A9 E/ S
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
/ T6 D+ I5 M5 E* T& `/ o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 J, a+ ?% o$ D; a3 w
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，2 N7 g5 i& F# O' E( Z
一整天下來才算有喝進水分。
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9 u) X" G; t1 V2 s( I' q; ^公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
4 w5 O0 ]9 x- {# b- D補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。公仔箱論壇! k* X( W: B; I+ I0 J* d
1 i$ I1 m9 y+ Z- ^8 m9 }公仔箱論壇許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
3 {" j( D/ s; ]! O5.39.217.77但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
. j6 r# x: c0 E. j rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
% w% J% g4 h5 J! o. Z6 Q, J( ?每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；* e% @5 J/ d: a R
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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