多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
: K" R$ E. M1 P5 H( {2 b0 @公仔箱論壇但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
7 z9 ^" g8 E$ t2 E4 s' C' Q能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
+ d1 K4 g$ J- e# M" b' M: H2 N8 B& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w5 v' m M& L! o
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
. l- {& g. b; L( n3 R為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
7 |- J8 y1 c: |tvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
. X Z0 r' ], O9 H0 c& u* T( vtvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
$ F4 c& T a9 o; O! ~公仔箱論壇所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
5 o& l" E$ }; h" e想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
@" W, k$ Q& b3 l5.39.217.77一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
2 [# }: d( b$ y; i5 s. U5.39.217.77補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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$ h" S2 q* D' z& s( B5 i( n' e$ Ktvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
5 q( S" G' n: M+ f但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
6 h, s9 b# G; a4 t所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
% G/ I1 {; h5 _$ M% _5 F- ~5 x. c公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb- c, ]1 D$ q! n8 X2 D% u2 n
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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