[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）  R- k4 O8 ?4 G. Z  ~. S

血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，公仔箱論壇6 @: g- @, g, o  m! N+ E2 G
增加心血管疾病發生的風險。

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，tvb now,tvbnow,bttvb" n# w3 ~. z) A  J; E0 h# m
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，6 H8 {( y2 Z, e9 G5 i
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便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ E3 Z$ i" ~7 C4 r( M' ]" T
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb8 a2 v, t5 l  K' G

2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb3 @6 F" x5 n- Z4 S; }/ o
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，公仔箱論壇) [" X0 f6 z7 y- |3 O$ W' |9 f

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。6 n0 D2 B4 [1 M" q" p
3、花生：清理血管壁5 F5 `) D9 h- i8 k
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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z4 U3 r! y  c5 M5 n+ a3 Z% P

4、小白菜：保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，5.39.217.77; h6 `2 Q$ B' n: h% U
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其進入人體內與脂肪結合後，5.39.217.771 |9 w8 ^9 k+ [% C4 U5 P9 c
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可防止血漿膽固醇形成，

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s( u3 d9 s- ?/ ^1 u5 l
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，公仔箱論壇; Y2 m! K% P3 e+ I# p0 ~8 v
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有效降低血液中汞離子的濃度，5.39.217.77/ N! g9 x( r. q% y2 }& {; Z9 H, Y
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促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?1 R8 |; A/ Y7 ?  x) s
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，( O3 g1 S  d  v, u- W# b2 H' ]) O
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb4 T6 e1 @# o5 u4 O2 h2 Y

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，" [; W3 H+ D2 d+ l. G2 Y0 T
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防止血小板凝結，6 c7 f& b# _5 x( ?* i0 a4 {& _# {

因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓公仔箱論壇6 i3 p% S3 v3 u( p& t
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，( z. C  y: _( z
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這類物質均有類似肝素的活性，8 t/ B3 W9 R  G

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化- ^4 L# t' }5 B  D4 X5 H- i# f+ a

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，, J& r0 V' w, _3 {4 J
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。2 z5 B9 t$ V. n

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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，5.39.217.778 o% A) ]7 q% g" `  x
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，公仔箱論壇( u3 u4 E7 Q/ ?

對防止毛細血管出血有一定作用。5.39.217.77: Y7 e" T7 i' X" a8 d( H
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11、芥藍：軟化血管5.39.217.771 q$ ?$ {% u7 H+ f3 t/ A
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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管: h4 ]9 y2 ^" s8 ]( {

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，tvb now,tvbnow,bttvb' `; ?. N. W5 J/ f+ P; [4 K2 I
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質5.39.217.77( C# T# l) O- x8 Y) ~) l% f! [

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，公仔箱論壇+ w6 o# I6 W5 x. {- a' d, T

有較強的吸附力，4 t4 \- r8 k+ |" d$ ?" V) s
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b# J7 u& P+ T; f6 R6 O, j

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化- |( v% c, ~# k- F+ g5 ~- j
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，# X! K6 F8 i6 N0 D
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb$ \4 v" K  _& D+ r6 S- ]

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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