[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。5.39.217.77) c% c/ S3 m% W# P

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，! X" F2 ~7 f. M7 m

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t/ V( R6 Z- w' f$ b. V- m- L
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。5.39.217.77% t( n! x, N; {  T5 w0 x9 K
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o+ S$ R  z+ a2 N) u

2、大蒜：防止血栓形成5.39.217.77# ?1 x# O  y8 g) A' g
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，公仔箱論壇) {- f$ y9 O" q% n! z

從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，tvb now,tvbnow,bttvb+ ~; X9 V8 m" [, B9 o

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，# }/ u) f6 W# a6 W

它有清理血管壁的作用，0 Q$ v$ t0 J. N0 R

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z  p" X6 L9 Z# h# T
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4、小白菜：保持血管彈性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z7 ~0 z3 o4 k. O. t2 z7 Y+ p

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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，5.39.217.77# B% Y) ?; ~- x- Z/ y' b
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可防止血漿膽固醇形成，4 e- ?# D. V4 }: L

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。; ?2 y# q2 d1 l( \

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5、胡蘿蔔：排出毒素tvb now,tvbnow,bttvb9 ]& G; f- ]' j1 z5 v  u; D- ?

胡蘿蔔是有效的排汞食物，! @9 B9 l3 Y8 a& R

它含有的大量果膠可以與汞結合，tvb now,tvbnow,bttvb% K, o2 j3 [  q3 M

有效降低血液中汞離子的濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o# R- }. C# N5 y% E$ n
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑5.39.217.775 Q* N5 t. C0 e6 K" C3 \: h. E
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，tvb now,tvbnow,bttvb# U2 f9 w/ _% {1 B+ |: D
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑  G/ N- M( u% o1 m& ?/ `  Y" a5 ~
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，3 e% }7 s9 m8 A3 B* a. W

類黃酮除了可以防止感染，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _- s2 {& z% A' p+ J% D

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，! \7 D, I8 }6 w& i" S' A: m
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防止血小板凝結，  d! ]) Q! l6 ~) z' M& `/ q
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因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓6 D. I9 }% L0 L# t0 U8 p
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，tvb now,tvbnow,bttvb: ~: ^5 {" U* y- M+ B/ y/ ~1 e. Q
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、tvb now,tvbnow,bttvb; |) r" I6 z) W2 d+ i, G" I
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb3 `0 \, P9 f2 H5 J4 B- t# F5 _! K

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，1 z3 W; H  q) h

它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。公仔箱論壇/ z0 Y# x( K: H4 |
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10、茄子：增強血管彈性8 q# {4 L  `' S0 X6 }
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茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，公仔箱論壇) n% P* j, g! b- @" u8 l5 B

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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對防止毛細血管出血有一定作用。  ?2 s8 k! X2 u% D" E

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11、芥藍：軟化血管* i2 u& ~  T9 Q7 A1 N4 P0 E! t
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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管- ^* t4 E/ C$ [
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w$ a! ?4 \4 j  d0 ~

從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B7 i7 `2 s5 b7 ~

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，2 P2 u' i  D4 d- o  G( R! D3 B) F
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有較強的吸附力，tvb now,tvbnow,bttvb, U- Q: R. s8 U/ X' N  A7 n
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，公仔箱論壇% v: F  b# d, f
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化5.39.217.77( H& L9 {( H* c; u
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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