[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）tvb now,tvbnow,bttvb) E4 t" B. h2 A1 l" |% t5 ]* f

血管遍佈人體，1 w& [. `8 o$ J1 |

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，公仔箱論壇0 G0 ?- @# @. C8 [6 e
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，公仔箱論壇: T( W$ R% }" u  @! o0 i5 h. f
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便可清理和保護我們的血管，8 ]; g& k# j" o4 x6 d6 Y* K
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。; S3 l. i# P7 g, U

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 x+ C1 H* }. l  k, S
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。2 a2 x) ]' I1 k* f0 S4 I9 F+ h
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2、大蒜：防止血栓形成

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，公仔箱論壇8 {9 {/ |1 ^& |# c# c

保護血液維持在健康狀態。公仔箱論壇7 K: Z1 G  n  _+ _: U( k. Q
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，公仔箱論壇5 I1 j5 ?1 O) s; T! D+ r1 \

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。5.39.217.77# [% X! y" u9 h' T* ~& ]

4、小白菜：保持血管彈性

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小白菜中含有大量粗纖維，5.39.217.77' Z* g  `" ?0 r: [( \! Y- I
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其進入人體內與脂肪結合後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {# @, }, n0 P1 u5 a6 U5 |$ L. I6 F

可防止血漿膽固醇形成，5.39.217.779 V" m- w# B" v) W* _7 d1 G
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m% Z* c2 B( |( {* @2 F5 a% f+ n
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有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。tvb now,tvbnow,bttvb3 M! s/ Y( H: D7 z

7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W& o0 `7 d+ I' e8 D) M1 Q
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類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，公仔箱論壇8 J2 Q' P" L1 X3 P" f3 s  S

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。公仔箱論壇3 V: n' f" t; j3 ?% V
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r7 e* ?4 U; F8 p- I* ~

它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {4 w* v( I: Z9 A2 v
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有預防血栓形成的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^/ e4 {6 x& I& W$ q
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10、茄子：增強血管彈性

茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管5.39.217.77) ?0 i; s2 L" ?' x

芥藍具有降低膽固醇，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K, E0 l$ e0 U& w6 e: x

軟化血管，預防心臟病等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F/ T4 a( B7 Z: o' Q6 \, D# O. g
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12、玉米：軟化動脈血管公仔箱論壇6 s) l$ U% y* Q
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，  {/ ^* l5 e5 l; ]

從而軟化動脈血管。tvb now,tvbnow,bttvb" e6 B5 K, Y$ G: A
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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a9 }% P# O/ f% S$ k( P2 ~
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有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?% I5 M8 u( {! b3 _6 l/ ^. Q/ @1 E

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |/ x- w2 }4 Y3 ^% i( D# t& F

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，5.39.217.773 c7 B7 @( o8 C5 R# ^5 T
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。公仔箱論壇* C- t, D* D! Q3 R+ W. ]

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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