14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）公仔箱論壇( |, x0 z" K* p$ A! I
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血管遍佈人體，
" H$ Y2 |: ^& K- z9 }8 u. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 Y, R# M/ p, F+ b% O; |, F5 ~
是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。5.39.217.77# L( C* M2 K( G" P8 \+ r2 X
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
! ~6 E; l; h" M6 c增加心血管疾病發生的風險。tvb now,tvbnow,bttvb+ e5 T* _- |3 m2 k$ J
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，公仔箱論壇) ` Z6 z& b4 u8 L+ U3 l$ D, I
3 s& |; s) V" T, j% _ k公仔箱論壇改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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$ K1 z! k+ ~ D9 \4 G4 x公仔箱論壇便可清理和保護我們的血管，公仔箱論壇/ Q) R* Z5 i* W1 V
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能讓血管更年輕、更健康！5.39.217.77$ {' v( m" a; r* v7 c- E7 G; g2 p
1、冬瓜：預防動脈硬化% E D8 |2 y: K: x7 g0 L* R
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. a5 K4 P; k3 n. ^0 a, y* t公仔箱論壇冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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- n6 C. {0 |9 t$ k$ ]; c4 {經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
1 r& W1 n" V2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u: M# s! `2 Y' ]4 Q對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。, e$ S- l2 @, }, o, k
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2、大蒜：防止血栓形成
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4 m0 f% j3 [2 l/ f( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ M( [4 s% L$ U' J3 {
# a( V* r. X3 b' S" O/ r- ]5.39.217.77大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，4 w3 y4 x* o- d0 g& t( c
! q7 E2 `$ X' s+ Z& K( {8 K, e5.39.217.77從而降低體內膽固醇的水平，tvb now,tvbnow,bttvb6 \. ]! w6 R: n4 \$ h2 X) v/ [
3 w- d3 W& A0 R6 I& B4 u+ S6 y5.39.217.77保護血液維持在健康狀態。1 H6 J- C, C0 J" i1 A. y6 C
+ ?+ F& Y# v" \/ Q; d/ b. R公仔箱論壇另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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9 G+ J+ m/ Q- g1 B H; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。9 b1 x% A' `9 s+ j$ w' [+ h
3、花生：清理血管壁/ |: P) `9 N3 l0 t1 V, z& h
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花生它含不飽和脂肪酸，: |" d' G6 I4 N O2 R
2 q7 I) h* [& P- S9 w* F/ H# _- c它有清理血管壁的作用，* P) H8 A. r% N" Y( D
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。tvb now,tvbnow,bttvb3 o7 I! s% l% M: ~* P1 D
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4、小白菜：保持血管彈性
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z4 M3 D) y0 Q- {3 @7 H6 Y5.39.217.77小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，公仔箱論壇* E! g. X8 j6 n( P
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可防止血漿膽固醇形成，公仔箱論壇5 P2 g# H( H6 A2 ?4 b& W$ b
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
- V3 b$ c6 v" O# ?. Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q* ~. y8 E0 G0 S
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，5.39.217.776 a8 _, i" b! w Y9 L5 Y. k |8 o
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它含有的大量果膠可以與汞結合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L+ b$ { @* F3 Y- t
9 ]9 G% U. D* i* T! o( E: V) q5.39.217.77有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。' y& }! T5 j; ?8 _1 I4 F( b
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6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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* l' N, l: K, Y- p! T潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，5.39.217.77. q1 g# [: M9 P: A
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，5.39.217.77; n' L( X6 m: v# F! d
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還是一種非常好的血管清理劑。9 p9 v0 K; E+ W+ H
2 m; }% X" a9 r: `) `) N1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠花椰菜：血管清理劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f( i% | e ~" f/ k
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0 a4 I' H3 |. C7 `tvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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) @1 Z. H. h: L" X1 y6 J類黃酮除了可以防止感染，
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: a9 J8 m/ }: rtvb now,tvbnow,bttvb還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，- A& l# D7 A2 H; Q, n
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防止血小板凝結，) O9 B, R8 t$ E4 e, L9 b
5 }! |# G2 J1 j; j7 s公仔箱論壇因而減少心臟病與中風的危險。
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. ~2 k2 H" k+ B, K6 T. h. I f8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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5 m) j5 b- q, R5 a6 h& W- u9、番茄：抗氧化! q2 Z$ G. f, T* f3 B
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- L! F% U( Y$ B2 z' _( c, }tvb now,tvbnow,bttvb番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，5.39.217.77" I# a2 _9 _; I$ I. f* {
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它還可提高機體氧化能力，公仔箱論壇) O& ^8 T3 U# H6 Y0 ~: Q
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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' }- c4 D6 v! c5.39.217.77有預防血栓形成的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C! A0 v ~( J# F
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10、茄子：增強血管彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _( V: n: l* }+ E5 g
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茄子含豐富的維生素 P，+ d% S# a7 p; E. X9 V
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h/ j# R6 Q, e4 z0 c
8 ^: @& P8 L# a/ Z0 @" h5 _# E5.39.217.77還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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8 w8 {6 L" y. {* J* V2 G! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對防止毛細血管出血有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb; H" @ g8 V/ u: X
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, \( n3 J! K9 f) |0 C7 Y" z/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- [$ n! u s" r& F/ ?/ A. _
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11、芥藍：軟化血管# g6 n5 ?6 U6 u) x
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芥藍具有降低膽固醇，
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6 k+ W5 d9 B" e$ k b/ |& @7 W: C8 L軟化血管，預防心臟病等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o x6 L/ i4 k; Q
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12、玉米：軟化動脈血管
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+ m3 G$ c$ e& r6 R; g) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* F* b# n, _, Q0 [& q4 X- N# ]
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。4 }, ?2 F4 |0 t5 Y2 }# J) B \
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，公仔箱論壇! T/ S- x" Q; n: f& q4 O H
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。
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# |1 `8 u0 V& N O" j- W2 W$ o& gtvb now,tvbnow,bttvb13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb/ ^. Z& N" v3 b4 {$ _
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
9 F9 Q! l m4 X, E' C. M* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ T% Q+ {+ O- C/ K. ^
有較強的吸附力，
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5 t' o1 [& t; T: ^可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，5.39.217.77: C5 R: l! t* @! k) K# _ h5 J: M
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
x. z6 u( b9 g, |+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @4 S2 A! M- O0 _ B5 i它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，, F" i' k6 }; z$ S$ K5 w
( f" j6 p3 a( M9 L0 p$ Z5.39.217.77同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb; V* ^, u$ H1 d$ Y' [
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; C$ e' Y. a i) L( ~
趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！ |
發表於 2018-2-14 01:30 PM
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