[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，5.39.217.77  E9 |$ q% l" e) a3 ~

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，  k: r9 e& Y4 N
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，' O$ w+ X  d0 u& Q
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，! b# `4 x# E' d, t9 U5 X+ r7 ~% l
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便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！2 A. u- G( K% |% j. m8 b* D
1、冬瓜：預防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。3 b# P3 k" {6 a1 q& ~7 E
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2、大蒜：防止血栓形成& {+ ^0 [+ X3 N% F5 }

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，5.39.217.77% K# o5 J# Z: P- P

保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |' `+ M' |! F1 O
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。) b7 ^" `  a1 G7 Y& ]% k3 h# b
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性 ( ^$ s- l2 ]. V# D. e/ c

小白菜中含有大量粗纖維，' M5 ^/ |. W+ l4 ^# i
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其進入人體內與脂肪結合後，/ {* Q' d# z+ h* n; i

可防止血漿膽固醇形成，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J+ i* [* F" ^! `$ t" N( S
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。% i, r# S! q) B" i, V

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5、胡蘿蔔：排出毒素

胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，5.39.217.77* r" t( A9 e. `: x* G; J7 d

有效降低血液中汞離子的濃度，公仔箱論壇! s* a( O( m& a2 m% ^6 @! C( R1 Y
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促進血液循環，加速毒素排出。4 K; J$ }, ^7 ]4 p0 ~

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，3 }5 ^( [$ \5 }4 w

不但能預防感冒等呼吸道疾病，tvb now,tvbnow,bttvb1 i  O, v. I& \2 N( M8 j5 L
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑- x8 T0 y8 h. p# {5 C
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，tvb now,tvbnow,bttvb7 {( i5 E$ j+ {% O2 M
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類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n+ {, i5 z' B7 ?5 {% e
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因而減少心臟病與中風的危險。公仔箱論壇* i! ]* H. ?9 }# ]: A4 U& H4 k
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8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、公仔箱論壇- K8 T5 e6 E+ n5 W( O
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抑制動脈粥樣硬化的作用。! G- B* Z' n  W2 W2 P

9、番茄：抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb( _4 D% ]' K& u( @) r
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，tvb now,tvbnow,bttvb# y0 W5 d; F  Y4 I- M" D7 c/ j  F

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p6 p4 l# h& u  E. u

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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，tvb now,tvbnow,bttvb6 \: k- i& _+ l% ^, ]- m- r
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對防止毛細血管出血有一定作用。" E& e- p# s( n

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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，4 {, e& I) p5 d, |0 f

軟化血管，預防心臟病等功效。2 K! s/ P/ m" a8 E. Q: C7 p+ c
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12、玉米：軟化動脈血管/ |+ ~* |& N6 g" U

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x5 f7 v0 J8 n9 e

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，' Y2 H8 {. e& d5 y3 P

有較強的吸附力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D1 A* [) B* }8 A' v! y$ g! e

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，+ z+ s$ {0 \. N( v( ]
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb+ Y( A- k8 q# @( |7 n2 J& v$ @, i

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N$ z8 Q1 j$ X

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。5.39.217.77- Z. p, r% r2 L) i7 k! J" E' b
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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