[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）tvb now,tvbnow,bttvb5 D# C6 o6 [: E+ Q2 u4 ?
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血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z# c5 F, z. Q7 t0 L+ \
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，2 L: D0 z) H0 f

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，5.39.217.77& `  R% k1 H7 N; f7 R
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！. T4 b7 w; q5 A% A  }; w$ B
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。4 n" f5 ?' @/ x2 J! [
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。5.39.217.772 {! o: G. [4 r. \6 J

2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，5.39.217.773 {. w* N0 @8 P4 E; F, X% W) k

從而降低體內膽固醇的水平，* v  d1 A- E9 P

保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb0 h) _2 H, U; R3 M8 {. |. N& ?
3、花生：清理血管壁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T/ n# }  A9 O
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花生它含不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t+ M" a0 t; D4 B0 x# l2 o! E

它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。tvb now,tvbnow,bttvb% ~* x8 Y0 [  @+ y( i' {$ U5 f* W
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4、小白菜：保持血管彈性 " b* k$ s6 E  G; `% N0 {
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，5.39.217.77' S& M$ p6 d$ ]4 K2 Q- {1 g

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n' _: Q  h) o- D$ y3 H4 }2 ?8 }

它含有的大量果膠可以與汞結合，% T4 R; P" g$ L$ U
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有效降低血液中汞離子的濃度，" X0 r4 Y4 k0 k( r  k

促進血液循環，加速毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E7 @/ h0 t$ s; B- `, {! t
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6、白花椰菜：血管清理劑

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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，$ _& D" Z$ D3 D

不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b4 J- D2 c& ]5 r

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，  C  r* q6 C" x2 L& a2 {  @9 h

防止血小板凝結，: e( K* p+ M3 Y) q0 V
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因而減少心臟病與中風的危險。. r( L9 E& P* O* q3 ~

8、海帶：防止血栓

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，. s; q3 ]+ j$ F9 z8 x+ L
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、公仔箱論壇7 D/ }8 P' D. g* i+ m

抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化5.39.217.77  A4 v& G9 Q8 X  ?: O

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，. N- O3 v/ ]2 j7 U3 B

它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，. y& z/ |, V& A
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，5.39.217.77/ T% ~) D5 g$ ?9 C6 C4 G5 b1 F  ^  Q

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，5.39.217.77  ~5 D8 ?% t* o, j9 C: Q
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對防止毛細血管出血有一定作用。- L7 {. ^, ^/ f7 R' d
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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，公仔箱論壇. k0 n0 }! a7 R  G# T! r* L* O& O! z
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軟化血管，預防心臟病等功效。5.39.217.778 n0 q/ ]$ p/ D" F, O, Z

12、玉米：軟化動脈血管) u8 M" H6 S4 j% U* b2 d$ [
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V/ L5 X6 Y( b+ N' B0 r
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。公仔箱論壇6 {$ H) A* n0 }1 \1 Q$ p- t

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P: C; U  F! u4 ~! F0 B% O; Z  u
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，tvb now,tvbnow,bttvb. o- Q  m5 Z% \. F+ G* \$ |& b

從而軟化動脈血管。% Z; q) [( s7 @5 `1 `4 x' p
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13、黑木耳：排出有毒物質公仔箱論壇0 F. _: O5 g3 D4 M6 h  U/ z

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，) s2 `" ^9 B" C5 w4 m3 y; s" \
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有較強的吸附力，  S, y. ^/ n+ J# B, {1 g$ m
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化5.39.217.777 o2 ]6 [1 o. w( f3 e
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，5.39.217.773 K3 t: i% A4 ]; R% v

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。公仔箱論壇9 R+ ]) [- I+ g% f2 b' D4 Z

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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