常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。5.39.217.77+ Z! a. @5 `, l( U) J
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。7 ? A0 k+ y# ~, @" F) b9 w
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
# N* ?# z2 m" b公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
6 b) Z# O6 Z6 c( z1 f肝臟解毒功能的原理：tvb now,tvbnow,bttvb2 X$ c U& ~/ w/ _% D
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。1 J# }# t0 M6 A+ c" p( b
它有兩大功能：tvb now,tvbnow,bttvb' q, L- p, K) l) {8 k
一、肝主疏泄
% R( `6 `: b5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
& d* u9 Z2 ]# X |: ?5.39.217.77二、肝主藏血
" o B4 x) Y! J; T3 { R: j% t9 ztvb now,tvbnow,bttvb肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
5 _0 |( L2 B* s( u& S0 L/ G0 c公仔箱論壇比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
4 k; q/ D5 n5 D“肝”苦與共
$ [- Q* W/ q- ^/ c# ?! h如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
' s0 ?/ o/ |% b! r' H5.39.217.77肝膽排出物5.39.217.770 \+ ` O7 F2 i; q# s, u/ K
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：5.39.217.77' i7 J' V) k- B+ [" w
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。& y& [$ x# m/ N$ G8 {$ D! c
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
! q$ b' ]4 X, q4 u1 Z0 J. c0 A X3.頭髮經常很油。5.39.217.770 {' [/ G6 ~' f$ y2 g; c
4.出現粘便、有體臭。
' C, i' W9 E' F8 g8 h, P) a5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。tvb now,tvbnow,bttvb d* f1 V% j) E$ \) p% [6 \
6.前胸後背有紅痣。6 ^1 b# [1 s% O. u
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。tvb now,tvbnow,bttvb" m; K# g3 W. a, ^1 b# | x5 p, i
8.乳腺增生和婦科問題。
$ i S a- V* C0 Q公仔箱論壇如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
- {; h9 i! b& ]4 T6 stvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。5.39.217.77% Z) P* q8 r U9 w2 J9 g0 s
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb% ^( [' V/ U" U( W; r* m
養肝護肝大招5.39.217.77& y2 B( H2 \1 l$ N
開心最重要
6 G4 {3 ~3 D8 K9 d/ T* |公仔箱論壇肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇# T+ F1 B! O9 N$ j% L% C
遠離烟酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {' y/ W- U( X: b/ X1 t- ]% T+ b
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。7 _2 R: o1 s5 [) F
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。9 z+ w2 L: P8 {3 m3 D
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
% ^/ \& U7 ^ T; P' p5 i% a早點睡覺9 u1 Y+ a" [+ p1 @2 m; C7 H
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
0 h2 \: T/ ?, h, C! H3 T$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。/ W1 A* M/ H( P% R2 ]2 _. N3 p4 a; x
少吃藥物5.39.217.77, F8 }7 f7 z/ _8 Y! }
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.公仔箱論壇0 i. W7 _! u ~5 W* Y
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
, {# _* K- Y) o) btvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝
! M1 s" D8 e$ s: o7 B公仔箱論壇1、按太沖穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^, I5 W4 m) W d* Q
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
" |5 S, ^2 j/ \/ g {/ Vtvb now,tvbnow,bttvb2、揉大敦穴
6 u0 V. @1 X, e! E" P- |盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
8 a% e' T+ Y [8 k9 c; @, S' l8 a3、揉三陰交穴
: w' r f( ~9 B9 }- R公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb4 w9 y! m% \/ J, U
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
7 {7 T; D4 Y5 p0 ?- ]$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝損傷的預防保健方法
7 P1 Q8 L, i* m) k5 i- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整飲食結構：
, G8 i8 j7 a- b% K+ h8 a5.39.217.77提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb# `8 W5 H' e' W, ?
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。) z" F8 k1 \" t% n+ X
補充人體微量元素：
7 J. a3 ?" [7 Z- O: U+ F7 [7 r1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇1 o/ q, b5 L: a0 p1 O5 J
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
2 |) T: f m q2 f8 f; h2 b1 p$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。$ H% U# N( m) V" }
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。* }8 s; H* T/ ]" ^* P% `
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
. K0 R. h/ Y& i' `$ u2 @0 utvb now,tvbnow,bttvb中午11點：按揉三陰交健脾
4 x9 W: U# b1 _( M公仔箱論壇三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
$ y a. V9 o5 e7 c' ]5.39.217.77皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ i; f' |' q' s8 w
晚上5~7點：按揉三陰交補腎公仔箱論壇) w; }& u( f# Y7 \0 @
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
" ?! T; x" s* [; t: \1 r9 `5.39.217.77晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
4 q# c P O" `# l; Y1 s1 o9 K9 Z如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
6 f& H8 E0 |" F6 W5 i因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
9 v- ]+ C: ~' w' r) F按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。% i3 s/ Z) `( }* F# I9 R
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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