常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。1 j# c# u- n8 C" d3 L
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
* s. n' Q1 Y- b+ q公仔箱論壇因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
: d b" n+ T, Z4 |; y6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。 R$ J! `3 c2 R) q4 ]- V5 f
肝臟解毒功能的原理：
0 X& N8 g$ f: X3 ~4 }8 P. O在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \7 E& h. s7 p: w: \
它有兩大功能：tvb now,tvbnow,bttvb% A8 Q; k# g; e' \- b2 y
一、肝主疏泄
: |$ g; V5 b# P; P* w所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
( r$ b* n2 b5 `% f二、肝主藏血
( Z: f1 N+ s, Y' W& y) s. j肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
% K! r+ i; Z( }+ U0 ]% r比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
( w& z" J+ D8 s5.39.217.77“肝”苦與共
- _, D( f; ^6 i S( g5.39.217.77如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
% Y: R' G- G! \5.39.217.77肝膽排出物/ v" ]3 ?2 T0 A6 g3 l' m& r4 P
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
& i# D- n) _+ v# _& \1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。5 y \6 B" {6 K# L
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
& p* Y O3 n0 @# I: ~8 _8 S# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.頭髮經常很油。
4 ?/ H) @/ s2 x- @2 I: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.出現粘便、有體臭。
8 C* h$ a1 U! T& u; d公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
+ b+ ?; c3 Q: k8 v4 [ Xtvb now,tvbnow,bttvb6.前胸後背有紅痣。
* ?: r5 i3 H0 C W% ^公仔箱論壇7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
4 E( O% E) q9 G1 D$ a% |6 A# E5 h" Wtvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。4 a" B; P9 z/ H) J. O0 T' W
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。6 O5 d7 e- o) T' E) |
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
' d7 q& _/ a9 _# S E% D) b- }公仔箱論壇現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
1 W0 a7 }6 I, d' l1 J公仔箱論壇養肝護肝大招tvb now,tvbnow,bttvb5 @" N# }8 s) C; R
開心最重要tvb now,tvbnow,bttvb) c4 P- a `" L6 ]+ a$ t; x
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇0 @2 ^: p. J+ A, L# e( c" o- O
遠離烟酒
8 e# j& V" Q7 v1 e D, ~吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。- k4 n; Y0 N, O* l
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb! ]' G- w$ c. [% \2 }
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
6 K, n, W8 k8 t9 I早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s4 V* c1 w) t6 }
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。5.39.217.777 H+ u1 V' [: R/ p; X/ s
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
s" G1 x% P5 m公仔箱論壇少吃藥物
! r1 D! H( a; H& b, m) e從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.3 D' e* D- w1 {9 h' `
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。5.39.217.77# m9 V& S7 p( }( i5 [
穴位養肝
0 y, D5 {, f1 k5 F& c5 V: t( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、按太沖穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P7 h M, l+ @9 S4 o1 z% J& }# j# X
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。- h0 |8 D+ S4 F" O1 R
2、揉大敦穴5.39.217.778 W8 {( @! l! Q0 G E
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
. S% @* A) Y2 }* U# T# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、揉三陰交穴$ Z: ~; I2 x( B. A' \
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb0 g4 C0 L' g3 q& l# B, A- q7 m
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P- @- w' `, i, ^* _: d2 x
肝損傷的預防保健方法
7 S8 r8 N3 F6 {& B- U3 Y zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整飲食結構：
5 i. J2 H# v% C" b/ y, b提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。- K$ q9 Z/ g; l0 O; ?. r
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。" y$ t. o& B0 w
補充人體微量元素：
# q% y% ^. e6 d7 i+ Q4 Jtvb now,tvbnow,bttvb1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
}5 E" ?$ ?' [6 u! ]2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
# y: {, K5 c3 }! ~) v& {* Ktvb now,tvbnow,bttvb盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
: N4 M2 }8 {6 c; ^9 I" h- M! o充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
. G/ g# E0 `2 y' ^公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效8 w; e! u2 X s) r
中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇4 t: J) L4 W$ S
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。1 J- x$ u$ x$ w0 x6 K
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
! D: `' S5 S4 L" H, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上5~7點：按揉三陰交補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B, S2 p$ ]" [& o8 Y. e% ^& C
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。; V3 d! S- a& p/ J9 S2 G- T
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦9 ^+ B3 M& F3 l
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb# d3 C$ u% q" R$ }! |
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。4 N" E: g- \+ W* Y' S9 E( o2 W
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb7 E/ h" ]& l/ a) I" N4 W( B4 u0 |( r
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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