常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
- l/ I( @# I+ n4 v# T2 ^肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
9 T7 K k& H+ x5.39.217.77因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
7 x$ Y8 l. W1 m$ F9 M1 R6 C' Jtvb now,tvbnow,bttvb肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。$ [, ^) J. _3 I3 N4 f
肝臟解毒功能的原理：8 x I$ l( f( |2 m4 j
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。7 h3 l2 ]% t) c3 X7 B, Q! Q
它有兩大功能：
' h4 X# A3 O2 C. }) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝主疏泄
; W8 V* F) V# W1 W' d3 ]" [所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
6 l% d8 L* N2 F8 e二、肝主藏血. {6 y# x5 d1 o- t/ u* [
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。5.39.217.779 M" c* ?' z9 F7 H
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
, b3 m) |8 _ f- i' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“肝”苦與共
% s' l3 J8 ~) ^" P: e+ Htvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。5.39.217.77' B& O K* s+ o& G* r
肝膽排出物) Z1 k5 i& T u
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvb now,tvbnow,bttvb5 ]% J7 A7 W( F; B' k$ V
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
! y7 K2 y C# T4 E+ m$ c公仔箱論壇2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
) e3 b: l% c% F3.頭髮經常很油。
1 A( F( ?& X2 ~0 A4 M _& g5.39.217.774.出現粘便、有體臭。5.39.217.77% t4 J m4 B( y
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。5.39.217.77( V! \( [. ~" i$ t* h
6.前胸後背有紅痣。
6 d0 I$ v I2 S! M: f2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
% G$ c! g, ~5 [5 C: E5 Y公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。
; F& {; K9 X& T5.39.217.77如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。5.39.217.77* W! |; M" v% i1 @4 e: h
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb \9 k$ \. [% p$ M. n) [, F8 x
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
A, t, e2 a0 R. r, S i養肝護肝大招5.39.217.77- Q* Q4 }6 c, B; J; d! P5 F
開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?" i6 e6 ]8 K7 w I
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
" f& j2 x. o2 J+ r4 e遠離烟酒
, D5 X8 W5 N* R2 Y3 ~5.39.217.77吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
+ b8 y, R) |) y, l4 m8 D0 t+ t公仔箱論壇眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。2 T2 z" C# {7 e2 [
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死/ m& o3 d9 q; }- j! N8 D. \
早點睡覺; J. W& |6 M% |/ n
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I6 o& K' q( C, @2 g/ a
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u& i! `7 g3 b* h
少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb0 s9 W B& n& x4 ]1 I# f' }0 r% ?
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
9 e% W7 e5 N6 h( N0 M0 p1 W0 Qtvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
2 p, `$ k; k5 C q+ w* }5.39.217.77穴位養肝公仔箱論壇$ B( o- T7 s8 e) I
1、按太沖穴
* Z2 v' d9 | v; _+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。) U! ]+ ~0 n+ z7 e; N" Y
2、揉大敦穴5.39.217.771 J8 A3 H& r; v# E S' f8 E4 H
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
5 U. @" F' ~, f$ n3、揉三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb. B( `- \# r6 p( @2 g
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前5.39.217.77, i+ f# A3 k7 M5 i; w# C7 T
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
# `* g$ E0 v* ^肝損傷的預防保健方法2 ^6 T7 l2 L8 G
調整飲食結構：
$ [) ?; F3 R2 E; ~! m& F+ T5 P提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
) }, F' n! V! _' @- a; j; [公仔箱論壇飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。公仔箱論壇1 w! n* N7 k' W$ u; ?* ?
補充人體微量元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B C G8 O; C) g* H, I
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
2 D# ^. K8 S; }' P+ _tvb now,tvbnow,bttvb2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
/ M# O* P& }: C1 g5.39.217.77盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。# ^0 b3 ]9 Z5 L( t
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇, [1 B4 ^5 j6 T& Q
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效" v! o, |% M) e5 A* Z& F
中午11點：按揉三陰交健脾9 B+ j& K( F! s9 I: p
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U% @; Q4 Z. K. f6 K% f8 B! d$ p
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
: w% o0 }6 N$ B& ^! g! T7 g+ Stvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎5.39.217.77! B* p8 \. U U, |/ r7 y3 B- T
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。5.39.217.77 f! S0 M: @2 i8 n* a3 a+ J3 t9 t' b" i
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇7 S8 L3 U' D) g' T+ [. \
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
/ S3 e7 Y/ s# I) C: t% mtvb now,tvbnow,bttvb因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
( p8 T' e3 r2 Z& M) o3 e: I公仔箱論壇按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
) g& g$ S' a" Ktvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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