常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。tvb now,tvbnow,bttvb% I& ?# r- U0 |2 L& O# z5 Q
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
0 e+ [3 ]4 i5 X3 P0 j- d: q, z: U公仔箱論壇因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。5.39.217.77+ i6 u' f& z6 x% m7 \5 I+ [; G. ?
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇# Z; f1 e, I5 S. Y+ J) t4 w
肝臟解毒功能的原理：
* b c, ?9 K% q6 x3 P% {. A( S公仔箱論壇在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。; N( L9 g; b9 A. x5 f
它有兩大功能：
9 f( B) f7 `0 D! i: m2 \# x) h( e* G一、肝主疏泄
7 W' ?+ t% ]: Y# p$ T9 s0 K. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。( q& g9 Y# G/ w0 P
二、肝主藏血
& F( [/ y( e/ i$ Z肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。公仔箱論壇, [/ M+ ?/ C/ C' I" @
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
8 i& }4 ~, y `9 | V- P公仔箱論壇“肝”苦與共TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \9 L( ]* {* a* n7 a
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
; G9 A4 |- g; K2 ~% Z5.39.217.77肝膽排出物
5 ]4 }! |6 y6 l& S當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：+ P' v2 A/ m% Y: C Q2 g
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: G4 \* V% M# {
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。+ b* V$ n5 i y( Q# o
3.頭髮經常很油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m$ P9 m$ _+ _5 C& d
4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb8 F2 _1 k1 z- B* I/ e1 S6 s
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。% V4 V+ l+ }1 H! k
6.前胸後背有紅痣。tvb now,tvbnow,bttvb- E7 V# `( Q. J+ P
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
# ~. E3 B/ a2 N1 U, X( H$ x! t/ b5.39.217.778.乳腺增生和婦科問題。
% }3 `: S) `6 W. L) Q* a如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a; G9 C* H, ?1 c9 X. o
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。% p0 W6 Q$ Z3 L
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。公仔箱論壇5 N* \ x& e' _$ F
養肝護肝大招5.39.217.77& R( |) S. }6 @
開心最重要
: g' `5 O! w5 t: h. O0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
8 Z4 |1 \2 G5 _$ Wtvb now,tvbnow,bttvb遠離烟酒
( w3 X$ Y, @. h* h+ ~; I- b5.39.217.77吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。tvb now,tvbnow,bttvb0 c) z) L: {3 x
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
+ H0 y4 P; X9 a2 ~# M5.39.217.77特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
$ f7 R3 |# H. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早點睡覺
; i2 R4 j8 @ V* R8 n5.39.217.77但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
. a/ F6 P" E! T* r9 D/ O一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
/ c _) V$ I7 P0 b4 X2 ]少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb( \) L1 ]9 X& m' M( x- d( X! Y* ~
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
- k; c) { n5 @' X( V; |) b" o9 a藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。8 z, F, ^/ E1 y- O) H( H
穴位養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F$ X3 d2 }. g! ]' g% i
1、按太沖穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q5 {8 Z$ d! } R; L% {6 i. ?$ f
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。8 j$ K$ ]) |4 v6 [1 i7 j1 ?
2、揉大敦穴
$ v9 _, y3 N7 o& v% n! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。 X7 S- D$ ~% M/ \
3、揉三陰交穴
& K0 W+ q) m6 Y/ _$ T2 f5.39.217.77盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前, C2 {# t! Q X6 m" z! ?$ f
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L$ w }. \$ h$ l' G# J
肝損傷的預防保健方法
/ S* c% I3 K% b公仔箱論壇調整飲食結構：
' q, \) R7 [$ V7 O! m9 b3 y提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
' a |: {" N9 q5 K: Ttvb now,tvbnow,bttvb飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
- J8 V# D9 r$ d6 h補充人體微量元素：5.39.217.778 X# w# x# z# X- E; m& V* k+ O
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
7 ^% {1 p. B$ g5.39.217.772、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb# S0 n& X8 G8 ]2 P8 W' M
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
" n# N' \+ t1 M. p2 W# n5 c& W充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
3 g$ }# C3 e. t- r三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效- n+ y2 H% u) @; o
中午11點：按揉三陰交健脾
& P9 V$ @2 b3 C/ |- ^" a三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
7 W- {; I+ b; m; w6 b2 ]皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
: u$ r5 O- @2 j3 Z+ e! a" {晚上5~7點：按揉三陰交補腎5.39.217.77% W0 K, h" x' T+ J2 q9 A
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
# a( N0 }6 o4 d# u晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
' g3 w5 s; ~) m( \$ V. G/ x公仔箱論壇如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。+ h, i% X' s) }/ n) \9 A
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N4 W" F: n2 j1 R
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。公仔箱論壇) O. K" @+ H, l( G) |1 |3 e- J1 K1 _
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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