常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。- V: O+ L# p+ [. Z
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
: k* i7 i9 _% [) x. k& R因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。tvb now,tvbnow,bttvb1 e* v& q3 b7 s( \1 G/ L. q7 F
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
& ~# M3 z. l# w& u8 t& D* J6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟解毒功能的原理：
% I X$ i8 [ B: x: c# Y# H5.39.217.77在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。公仔箱論壇) }( Y v2 b! I) g. Z
它有兩大功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C/ u R0 H! }& E; V! r2 f$ X
一、肝主疏泄
* Q- T- j6 Q [( w& ]9 Ctvb now,tvbnow,bttvb所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
A# z6 A( k0 H6 {二、肝主藏血5.39.217.77, a. i. I- Q6 j8 U* m
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
& @9 g% _ E0 p! w比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
0 l% d5 ?" M# Z. [9 `tvb now,tvbnow,bttvb“肝”苦與共4 V) b2 l0 [5 c, b
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
2 h$ _' j( t( c9 U% T, }1 Gtvb now,tvbnow,bttvb肝膽排出物" D# X: a* ?, ~! `
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
; }5 l7 u+ l2 P8 Atvb now,tvbnow,bttvb1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇! }2 E$ H1 J1 w9 ~3 k: a+ \; X
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z! h0 x! X9 y b3 j+ q, X# `
3.頭髮經常很油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x/ _+ R& S3 k5 S
4.出現粘便、有體臭。
: ^; ~& Q) F+ e" E1 L- \8 Y& Btvb now,tvbnow,bttvb5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
( U: p6 n+ s* n/ s# }9 L6.前胸後背有紅痣。
5 J% K7 V) D- N2 k6 _tvb now,tvbnow,bttvb7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
J4 P0 e$ Q! u0 ]& Z: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.乳腺增生和婦科問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E& T) D7 G6 F& g* X: A
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。公仔箱論壇+ j3 a2 L% m' j5 x0 o
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
7 A4 @$ F. X8 E! G+ e: R, o' b9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
+ ~7 X! b+ s& w( Jtvb now,tvbnow,bttvb養肝護肝大招
& p& W& h# }2 a" g! ~tvb now,tvbnow,bttvb開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a6 o6 a# D+ V$ M( Y
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。5.39.217.77& U* f* V. Y( E0 C* k1 q. o
遠離烟酒/ f6 |2 F7 ]) p
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。公仔箱論壇' _' D& x' E3 R8 \7 i8 ?! b+ l5 \
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。5.39.217.775 |1 h8 ^: d9 h9 Z/ X; Y+ Z$ X. v
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
! x4 z2 P5 v( Z) ~- N7 i* j4 x5.39.217.77早點睡覺
$ O2 w' \- Y* ~8 ?7 ]% ]8 R5.39.217.77但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。5.39.217.77 b# b: s K! r, c
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.777 j5 d* }) O1 D) S8 L, L6 i) o+ o
少吃藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~! i9 g7 n& x$ h! ?& R
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
+ Z% a- u) T Y, Vtvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s F# n6 o1 e, T/ W( P
穴位養肝
& w& L% J4 h0 a- E, R8 R# A8 r Htvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴
, O' \! y$ W* D( O( A/ Q公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
1 Q9 j7 q) }5 t7 K4 A3 c% A( Vtvb now,tvbnow,bttvb2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb. D! |1 g: ]$ B. r
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5.39.217.777 I8 S. Q; k* ~ z- h
3、揉三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s2 {( J/ z3 q
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前' l+ R* M+ Q S. L3 x+ D
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！! {1 k8 n8 G# l; l1 _
肝損傷的預防保健方法
" c" g* i9 f, M0 E9 z/ Ttvb now,tvbnow,bttvb調整飲食結構：5.39.217.77" a+ j- p" y7 n6 [8 l( i
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。( [. h5 T0 z' a) I( m7 t5 m: `
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
3 q. B; o: E, W8 t* e" M; ^補充人體微量元素：
1 Y2 B1 f3 W" f6 s1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
; s* ?3 i X6 ]2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。& N2 I7 k5 F6 B
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K3 G) J6 V* x
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
% X" G8 n' R$ _6 a1 n% q2 V公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
- n4 U( ?3 l; E/ Q3 s* L7 @中午11點：按揉三陰交健脾
" }9 K: q! N4 T J; f: A" H- `三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i0 \, s1 @4 D8 H6 J! r
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。5.39.217.77& Z$ u7 ^+ l6 t }3 q& J, X
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
& a8 F% n q8 `4 `, e' h人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
/ d! i, w/ a3 Q6 E晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
6 i; V7 i' W/ k1 J9 f' stvb now,tvbnow,bttvb如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
) C7 a% x6 o. ^& }1 l6 u5 t因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。公仔箱論壇# i2 v- @! `8 n/ H5 S1 ~) m4 M
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
+ W5 n, ]2 \% [9 ~! s如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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