常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
/ E+ A; o) u7 A2 b# P4 E6 B ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。5.39.217.77# C P& o( X$ [' e; E
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
+ \. J5 ?5 V; n肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
) Z7 l- i( _* C2 B/ w& m肝臟解毒功能的原理：
& Z7 {4 ?0 m: a0 q" L* Stvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。1 T7 J4 }9 @6 D
它有兩大功能：5.39.217.77) C0 O: f) S# {5 G8 c/ x/ N( U' t
一、肝主疏泄公仔箱論壇* ^8 P" o) S/ e" e" Q, }7 x8 d
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇7 t f2 G3 ]' d0 t& z
二、肝主藏血
$ M. U+ t$ e; r" s3 E9 F0 a; f. H肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
* |+ F% O1 T" Q* F2 C比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
- p& L$ O' S# O. _公仔箱論壇“肝”苦與共
8 h: @ r7 b& ]7 {$ j如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z5 i' R4 \' C* h+ m+ X' U$ z0 v
肝膽排出物
0 ?2 q9 u/ A8 b1 j: h當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：公仔箱論壇2 ? k. X- w6 p. ?- s! s/ ]* g
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
% t! F% u! ?0 Y6 c9 n+ T% t( I. M2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
0 c8 y) \6 Z% f, H公仔箱論壇3.頭髮經常很油。
1 _. q/ T% M2 n* V4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb/ W( @" [- R2 x- O
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。! _) Z( ^. [( d6 @; S1 I, z; q* ?
6.前胸後背有紅痣。$ G7 E" K1 ~6 |/ i+ l
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。+ {' J3 i( H, X
8.乳腺增生和婦科問題。
' ?( |8 Q4 _7 W" i. O如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。( j+ r) r. s& L3 F) V6 J
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
$ U L* y( J9 A) U& {7 n5.39.217.77現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
' w: P4 I a% m; o1 @- z5.39.217.77養肝護肝大招
8 B/ v. ~. N& |3 f- {tvb now,tvbnow,bttvb開心最重要5.39.217.776 ~! {# J& p" \3 f4 H; V2 D* e* T
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
3 v- m" c n ~, {" p5.39.217.77遠離烟酒
2 q4 p% S* x! _6 W6 \6 V吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。tvb now,tvbnow,bttvb& L" E. ^7 f+ ?3 i6 r2 F" F) y; z
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
$ w& }' a1 \- p, h; A: C0 ntvb now,tvbnow,bttvb特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
+ G7 Q5 f6 A. Z K" C( o( s2 _tvb now,tvbnow,bttvb早點睡覺
# ^+ I n2 c' D, z$ v" t- I4 |但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。5.39.217.777 x+ t; ? p: Q
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: o' g2 F& B# x1 f# r% ~ n
少吃藥物
/ r' _% }: k. V2 |* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
9 B& `( I& m" u公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。5.39.217.77* W5 F+ ~. r7 ?: ^: I# o/ z
穴位養肝5.39.217.77+ F9 O/ p3 q0 ?, q$ a6 r
1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb) A, {; T% e: E' D; m* \' L f {
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。# H" h1 M; [, ^+ O& |: K
2、揉大敦穴5 ]2 x3 i$ C3 g4 N$ a2 _
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇5 T9 t) Q: Z% [+ I# f$ k
3、揉三陰交穴
) {8 q( d1 q% c0 E# b盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
8 N: N& }+ K, X% |9 d* O3 e我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
" A& @7 ^7 q. r$ g2 m" R7 w: p) a( E5.39.217.77肝損傷的預防保健方法
: q2 v6 n/ `9 ?: F9 h+ }5 i- S調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb$ L, W! {- s6 U5 J0 _4 b
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P/ ?+ U. m& y; A, _# e
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。5.39.217.77, N/ N0 j1 \: K$ c
補充人體微量元素：
" ]' P; o, B4 p+ f& R1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。) j( i6 i) @) i: w8 c1 X0 M- D8 P
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
# o% w) J6 h; a9 q% F0 V# Utvb now,tvbnow,bttvb盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
: f, d$ A N D6 ], Z5 H充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。- _4 j9 t7 v8 h1 ^; n
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb: K/ `# ~" d/ P, | E6 Q
中午11點：按揉三陰交健脾tvb now,tvbnow,bttvb: r9 D5 J' J- J0 Q7 |' n
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
/ `& d( z2 h/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
/ p7 H) h( }' u# _2 m. i晚上5~7點：按揉三陰交補腎公仔箱論壇/ I# j$ y! Y8 `( m+ i7 o% u) q# n
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb# K3 f- V( P7 Z# \" f$ d' u
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
, L, q) j9 c3 t( K% i6 j, j如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。+ [ V& O+ i. t, O0 u' D
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
2 @7 g9 T2 [4 p& i按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f7 b! _. t$ ~4 s8 |
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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