常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
. |1 C, h8 l5 i* Y4 B3 h. w. X! |! D公仔箱論壇肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [( Y3 K% q( q. k7 t3 d
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
" H. ]7 S5 P L+ ~9 B [肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
N a6 z2 j4 ~" f: ^' [2 T肝臟解毒功能的原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?4 o5 i l e1 e4 K$ D7 A
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
" o' J/ p: m( r+ l0 }5 Y/ [; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有兩大功能：* q* @$ c5 m# W
一、肝主疏泄
: W6 }/ f/ V9 z. h5.39.217.77所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇: Y& o4 m+ t8 t
二、肝主藏血tvb now,tvbnow,bttvb3 a0 H, f/ P) ^/ N6 x3 k
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。5.39.217.77, r2 c3 }( s+ }& d, e2 e
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。0 t! A5 A1 k: F: x
“肝”苦與共5.39.217.773 T; \' s/ H1 n0 w2 n; z" s
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
) g* j; R) Y% \, x/ \6 L1 s3 c0 Btvb now,tvbnow,bttvb肝膽排出物
* g! P: z C1 {/ L9 N當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
9 V V6 i% I1 f. h/ `. D# I" @1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
0 [+ m( j8 W/ K n8 Q" q2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
! G7 m5 K4 q) F5 x G, Z5 h3.頭髮經常很油。4 n) H) O8 p3 f! g5 E
4.出現粘便、有體臭。0 ^/ N- f. C) {, t! Q
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。5.39.217.778 r' k! f0 I4 w
6.前胸後背有紅痣。
- J9 p, S4 h7 B8 F- K5.39.217.777.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
3 z1 M& Y& |1 Q# Y* G; i8.乳腺增生和婦科問題。
0 I7 l9 S7 o2 S% M) Z3 L$ Y7 Z; U, s5.39.217.77如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。tvb now,tvbnow,bttvb4 e: X. o9 F5 b0 n7 w/ {* k3 {
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb6 a6 u; u( E# Z! o
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。 `$ N$ ? n/ e$ t
養肝護肝大招
0 z. A$ H8 V5 Q) Z7 p5.39.217.77開心最重要
0 w5 n5 K, f9 ~6 d4 o" ^1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
, H) T7 H& `$ x0 l公仔箱論壇遠離烟酒tvb now,tvbnow,bttvb3 l6 m1 _& m/ x( j- P% h+ A
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。. G5 A' ^& O( E* T/ Z' l
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
1 Q; V: g7 S) @; D- [0 X' b5.39.217.77特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g5 s# O% |1 n- D- P
早點睡覺
# ]7 @% O _3 i! J5.39.217.77但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
* @" _3 p0 ]0 |/ [7 d2 a5 ?& b5.39.217.77一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
0 Y, w8 Y7 _5 p+ K+ h) `- k: y6 P公仔箱論壇少吃藥物
3 @. C. E9 o# J& n2 d從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
, _: a! q4 } ^( e藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
7 d& W- }8 V; ^& n: R穴位養肝
+ v5 V$ t3 j2 j' I5 Q: v3 J) |+ {: Z$ ~1、按太沖穴
* d. f! R- Y: f; N% N6 Y# H公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇5 D, K4 J' C8 W9 W& s
2、揉大敦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W. y# z$ ~3 W
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R/ a. T/ X% a3 S0 C
3、揉三陰交穴
3 ~( h) k; R7 Z0 b2 r. f7 U盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
5 N# b* O7 R" N6 y我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
& _) k4 ^9 I8 ]! N* q. `: M* w: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝損傷的預防保健方法
7 s9 s5 r! M7 n) D! ^" X7 e5.39.217.77調整飲食結構：
0 S0 K) g5 Z- V" x% w, l公仔箱論壇提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。4 O6 c( R$ b. E; ]- L
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
% O4 |, R5 k" I4 z& s6 h6 C& g補充人體微量元素：公仔箱論壇" k4 m- ]9 f) U
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
8 J: K& z8 |7 d m- R! W2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
4 t! @7 U% v% W0 z' O5.39.217.77盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。6 V( ~( m7 ^7 T( H" ~
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇& q3 Q! J; ?) J* `
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb$ Q0 f) y! @+ o" e
中午11點：按揉三陰交健脾5.39.217.77( T. n1 W L$ Q8 ^
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
* k% `9 }( _% ]' [* F# A% [3 q5.39.217.77皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J; K: z9 R" ?4 d9 q9 J& O
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
" U6 V/ o4 J5 T$ H0 S) P( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
/ X$ O' k, N+ N; a9 t5.39.217.77晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦5.39.217.77. A+ B+ K V [- f6 T& N- I
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb9 {8 b- ~2 {% n0 k6 S, X) X7 ~4 n
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。公仔箱論壇/ T x8 ^9 c9 r0 r
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。 @5 M0 g6 U( q) w( L& v
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
| 
