常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。tvb now,tvbnow,bttvb1 |( f& |& {/ _ o
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。5.39.217.77% ] |) L: } y7 `
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
! f/ a' z1 o M肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
8 c! |1 D S, E" G+ S6 D公仔箱論壇肝臟解毒功能的原理：
6 S5 G- U0 B4 ptvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
! G' A% L- Q ~$ k6 [5.39.217.77它有兩大功能：5.39.217.77* m4 K* M y9 ~7 o( ?) b5 o3 v
一、肝主疏泄
% j* r% g1 V2 O E2 `3 W所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
& D% Y. }0 j; `( {% s/ G5.39.217.77二、肝主藏血5.39.217.779 ?& z) {0 T$ z( T# C9 L$ w6 ~( M: |9 o7 b' z
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V9 i# Q5 G. k" x2 k" o' K3 x
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
+ s# C! ] E* ~) G/ q公仔箱論壇“肝”苦與共
2 m1 n% r" Z, I r如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。+ s. `7 E2 V7 p; l( P
肝膽排出物5.39.217.77( O* l9 ^1 C* L% _/ U `( ^
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
! r1 _" G/ M+ v5.39.217.771.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^) r( F, I: m( ` J b
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇2 j& |' F/ y; H, C) ^
3.頭髮經常很油。5.39.217.775 a* S5 Z! ]3 h* J5 N2 g$ @; Z
4.出現粘便、有體臭。
) V3 R: H% q1 b' V4 {4 S$ Etvb now,tvbnow,bttvb5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
- I. D& A& Z1 ^3 m S; F公仔箱論壇6.前胸後背有紅痣。5.39.217.77% V3 ^. @1 t* l7 S1 D1 B l) d
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j; M- H& a" C/ b7 c0 }
8.乳腺增生和婦科問題。
& Q3 |# V2 x$ S- \& U; N5.39.217.77如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。5.39.217.77( d; m) H+ m" U
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb8 m& B2 G$ t5 J0 G
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。5.39.217.77+ a$ Z/ ?: r+ H. A
養肝護肝大招
/ m$ q. Q6 W V3 T. a0 L公仔箱論壇開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v: h$ e \0 F. o. b9 j( i
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
! n% O9 A% Y6 k# }) `/ a公仔箱論壇遠離烟酒
r8 j3 ~8 P( v; n0 s+ s& i+ ~/ mtvb now,tvbnow,bttvb吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
' p- `, U! b) D, t# U眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
: t _! G0 t$ R$ {6 s2 ^& D: ^特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死; `% `! }6 y$ ]$ S! v& C
早點睡覺
; ]4 p* F3 k9 m5 g' u但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
# Z3 I. J' R* e$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
$ ~4 E0 w6 y# \ {公仔箱論壇少吃藥物
d: T" S# M3 V. ^0 H從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
2 w3 k; ^; G* r" f1 Z5 z藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。公仔箱論壇& v o! u+ B1 @" I! p4 a, I
穴位養肝
0 K! F5 a( A K& V# N2 ~5.39.217.771、按太沖穴
& E: J* @& i+ G& c9 P盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
; x" U! L, m" g5 Q" O, M9 Ftvb now,tvbnow,bttvb2、揉大敦穴
/ H% p/ J: N" t' P. t; U: J6 A- b6 L公仔箱論壇盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
$ F0 N; \! @# R3、揉三陰交穴
b" g' b# ?6 C. Y: rtvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
4 C" h3 N& ], i- x! R( \$ `8 m% S7 W我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇8 ?% a7 ?8 I' A- F5 a" x, m. I
肝損傷的預防保健方法
& _1 E+ v% t% h& q0 `* X( \* Stvb now,tvbnow,bttvb調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb) I. o+ B/ f& F/ V3 o- K2 O
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb. H. l" R/ ^9 O$ D( v# ~; `
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
5 t8 m; h" ?7 C+ ?$ t補充人體微量元素：
8 n* r3 S2 z8 ?3 T/ \7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
& F2 S5 d; d: K0 J) {" W5.39.217.772、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
8 S( y q! _% r: o6 r' V5.39.217.77盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
) F! W. A3 F4 ^9 W* b4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。tvb now,tvbnow,bttvb- J6 q2 m2 I+ `! F2 U$ d/ ~
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效* p; m* g ]7 Y$ M9 T! ~
中午11點：按揉三陰交健脾
' ?, B" M. E. {! |2 G" s) f公仔箱論壇三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。tvb now,tvbnow,bttvb( p) A% r5 y7 E d" o# H
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
Q2 D# G) @/ Wtvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎
9 x2 j3 y& k9 K7 S, X$ N9 W人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。1 N* w1 s" X* j- a# M* Y7 x
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x; e" P" @' K3 S& _7 b; n
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。公仔箱論壇, z3 G% \0 j( ^
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
$ j& g2 ?& z; z; u0 r5.39.217.77按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U. @/ X1 V$ h7 Z' {
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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