【早安健康／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）】便秘──通腑導滯、益氣生津
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/ f! b0 o- h1 t k$ i; M循因──引起疾病的主要原因 5.39.217.77+ s- q6 L$ Q! w4 I) z* l$ N+ S/ X" w
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便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類。器質性病因主要指身體臟腑的器質性病變引起的大便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。如果便秘無上述等明確病因，則稱為功能性便秘。3 a: ~( y: [9 t7 s( H5 Q7 W
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主要原因包括：
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) z5 w( e3 K% Q; ~0 k3 ]9 r% c9 ^7 ]3 U公仔箱論壇- 進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少；
- 結腸運動功能紊亂所致，常見於腸躁症；
- 因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣；
- 腹肌及骨盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外；
- 老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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辨證──疾病臨床表現及症狀 tvb now,tvbnow,bttvb. E% I* H, C5 l+ Z* U2 J6 p
- _+ v' z" Q8 ^8 q4 ]公仔箱論壇便秘的一般表現是大便次數減少，經常3～5日，甚至更久，才能排便一次。或者雖然次數未減，但是糞質乾燥堅硬，排出困難，並伴有頭痛、頭暈、腹中脹滿、脘悶噯氣、食慾減退、睡眠不安、心煩易怒等症狀。
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調理──日常護理要點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M/ @0 ^# y! Q; n" _: Z$ S
便秘患者常常會因為便秘煩惱，從而產生一系列的問題。除手療外，患者還應該培養健康的生活方式和飲食習慣，輔以食療能夠有效地減輕患者痛苦。推薦兩個食療方法：
* |' v4 k) e( v( }) Y; W" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o# C1 ]' B' {0 W( M5.39.217.77方法1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以溫開水沖飲。適用於老年人、孕婦等便秘者。
, U1 [. ?& l7 Z5 ?方法2：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚2次用溫開水送服。適用於習慣性便秘者。 公仔箱論壇0 b5 E/ j% R4 `5 a5 [
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便秘指的是大便次數減少或糞便乾燥難解，一般兩天以上沒有排便，便有可能患有便秘。但每個人排便習慣不同，因此是否便秘還需根據自己平時排便習慣和排便有無困難來判斷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R/ W7 Z& D* ~5 T6 [4 E0 p* K* o
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便秘手操療法$ R2 j Y5 ]& W4 g4 o; w' N
1.以一手的拇指及食指呈螺旋狀捻按另一手的無名指，從根部移動到頂端。 ( Z% P. K$ M J4 g7 R; j
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/ \, }6 K+ K2 D' _2 Y改善便秘的手指操，下一頁繼續為您介紹！ tvb now,tvbnow,bttvb+ h( a! K7 }5 H/ ~3 B2 N- P
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 檢視相片5.39.217.779 @6 N' ^- m4 i7 b
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' T5 M5 T5 f! H- I5.39.217.772.兩手握拳，拳心朝下，使掌骨突起處與對拳凹陷處貼緊壓迫。
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7 o2 p g: F1 c/ v: ~ g3 \5.39.217.773.兩手掌心向內，五指交叉，相互擠壓拔伸20次。
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2 N+ B* t1 E- h: z8 e6 Z% j公仔箱論壇手診方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n7 e+ o( b! G$ K) N- m- B
3 N$ r, N% Y% q3 f" Y+ q$ I, ~2 s5.39.217.77① 小魚際顏色發青，掌根腎、生殖區位置低陷，青筋隱隱，則為陽氣虛衰，寒自內生，運化無力之冷秘。
" b' e4 O5 w9 p# Q: F/ f0 ?tvb now,tvbnow,bttvb② 伴有隆起，胃區亦晦暗不澤，提示為情志失和、肝脾鬱結之氣秘。
% [6 j$ I0 l# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 3線上出現許多支線，提示可能患有便秘。
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便祕,手指按摩,中醫
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發表於 2018-2-11 04:05 PM
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