早安健康／張維庭報導5.39.217.774 C5 y5 N9 |+ E; Z5 e
9 \( V; }& o I3 {/ r5.39.217.77指甲上時常出現凹痕、容易斷裂，頭髮乾燥無光澤，毛髮分岔又會掉髮嗎？這可能是身體矽不足的警訊！矽廣泛被運用在美容美髮產品，其實它同時也是歐美醫療研究上十分重視的礦物質，缺乏矽會影響到免疫力、骨質以及血管健康。
+ ~9 R/ C5 y& {& m4 a: Itvb now,tvbnow,bttvb
5 l8 ], ~9 H( ~0 Ktvb now,tvbnow,bttvb缺乏矽導致指甲斷裂、膠原蛋白不易生成
0 Y; v$ Z$ d+ r* E/ Q. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c9 y8 q, ^* V. j, ]tvb now,tvbnow,bttvb矽是二氧化矽構成的物質總稱，是不論自然界，或是我們的體內都存在的一種礦物質，與人體的健康息息相關。比起其他營養礦物質，矽廣泛運用在化妝品、美容美髮機構，美國有許多添加矽的健康美容產品，而德國醫療研究則十分重視缺乏矽對於老化與健康的影響。 3 p! o: C; }' G2 Z6 j
4 |4 _3 h7 ]: utvb now,tvbnow,bttvb矽是身體細胞不可或缺的礦物質，與鋅和鐵相當，可說是健康基石。矽會影響到人體免疫力、肌膚保濕，頭髮、骨頭、指甲等的健康狀況，以及膠原蛋白的生成，因此矽不足會讓指甲出現凹痕，頭髮乾燥、掉髮，皮膚失去光澤、容易乾癢，骨頭修復機能降低。
( j5 h, U& K0 m, X$ E6 k4 Q, w+ a( I( E公仔箱論壇
, i0 z4 O* G, M$ l9 e$ X! e攝取矽可預防動脈硬化、骨質疏鬆
9 a) H: [2 R% L) q( w: ~9 b
: V6 V. u% _& K7 E9 }* r; _1 dtvb now,tvbnow,bttvb諸多研究顯示，矽可能具有比鋅更強的強化骨骼作用，還可提升與孩童生長、年老退化有極大關係的骨質密度。根據英國聖湯瑪士醫院、美國哈佛大學研究，人體中的矽含量會隨著年齡增長逐漸流失，矽的攝取量不足時，會導致骨質疏鬆，骨骼關節弱化損傷時難以修復。 5.39.217.77; @+ ?, p& Q' _: ?% V4 W
* {6 B" d9 R U! ]! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對血管細胞，矽可維持細胞壁彈性，使血管保持彈性，防止膽固醇附著於血管內側，達到預防動脈硬化的效果，還具有保持血液溫度的作用。缺乏矽會造成皺紋生成、肌膚鬆弛、免疫力低下，攝取矽可增強膠原蛋白，給予肌膚彈性、抗老化，還可抑制肌肉的老化。 5.39.217.770 i1 } R- k" {
% ~0 ?" |. ?! H; Z
補矽穀物飯這樣煮 * s: T6 J4 i( F) }; k% }+ K
除了營養食品、健康飲品外，想透過食補攝取矽，可多吃糙米、菠菜、葡萄乾、香蕉、胡蘿蔔、小米、干貝。50公克的糙米加入30公克的小米，加入600∼900ml的水與少許的鹽烹煮，即是可補充矽的穀物飯。 |
發表於 2018-2-11 11:12 AM
| 
