長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍公仔箱論壇1 s& F9 T/ Z: A0 U$ X( h& k
健康醫療網 0 R% q( N( D3 }3 D+ T
公仔箱論壇, x. h; m0 S2 Z! [
6 t4 {5 f8 h5 v- n* m來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險tvb now,tvbnow,bttvb4 H/ A8 K9 J3 I7 n2 d2 F
上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！
6 k3 I+ N) s4 i5.39.217.77公仔箱論壇: M7 M) O+ W% h" ?9 M7 l7 }) ?1 n
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
: r" Z% T! B [tvb now,tvbnow,bttvb台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。
. f6 Y# H8 {" `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% U2 ~. j& M. i- J8 T7 U
不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。
6 g; t9 [4 y- h' ^* l5.39.217.77
: ~ l* N% K6 d4 p" F- U# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k4 L5 ] r1 m" N4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少, s+ p) j, {8 o6 `3 ^! P' ?9 Y, X
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。) S) ]0 \2 H; H
* ~6 y1 \3 u/ P4 f; L0 w建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。
! {! ]$ X* _ S) E1 m9 {
& |7 }$ y) g; |, Wtvb now,tvbnow,bttvb時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G, @0 h% r0 ?. v* Z8 ?+ A
此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。/ Y9 X5 ^+ y& o% R7 @8 N5 {; |
0 N/ _/ K0 _) Ztvb now,tvbnow,bttvb
/ ?; [) Y9 l; a% A健康醫療網 |
發表於 2018-2-8 12:04 PM
| 
