破除迷思 瘦子也可能高膽固醇
@% q+ N8 y, G4 E; J! }健康醫療網／實習記者方盈絜報導 5.39.217.77/ o1 w ]( F/ C0 @* ^
脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高
: N& q& I% C/ A# y8 E5 ^! Z9 @" v$ n
0 I" u- p2 l7 W6 | o5.39.217.77
4 @1 U0 l0 t( Z% N! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }; G6 r, I7 a: |9 d& C9 m0 |
n9 `9 D( s+ Y; t) v1 ?- m( _大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c( X2 f' b% b, g
! a5 [ S% n, ?6 ^" F
在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。
9 }* {/ ~) Z$ E4 T9 Y2 M: qtvb now,tvbnow,bttvb3 \. {/ q0 p$ m# m3 u2 ?4 }8 C; E; j
除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。
- X( k# v# p2 `* p% V! S. [5.39.217.77喜歡本文，請按讚並分享給好友！公仔箱論壇0 @: `( T8 A% J0 |; c6 ~
2 x& Y+ |: ^5 |9 N, v4 V5 ?- Y
$ F' Z* U% M/ w公仔箱論壇健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
