破除迷思 瘦子也可能高膽固醇
, z+ K/ [/ i% P7 {: X% B公仔箱論壇健康醫療網／實習記者方盈絜報導 tvb now,tvbnow,bttvb! p8 T" o0 g5 `2 a2 w4 R/ A$ j
脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高tvb now,tvbnow,bttvb2 {# S! I2 f8 s, ?: a+ k+ |
tvb now,tvbnow,bttvb$ M' {6 L' h0 U I" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v& J+ X* O" z; d0 W& x% P
30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。
/ }+ }' U3 E& ?0 `7 n3 I9 k公仔箱論壇
5 o& d' }6 d' _/ v. ]# B大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B6 Y! M# ]& w+ s! Q* H0 u( s- P& h
5.39.217.77 N& I1 c9 D ]( |; u
在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。公仔箱論壇6 Y; o" ^% _: X
tvb now,tvbnow,bttvb1 y1 e0 L/ O7 Z# E3 @8 K- W; y
除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。
5 t2 g, G0 q, n6 w2 m# o" R. D5.39.217.77喜歡本文，請按讚並分享給好友！
' H; q: G+ E5 ]
. V0 A% ^8 W& E: s: R, N% P; |8 Z, m; U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 r# @( S" r6 G0 S
健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
