早安健康／ORANGE PAGE編輯部
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+ J. V( M7 m- e: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「骨氣療法」刺激子宮周圍的骨頭公仔箱論壇- Q5 O& p$ ?0 a' q
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子宮祛寒原理 0 v2 G d5 b, j ?8 i
「骨氣療法」是流傳自韓國古代、直接刺激骨骼的治療方法。
; H) k9 @6 y' h+ ~. _「子宮骨氣療法」是刺激大腿骨和恥骨，去除骨盆內寒氣。
9 Y0 T8 G! t) ?% R公仔箱論壇骨髓具有造血功能，用骨氣療法刺激骨髓可促進新血生成。tvb now,tvbnow,bttvb4 w" ?" C9 ^& ]$ |5 H
透過子宮骨氣療法也可舒緩骨骼周圍的肌肉，改善血液循環。
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對袪寒和刺激女性荷爾蒙都有效的「子宮骨氣療法」 5 ]8 k0 A$ P5 m, D0 w4 L
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「骨氣療法」是韓國在約50年前發明的民俗療法。原理是直接用手指或手臂骨頭刺激骨骼，以解決身體種種惱人問題。
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8 j1 Q. L- r$ T; Xtvb now,tvbnow,bttvb它以應用在小臉美容聞名，其實對子宮袪寒也很有效。「子宮骨氣療法」就是刺激連結骨盆的大腿骨和恥骨， 藉此去除骨盆內的寒氣，是值得信賴的療法。
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血液原本就是由骨骼中的骨髓製造的，所以用骨氣療法可刺激骨骼，促進新血生成。運用子宮骨氣療法刺激大腿骨和恥骨可讓骨盆內血流量增加，改善虛寒狀況。
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藉由子宮骨氣療法的刺激也可舒緩骨骼周圍肌肉，這也會讓停滯的血流變得順暢。按壓恥骨會感覺疼痛的人就表示肌肉是僵硬的，請大家一定要試試看。 3 t8 s9 G4 I; W, f" S
$ h7 D2 y# V: D n3 E# _- {+ s6 a* K｛基本按壓手法｝
9 y" {( t. t/ G7 s: S/ a$ _ atvb now,tvbnow,bttvb要確實按壓到骨骼與骨骼之間，重點就是使用正確的「施力骨」。 % I" l* U0 M+ ]7 k3 v
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1. 檢查施力的骨頭tvb now,tvbnow,bttvb V z; K8 B1 u: D9 q
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$ P) I* @5 Q1 V( V2 `( mtvb now,tvbnow,bttvb握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節（近位指節間關節）。如果需要大力按壓，也會同時使用到第二個指節（近位指節間關節和末關節中間這一段）。還有一個會用到的部位，就是手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭。
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2. 理想狀況是「痛得很舒服」, e9 H% i) ^! Q+ L
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' D9 {( ^8 j/ p4 @4 Ntvb now,tvbnow,bttvb力道大約是感覺「有點痛，不過很舒服」的程度。按壓重點是要用力按到受力的骨骼，不是只有按到皮肉而已。 公仔箱論壇% g6 ? l6 c3 _2 f' c
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3. 用乳液或乳霜潤滑
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1 F1 H! b# Y1 D5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直接接觸腳背或大腿內側等部位的皮膚時，通常會因為磨擦感覺疼痛而無法好好施力， 這時請使用乳液、乳霜或按摩油充分潤滑。
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要促進骨盆內的血液循環，最重要的就是刺激大腿骨到恥骨的部位，讓子宮和卵巢的血液循環一下子全都變好。
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1. 按壓大腿骨
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施力骨（左） tvb now,tvbnow,bttvb9 e7 A( y% `& K
手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭，要確實按壓到這部位， 重點就是上半身微微前傾，適度地運用體重。
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0 g9 p5 c' Q v) o$ m% C5.39.217.77受力骨（右）
) l' @' M4 \; j從膝蓋以上直到髖關節的大腿骨，這根骨頭可謂擔負造血重任的大骨。 公仔箱論壇" r5 g/ X7 T7 G F# e! A" S# [
* x4 R( a$ `4 x1.盤腿坐著，按壓右腿大腿骨時，右臂手肘呈90度做為「施力骨」。上半身微微前傾，讓施力骨借助身體力量垂直向下按壓受力骨5秒鐘。" n% J8 J) `$ }. {
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) E6 U' X) ~- J- X- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.從膝蓋上方到大腿根部大約分成5 受力點，從下往上挪動，和步驟1一樣按壓5秒鐘。換腿重複一次。5.39.217.77" Z5 q7 |+ T# r; q
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/ H) O: g- M" |, n2. 繞圈按壓恥骨
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" v) b, Y3 m' I2 {4 G) Z, j+ c+ P" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。施力骨（左） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?: O) n5 C. h/ x/ R$ G
握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節為施力骨。如果覺得力道太強，可用第二個指節施力。 tvb now,tvbnow,bttvb& l, @7 x/ i1 ~
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受力骨（右） 公仔箱論壇* g+ C& C1 F- n, w. q1 x
下腹部最下方的中央、微微突出的骨頭就是恥骨。恥骨位在骨盆前方，連結左右兩側骨盆。請依左圖①∼⑤的順序，順時針繞圈按壓。 tvb now,tvbnow,bttvb# s7 ?& E$ D7 {
& E2 r. C% x( ^# T2 f1.站立，雙腳打開與肩同寬，將「施力骨」放在恥骨最上方（①的位置）。 , y& M! X; X% X2 K5 _
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上半身前傾，另一隻手覆在施力的拳頭上方做為輔助，使勁將放在恥骨上方的手往內壓。 v1 ~9 r' O0 ?" F
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5 _1 j( s$ t ~% [' S- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 m+ H& O: k: I+ g3 p
Point 恥骨感覺疼痛的話， 可一邊吐氣一邊按壓來舒緩疼痛。 5.39.217.770 M2 F" h2 z* K& M/ I3 H
. f9 U7 @& C$ ?& o7 ]) Q2.維持步驟１的姿勢，將放在恥骨上的「施力骨」繞圓按壓2圈。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a5 E. R# E1 H- }
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一邊依②∼⑤的順序挪動，一邊以相同按壓方式在每個點各按壓2圈。
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Point 必須請教專業醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G/ k9 f* t1 b: ?0 h
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施力的拳頭要將手腕向內彎， 用第二個關節使勁按壓恥骨突出處。 |
發表於 2018-2-3 10:25 AM
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