根據衛福部頒布最新國人死因調查結果，心血管疾病（包含心臟病與腦血管疾病）連續第13年蟬聯十大死因前三名。即使沒有直接造成死亡，一旦患上心肌梗塞或腦中風等心血管疾病，便容易引發後遺症及其他併發症，嚴重影響老後的生活品質。
( D" f7 x. K" [ K0 z7 ~% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R" W! R2 E& k- {+ A9 q公仔箱論壇活到老更要活得好，日本研究抗老化權威白澤卓二教授表示，關鍵就在於「血管」。但由於加工食品的盛行，現代人血液中不飽和脂肪酸omega-3和omega-6的比例嚴重失衡，導致膽固醇與不飽和脂肪酸omega-6結合，轉化成花生四烯酸，為血管發炎及動脈硬化老化的元兇。/ e4 T8 i' L3 |6 S4 u
i* [: O2 @, L9 t* Gtvb now,tvbnow,bttvb另ㄧ方面，omega-3能抑制發炎反應、治療動脈病變，是非常優良的脂肪酸，因此想要常保血管年輕，關鍵在於提高血液中omega-3的含量！
9 [; }% u% n9 a: ]4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 M: k: W5 s, Q$ G1 B
除了從亞麻仁油、荏胡麻油、紫蘇油、魚油等油類，以及沙丁魚、竹筴魚、秋刀魚等魚類中攝取，還可加入生薑調味，加速血液流通，保護血管效果更佳！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G' n' ?/ R7 P! U9 e4 D
. g. F8 J: y; R4 l; W! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下由日本料理研究家濱內千波教你如何做生薑油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z. [/ `& U9 g4 H
9 t l8 @( h; ]% M6 E, Q【生薑油作法】怎麼加都好吃！廚房必備萬用調味料
8 d) Y. o A+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：含有omega-3的油100公克、生薑100公克
" x3 Z+ s1 b" Y+ W" B" ?# A+ ^6 d( {3 U& l* P7 F# T' O
步驟1：洗乾淨生薑，連皮整顆切碎5.39.217.77: Z3 l& \$ }" m# R6 t
公仔箱論壇7 n' N$ {- [4 A- u" R
步驟2：將切碎的生薑放入容器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a' X7 C# K8 B5 R1 P" \3 _+ V
. m' _% c }9 Z1 f公仔箱論壇步驟3：倒入荏胡麻油或紫蘇油等富含omega-3的油類
# K$ B D9 _* z0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
4 ^$ M5 j( J4 t9 s# F步驟4：當生薑末被油完全覆蓋後就完成了，冷藏約可保存兩個月
5 X7 Y! H }3 D# r9 S2 F公仔箱論壇
3 d( H) q8 T( x9 U0 H【生薑油怎麼吃】
& j3 W! A% U k& f* o《生薑豆腐》味道絕配的簡單一品
" o( o' h8 z2 c; m; K冷豆腐上加一小搓薑泥食用是不敗的經典組合，不妨換成生薑油，抗老效果瞬間加倍升級！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C4 r# I5 c% \/ S I# p% k; k
, [0 P( @) ~# b, [5 W1 A6 Y& {! S《薑漬醃菜》香味撲鼻，輕鬆醃出好滋味tvb now,tvbnow,bttvb9 {6 {; R; r: ^6 l' q; L3 r
覺得醃菜要洗要搓，步驟繁雜嗎？其實只要把生薑油淋在稍微用鹽和胡椒醃過的蔬菜上，美味立刻上桌！# N* G- C w$ F
; k4 v# U5 ]1 I: a( A! l5 V5.39.217.77《生薑烤菇》吃膩醬油了？生薑油挑逗你的味蕾！. z8 ~) N# j; o7 {- i8 [9 O
還在烤香菇刷醬油？試試看生薑油調味，增添味道層次，還能減少鹽分攝取，吃得更健康！
( f" z/ p; Z/ G2 X4 C: U" W0 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l- v e9 i8 R4 b6 H. B' i
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-2-2 11:30 AM
| 
