過度肉食 肥胖三高癌症跟著來5.39.217.77+ f9 q4 {3 |' I& i
7 `) | }- I6 g7 k" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v( d# |7 J* H) k( z3 I7 B: }- I) t" e# M
健康醫療網／記者郭庚儒報導
0 L; W6 |$ C: btvb now,tvbnow,bttvb「中秋烤肉不吃肉要幹嘛？」這句話道出許多人的心聲；事實上，國人過度肉食，去年一整年共吃下148萬噸禽畜肉，超出每日飲食建議攝取量7倍之多。專家呼籲，中秋節不要再大烤特烤、過度肉食，建議多吃蔬食代替肉類，才能遠離肥胖、三高（高血壓、高血脂、高血糖）、癌症等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @' ~; w% k! ~2 I+ g& p$ r! [
8 L; Z* [0 g0 ?- a' gtvb now,tvbnow,bttvb根據農委會統計，去年國內豬牛羊雞鴨鵝火雞的屠宰量達3億8000萬隻，總重量逾148萬噸；然而依照衛福部每日飲食指南建議，將豆魚肉蛋類的建議份量3至8份平均分配，民眾每日只需要攝取0.75至2份的肉類就已足夠。
$ F" L/ B+ K( y% `3 [6 _tvb now,tvbnow,bttvb
, z5 G; }' F+ B4 N4 L台灣動物社會研究會主任陳玉敏指出，以豬肉為例，去年國人共吃下82萬噸豬肉；若以全台2300萬人，每年僅需要22.04至58.77萬公噸的豬肉計算，國人實際消費的數量比每日建議的攝取量超出3至7倍。
& y2 X! h1 W3 ?7 \" r. A- t5.39.217.775.39.217.77& o i: i8 D9 n1 L
陳玉敏表示，根據多項研究都發現，肉類吃太多容易過量攝蛋白質、脂肪，並引發各種慢性疾病，包括高血壓、高血脂、高血糖、肥胖，甚至增加罹患癌症的風險，建議平時多吃蔬菜，取代肉類的攝取量，中秋節也不要只吃烤肉。
7 {; Q" H2 w( E ?) P, Btvb now,tvbnow,bttvb3 P" @1 r( _0 u6 b; N* s7 ~
2 X# p( v4 S9 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c3 P$ Y+ g: K6 }) K# q1 f5 U6 [) E
健康醫療網 |
發表於 2018-2-2 11:29 AM
| 
