過度肉食 肥胖三高癌症跟著來
6 W/ B/ j- G$ J7 g c
. I5 a4 X B1 d5 _: A2 O5.39.217.775.39.217.77, {" \8 b7 Q$ q* @/ T% K0 Y! }+ d
0 n1 Y. t$ ^4 ?& j( d m健康醫療網／記者郭庚儒報導 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u" h, g1 m' j& Z
「中秋烤肉不吃肉要幹嘛？」這句話道出許多人的心聲；事實上，國人過度肉食，去年一整年共吃下148萬噸禽畜肉，超出每日飲食建議攝取量7倍之多。專家呼籲，中秋節不要再大烤特烤、過度肉食，建議多吃蔬食代替肉類，才能遠離肥胖、三高（高血壓、高血脂、高血糖）、癌症等疾病。5.39.217.77; `. C- v' M5 h& |/ ^5 Z
9 X6 B! v/ k- b2 G- z1 S; M( p5 }公仔箱論壇根據農委會統計，去年國內豬牛羊雞鴨鵝火雞的屠宰量達3億8000萬隻，總重量逾148萬噸；然而依照衛福部每日飲食指南建議，將豆魚肉蛋類的建議份量3至8份平均分配，民眾每日只需要攝取0.75至2份的肉類就已足夠。
7 T8 a/ g! n4 L' e* q6 J3 X+ gtvb now,tvbnow,bttvb
: S9 G+ ]% y) }& {3 {% ^台灣動物社會研究會主任陳玉敏指出，以豬肉為例，去年國人共吃下82萬噸豬肉；若以全台2300萬人，每年僅需要22.04至58.77萬公噸的豬肉計算，國人實際消費的數量比每日建議的攝取量超出3至7倍。5.39.217.778 ?6 N1 A; I+ Z) K" z
tvb now,tvbnow,bttvb& L1 H2 l# X. v( ]% p- ] E, s
陳玉敏表示，根據多項研究都發現，肉類吃太多容易過量攝蛋白質、脂肪，並引發各種慢性疾病，包括高血壓、高血脂、高血糖、肥胖，甚至增加罹患癌症的風險，建議平時多吃蔬菜，取代肉類的攝取量，中秋節也不要只吃烤肉。
; }3 r- ]1 {/ s: J; xtvb now,tvbnow,bttvb& U1 f; v- M% F8 z. s7 j, d
2 ^( k! l. y w6 Z- z2 c% k
. x- E6 q' g6 p# L9 u. ]+ C7 Q0 \健康醫療網 |
發表於 2018-2-2 11:29 AM
| 
