你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
2 e2 \- B$ K9 e( o1 t* C
* } T) G2 P$ X& `! i( U/ Z& W$ x1 z FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b. U, P* ?$ w; w. T! T- D" z9 w
# ]! O. y* A. W: F( E6 v
當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
0 @9 Y6 o1 Z k+ u- x) O+ q* r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! e+ }. r' m) I+ q
擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B$ y8 k# {5 S! ?7 q
公仔箱論壇0 {& a" @. \- F6 N- d$ U
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。5 Q( Y( h4 l! f- O& |$ G' t
tvb now,tvbnow,bttvb( O, I0 y+ b+ q
【造成甲狀腺亢進的原因】tvb now,tvbnow,bttvb, E+ L6 c" [( L6 E v- `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r/ U3 @6 Z; K( z. h/ i: \
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。公仔箱論壇4 E {, C5 i" O3 Q9 U' ]1 `, f
公仔箱論壇7 [6 T; ?7 y1 B& d( P4 w. x1 G
2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
. \9 o' Z3 g: t7 W5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. N3 s( v7 y5 \, \) N7 h
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。公仔箱論壇2 O: I5 L% G% H' L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X' ~3 R+ \( b, l% x W, S9 K, F
4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。/ B3 x" T2 }9 @+ C9 i M2 h8 n9 p
0 \9 v' G! T, h* a5 L8 d
【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
, L' T$ R% t+ V6 O5.39.217.77: p# C+ F/ u& H1 ~5 H* ]" R. Y
一、嚴格忌口以下食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c) B% w0 C6 ^, R$ z4 Q+ i
公仔箱論壇0 r3 K2 \- ?* J$ s4 B$ I' K9 P8 z9 |$ R
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。公仔箱論壇+ E( w' T. j9 E' z8 `
3 K$ S6 [6 u: i' a2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
# E9 @, k5 h jtvb now,tvbnow,bttvb
& }- @! N/ `5 a7 w9 {tvb now,tvbnow,bttvb3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
: H* v( m7 Q7 r/ L6 n4 a m5.39.217.77公仔箱論壇+ [( T6 g- X p8 n0 C# h' V6 U7 m
4.儘量不要抽菸、喝酒5.39.217.77# t9 O$ y$ |8 c) W0 j' r% l" } f
tvb now,tvbnow,bttvb; B" d* |6 N0 D, l
5.不熬夜，晚上11點前入睡。公仔箱論壇. v2 b0 k) ` b: Q
% x6 ?. e; h, l- u$ H( D
二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
7 i3 f! \" k8 t( M
* P% ]/ d' W) X( \三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。5.39.217.77/ N/ g9 h2 G: L _4 y
( z' S5 b* }/ e( k: @# S, Y" z5.39.217.77四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]- P6 D" l, @" x r
$ f- O+ o* Q: X3 t! K* l" m8 ltvb now,tvbnow,bttvb五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。
& I$ ?/ W: ]4 g3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e) i4 p9 t$ i; O0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。
* C+ n; E2 i7 E- Itvb now,tvbnow,bttvb
/ L( |: Q! @0 \/ O; a# c7 Y(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
