你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb/ o( z9 e3 J( T- r, B8 ]. F! ]+ F9 N
tvb now,tvbnow,bttvb: S! y& y, y% s& U
罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
+ j2 z7 v: p' V4 K; R; w5.39.217.774 e. _4 Z) W& @0 r5 w
當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
& H% f- J$ X, q! [) `9 H公仔箱論壇
) U( f1 I# w4 g' U" K% B# e擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
$ p, {) s/ l4 k/ btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, Q2 R& |) Y" [& W* w) }4 |- W
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。公仔箱論壇7 K8 H1 a$ Z9 Y: [4 ^$ F
公仔箱論壇$ T* |$ U W# B/ O7 {% t& o( L
【造成甲狀腺亢進的原因】
: {' F$ S! C. G) Xtvb now,tvbnow,bttvb
' U" A+ h& O* e1 i7 J. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
7 y( Z, [* S7 A1 h3 B m* K5.39.217.77
7 w$ |( U' |" u: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
3 D1 E9 P& l; {6 J6 p5.39.217.772 J0 r) K6 _! m- s. z$ X8 p
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。5.39.217.77- ~7 O& S: h% K1 K' F8 \. E
6 J4 M* D2 P! J
4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。7 a. `+ ~8 k/ I m& }
8 E) d- P/ S O5 Z5.39.217.77【甲狀腺亢進的飲食生活調整】' X, Z- F {( Q% a/ O; Q$ z* q+ |* {* |
) {' x3 x; I2 z1 ^# t一、嚴格忌口以下食物：
7 v% N/ T/ \& z公仔箱論壇: O* D' I0 b. M' F4 E
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。* e9 y. s" i% T9 H
6 \+ o1 K1 N7 t8 C公仔箱論壇2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
& Q, [$ s9 f8 ~2 f4 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 L% e E5 }0 p0 m" W+ X3 E
3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。5.39.217.77" Y: y x. K" W6 _% v
6 C! B7 A$ z- }! l# ^! R1 }+ [/ h公仔箱論壇4.儘量不要抽菸、喝酒5.39.217.77: m; F- s$ \0 }
8 U$ H( m( g+ G; [% L5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不熬夜，晚上11點前入睡。
! m" }" i: U6 I& r+ ~# M3 P) O公仔箱論壇) c. z' w4 c$ W7 o, Z# R6 C
二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
) }5 ^% e; J% Z+ H8 U, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P R) \; u5 T' F& R$ ftvb now,tvbnow,bttvb三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
4 h* s: h2 Z7 h; n5.39.217.774 b: d( \- d. f( o v% w
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。
. l7 v; e6 t0 ?: U3 n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i; M6 K; W; y7 @% h+ ]/ c! {
五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。
8 a/ m2 j3 w* y; p: ^4 I8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y: n5 D8 C& r* l; S
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。
* K0 D# u( F% i! \( c1 b- ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `" V& ^3 H6 C/ f& s& ]- M
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
