你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
8 z8 [$ C3 M% y& b, @/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s5 W. ^- V9 [5 S/ ?& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整' S4 b' Q) H# j& C# r- S9 D
tvb now,tvbnow,bttvb! K; u5 D8 y/ B1 t" W/ U! [' Z
當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。公仔箱論壇$ m. _! i) d8 N1 q! L# m1 q- e
: C! ~- x, y3 ^' D$ m1 i& u6 l0 O擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。公仔箱論壇1 V( _' s) T; p: a
2 @6 c$ `7 _% w; B- f+ r5 R" jtvb now,tvbnow,bttvb針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
% J2 S F4 {- I( {. \
2 z' P7 X$ @7 U; R7 [1 i# s【造成甲狀腺亢進的原因】
! g6 U6 O7 o) Q8 D! t3 M* g: ~& o9 ~tvb now,tvbnow,bttvb1 M1 D) K2 H# d# Q6 [/ D
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
" Z* z; m7 x! T v" x e公仔箱論壇5.39.217.775 \; q- z. B. D! F, w
2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
" m" |& B( R3 w) \& v* x# k5.39.217.77公仔箱論壇1 b5 T( d5 F0 z
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。公仔箱論壇. M5 R& I. Y/ F3 c
4 n9 O, |% M; T( e4 T) s) ~ t; Y
4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。5.39.217.77& ~, Q- Q. s# A6 s" b [
8 C6 ^( f( S2 f; g2 U$ g/ B【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
/ q3 y! u( j1 A) v( A" E公仔箱論壇公仔箱論壇$ N" _ N- }/ d/ Q6 a* ?
一、嚴格忌口以下食物：
) E! y- f# n0 X) z# C8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D( I; A1 ~8 |8 s5 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
. v2 S8 L' N: O- M6 A5 B/ j8 L, B3 X公仔箱論壇
" p6 y" o0 ]5 }3 p5.39.217.772.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
% e' a* X o9 a& {7 r3 ]公仔箱論壇
; L! i: f; s8 A& U( v/ v( Y公仔箱論壇3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。公仔箱論壇' U. M; G0 T7 h) }: d
' u! l! ?4 `8 j+ ^" {3 \4 h0 q
4.儘量不要抽菸、喝酒
3 @) L* ~; G2 @. S( {( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |6 U* Q( a9 g" E" F公仔箱論壇5.不熬夜，晚上11點前入睡。
0 k6 `- ^' g1 d. a- g0 I, {
& i( v, U) D6 M( m1 c8 y公仔箱論壇二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
8 Y3 c- q' A5 q" Y' j% f* B6 m" Q# s+ Y3 i
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。* s2 K8 j, N8 f8 y4 b1 s+ `
tvb now,tvbnow,bttvb; z" j* @% q# C5 y, `+ o
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。8 q3 Y& q8 p( S8 T
; c6 o, _* J/ e: A- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。
0 l4 d( h' S+ {5.39.217.77% N" q6 H) r* }% y* \, {" T
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。
& ~9 B& ?& H2 v) x5.39.217.77
8 t$ C1 x& H8 L(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
