早安健康／張維庭報導
! g/ J* T! d6 u! ?& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" K' r3 \' j6 v2 [: [9 U7 {' ]3 w
tvb now,tvbnow,bttvb7 c. y/ I+ M7 |' i6 C5 v7 I
每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ 5.39.217.77& A3 j X$ _. m
tvb now,tvbnow,bttvb) X' \% f7 Q+ D2 |2 r+ q1 ]9 v
寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^6 U. K, j$ s6 l }
0 b$ E4 d6 d6 O# X
東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
/ R N! g2 x- Y9 A( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s( v, H% M" [0 Y寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 & Z( U& N; l( g6 R
公仔箱論壇4 p) _# p1 M2 S w% j, T
而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B; t3 m" K" F( m4 p# a
) K- _( V$ B% {8 o/ m
有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 公仔箱論壇" d4 p$ f0 b: ?/ R. C, M
公仔箱論壇! o- a. W5 M2 B5 @0 s
以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
6 a- {( b$ G2 h& P/ d v
. z& e' ~; t M6 N/ X. v此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： , Z- F! ~0 c1 q
' U% a4 B6 d0 N% z0 V+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.日照時間較短 4 c" W, R* W7 a* T* J5 K! s$ G
& l# K/ t! ]: u6 a8 _公仔箱論壇日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. { ?# z" d: X, K" @8 I
0 O3 K: y4 Y1 v/ G7 F2.氣溫持續低溫 5.39.217.771 Z& F* R" o% C, G) s8 v
5 [, r& i, j# a& i; j* ctvb now,tvbnow,bttvb身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, w, D3 ]2 j/ k: M9 r; l7 S
- N/ i* d0 q1 c' w* I* Z* |
3.室內外溫差
9 R4 F5 z/ _0 h0 A }' A# S/ u
: O& [, o% a W* R: }& o. i5.39.217.77從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
1 W) R& o6 S: [0 `' i4 y% ^, N0 C& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S5 Q+ F$ \: q5 |$ v- v2 X1 e
《溫活改善法》
- ?* I3 }' z6 G; ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 ?" e7 a/ M9 y; e$ n
而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。
% t' @8 ^" U; a8 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w3 g3 v% K% W
改善方法 ' M7 U4 Z* M$ n1 T5 d
tvb now,tvbnow,bttvb3 [" O( c, j4 [- S6 `" U8 w
1.毛巾熱敷法 5.39.217.772 y9 B, t3 F% r+ l! ^! \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D) J. t& ?+ @" y: z6 Y& [
無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 公仔箱論壇" r3 z/ A, S4 @" w5 G1 p4 D
& F) f* D6 z+ O( J* L日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
0 l6 b# O' P# }( Z/ atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% n% E, m# w6 ]0 c7 w7 t, f8 z
2.泡澡 tvb now,tvbnow,bttvb4 y# w" a# p0 z( B. v
* ~, v% R% m0 p" e/ rtvb now,tvbnow,bttvb冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
| 
