早安健康／張維庭報導
! K' G) h* i0 \" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F- t1 X# y5 u6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e6 P+ }1 ]' j每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ tvb now,tvbnow,bttvb, e, N# _1 w# I) [1 [$ v+ }4 r
( e9 C( A" L% d0 C9 T3 Mtvb now,tvbnow,bttvb寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 ; a B+ n% Q9 |$ a
4 @! P' O' Q$ G& E東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ 5.39.217.772 W3 g( W6 V. C( v
8 G+ e: w* v% [! }寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
' V9 N0 r! Y. _: g) ?. g9 [3 @" m6 K公仔箱論壇
6 {" @" ^: b. B" m' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 5.39.217.777 N; @( P) w3 u& b2 |$ Q. m
~) o0 q" q9 B/ k1 \tvb now,tvbnow,bttvb有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 5.39.217.779 x/ ]! B$ z L1 f8 u$ |# L _
公仔箱論壇8 D. ^: E- m$ Q* N0 w0 _1 \) z
以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
1 J7 h- @0 W) e+ J: n
, [$ t x% l) D- l6 M此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d# E m1 X6 v& I$ n8 d* C, u
$ I- \# V7 `9 j- M3 A+ m; b+ a公仔箱論壇1.日照時間較短
+ h/ z1 } O5 R" h; _* B8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) d$ G4 z' ~* W) @, z( {
日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 ; ^# o0 F; H) @- O$ n) y$ d
, _8 b7 C& ] r' V
2.氣溫持續低溫 2 e: Q" g" q& G N+ v T# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l* q+ F' C( u8 A! W9 U+ ^, R- a
身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
5 x2 H7 f; Q+ y$ gtvb now,tvbnow,bttvb
% f4 M# n$ `) q$ W5.39.217.773.室內外溫差
9 N% H9 J2 k' c* ?6 k5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b9 G% P4 c4 m# F1 U從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
: i/ v' _6 r4 p% _% X" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U: s# G5 m4 h9 b8 ], t/ Ptvb now,tvbnow,bttvb《溫活改善法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C$ B* V+ n0 A7 T
9 Z9 r% d+ b# ]& |5.39.217.77而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 , N R7 ?; R3 O2 z! w
5 Y- \0 P2 \: O改善方法
# O; O& m9 }' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P) e2 h0 P7 h: F& U7 ~
1.毛巾熱敷法 % ?. Q- N0 w0 B3 X/ {" y1 h- h1 R
. b1 e1 c4 t, T7 Htvb now,tvbnow,bttvb無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 5.39.217.778 C5 [) F2 l! |# m
5.39.217.77$ b; K5 Q% d1 t: s2 U- n. x0 l
日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
0 r/ Y7 g" A3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f4 O+ u+ X r K# X' F) v
2.泡澡
* u0 V( Q: `& ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; L1 B* i8 i0 X0 w' n$ R4 A: l% G
冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
| 
