醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)
& [5 \6 U7 v+ B8 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G) f% b( W ^3 ^
【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背,雙眼微閉,舌尖頂上顎。兩掌心朝上,放在兩膝蓋上;或兩手環結,放在腹下。全身放鬆,堅持15分鐘後,換另一腳進行。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l' N+ c, V) w0 x9 T: W
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心tvb now,tvbnow,bttvb8 s6 T- j+ ^! s" b1 d5 t8 Y
2 O! Z+ r `7 V! u5 v$ o5.39.217.77 |