健康醫療/記者吳珮均報導
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2 q2 W- H0 w" a公仔箱論壇屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。
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; T" e2 u, N$ T4 k8 c) Xtvb now,tvbnow,bttvb久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎
. \. {% b% V; V8 `) V% j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R5 t4 X, r2 L- `# b6 R3 w
國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢公仔箱論壇5 V8 B' p' R, x. ?7 _9 i( ]! d8 V- H
出現疼痛時，應特別留心。5.39.217.775 N+ e2 j ]( h+ `8 X
: T. a* j/ ]4 |0 N: N, m! Htvb now,tvbnow,bttvb蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。公仔箱論壇. A8 S# R$ V" z% H5 i7 ?
1 a$ r( p0 ^+ }" l) z) v甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做
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8 w0 A$ S q% m+ q' i1 [, dtvb now,tvbnow,bttvb如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。6 Z8 }& G7 o2 a! @" p9 V& R' s
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不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
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