【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d7 ]9 Y! a3 P' l) Y& O
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哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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- S2 c9 @' p0 q- z( a. X0 G, V) y腦血管疾病患者為何哈欠連連
( `0 V6 ~: X9 d. v* P& d' P8 v" g5.39.217.77臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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. [5 C }7 u: }7 A4 G3 d0 k- V. l公仔箱論壇原因1 tvb now,tvbnow,bttvb. ~8 H4 p/ P9 v7 f
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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y' o9 N. J/ X9 F e% U# J+ i g腦血管疾病有哪些先兆
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( L9 I' H( Q' W, y. [; p7 K. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 1 ~9 d6 ^0 n# H5 h5 v7 E' F3 W L
$ ~, {6 w( C. n r$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb( k8 k) A# r/ \3 h$ z
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 8 L& p, q ^' A. f
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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- }9 b8 T: k% A5 I; [6 `- I, p2 ~tvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒
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- I+ g$ `8 x4 E5 X: s$ K生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 3 g: _) d; x# F8 M8 \% i
/ t; ~+ |) R1 n# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大注意事項 2 s6 p. e9 `; Q4 U
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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" U! A( N& q2 j預防腦出血的10大措施
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) q1 d, k9 m# O8 j$ u, O$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓 " g6 F$ p/ B2 a. {; D* S2 |
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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5 w. p8 {& ^, L8 G) s措施 2：要穩定情緒
! c/ g5 x6 d1 t& ?公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 5.39.217.77, x m/ a) p/ f0 C' S
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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% f* u6 P; e/ ?, m7 a措施 4：要注意避免勞累 5.39.217.77* R0 R* L, J# p% D" Y' ^( A T# Y
避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O) f$ L& \3 x) Z* ~/ x! |
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措施 5：要注意防止便秘
6 K$ g( J5 B! B: f! ^: @- V3 V- J' }可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 3 t" X" Y- R/ R; j) K
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 ! A+ ` V7 a$ l4 \8 `/ W
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措施 7：要注意預防摔跤
( U. G, `% i4 M" [( s老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb/ v' l0 f2 {4 L0 }( J. G3 V* W/ R
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇, u6 D3 c7 E' Y+ D* l5 K f; i+ L
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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) n! y4 M5 N3 ]' K: O措施 10：要注意保暖
& B) K& {+ A6 G- v# B# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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