【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 $ g/ J( W1 ~9 X- ~; { \6 ^
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哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb0 S3 i* e5 ?* \5 J s9 R/ K
p7 q- \$ s" c2 Y% f1 i公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d4 J# `8 c( Q. B( }: `7 r
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
5 o U. B* {2 P) c公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F8 y9 k4 A7 V7 U: A1 X( b
6 {& _' m' C& e7 k; D原因1 tvb now,tvbnow,bttvb6 M& N7 Y# R2 k: r. K
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。- I3 a* ?" t* a+ V8 L: a
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原因2
& Z9 B1 T2 Q p' n8 B5.39.217.77打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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Q$ q3 Z8 w& F5.39.217.77腦血管疾病有哪些先兆- N; B* |% q2 ?4 a: R4 P9 Y
, [2 \( V% z( z2 h公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
d+ R, G4 b t5 }! e3 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d& U: b9 ?1 V0 O3 k7 \
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 公仔箱論壇" n* @6 n V& h4 L
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb8 k0 C0 o& z# Q- v
% g) V P) I' l5 [5.39.217.77高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇1 |8 J; N& C2 d1 a% j' v
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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_/ N0 U8 G, {) C; p- V5 utvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 5.39.217.772 B& K I3 l7 h# b$ Z9 m
( r/ R! q1 M' R. ktvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項
0 z5 U+ C7 K0 U0 u- i) j公仔箱論壇腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇: P) _# C, e1 h9 }9 e
1 L3 Q5 c* m, W預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t1 {. r8 {0 u8 {! A. g
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c. d9 c: q& |% Y
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措施 2：要穩定情緒 5.39.217.773 J: H& L; `% P: N* C: E
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k& R# I9 T! }7 v( b7 X+ n
5 ~- w9 F7 i! }, G3 V公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
' p* V! R. ]) A( U: v! L- X飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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# d# t+ ]0 I0 K5 t$ L+ B- m公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累
5 c; p) x# P/ _2 m, m5.39.217.77避免體力勞動和腦力勞動過度。 0 M7 g" S9 O3 M; b' W
! K' v1 [, U9 W% a2 G6 _) c$ ]1 l公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m8 ?; z- ]- A; v9 b* l8 V: ^
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
" O7 P2 d, \# H5 d4 U: G1 o9 j9 Q老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 / A5 y, Z+ i" ?# S6 j* @9 y7 v+ u
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇, ?0 l0 R. W/ F8 C& p6 |
# j s" R5 s h: }6 i+ E. i$ f措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 7 l# j7 T* _, e% o9 O9 y
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
8 m/ R/ Q- b8 L5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |8 n" ]+ K4 d2 W: [7 w
措施 9：要注意飲水 # R' c6 ~) Z0 z6 n4 D) r3 x$ I
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇: F$ z+ j) \" Q/ r8 r. k ~' Z+ d( \
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措施 10：要注意保暖 5 E8 X) r1 f5 Q# `5 _
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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