【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 公仔箱論壇% S' D- o3 B3 R8 U$ X6 a* @5 ~
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哈欠連天也是病
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' X) a H U( g$ g; H* {7 Q! R4 m俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 5.39.217.77% `3 u7 y, u* R: O0 D7 Y1 Z: v% m
2 O" D% t1 P1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連 5.39.217.77, n' A1 N8 N# Z
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇: D8 z) R5 V- }6 S; r. `4 g
$ B' g$ x7 F; e5 K# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因1
: @4 ?. V! F+ w. t# @" htvb now,tvbnow,bttvb 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2 公仔箱論壇1 Q9 K5 L1 x6 H9 i$ i1 q
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇4 y& W3 S) L# ]; J' d$ h( W
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腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb# Q/ R7 J4 ?) T- v
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb* U% z, k3 P# q f
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 & T+ S* {: S9 S: K; A" T
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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6 i0 k6 @/ v# K. Q, \& u+ A9 K高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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: q$ k5 v" m5 P: \* c# k* mtvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇/ l% x/ g! E" `# S. ^
, w" p) f H/ r( W% u5.39.217.77預防腦出血的10大注意事項
9 U) r1 m G6 {7 a腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施" ]# K( u; T; B/ h2 K4 f2 g6 O
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措施 1：要穩定血壓 J7 X; O: Q0 I5 W/ X; L
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y* y/ ]2 r4 m, M! R
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措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇+ K7 d: T7 V' @
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 0 v7 u$ p5 h$ b3 O# \. s7 K% z4 @
S, V( Y8 p$ q! Y7 U6 k# Mtvb now,tvbnow,bttvb措施 3：要注意良好的飲食習慣
/ r0 r1 q, r: ^8 |) s飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
6 A- v0 K1 T" U& Y% A9 B6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l7 l8 d3 Q* F4 e* F措施 4：要注意避免勞累
* d8 Y: s. x5 Z& ~tvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。
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- | `! m& i. w; K2 m1 e/ E公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘 ; C: w( r: d8 P# S& s
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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* ]# R3 e* u& ]) Y0 m# Z( Y措施 6：要提倡坐便的方式
. U, i. |) n7 I; \' z' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.77! y: H* P6 ~: x0 A/ N) m+ e# J
; y3 K2 p0 K& r$ g1 _8 d7 ?- h5.39.217.77措施 7：要注意預防摔跤 8 @1 `9 u B2 [, Z) S+ d
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 $ g! S0 ]- [; u: r
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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2 i5 c* ?( b/ p. R措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇0 j4 \ ?, H0 z1 D9 w" P
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措施 10：要注意保暖 ' F7 I8 U9 o; }. d5 S% j! W
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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