【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 公仔箱論壇0 j1 Z- r' @5 {- ?! [
5 A& r" C* H, b+ A; Gtvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z" j; ^+ M, U, r( y; |
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
# g: M* D, [+ k8 d臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb( { h+ Y- J( C: @) w
6 ?3 ?; x8 ?" P6 c- e原因1
8 ^ r/ v* c* B* |. P- _tvb now,tvbnow,bttvb 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2 公仔箱論壇* z T6 f) J+ ?+ A" C
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 5.39.217.773 l* i1 `; ^( m+ I4 v0 A) _
6 x1 ]9 M& _ y6 _! N/ o腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 4 A3 }/ j+ @5 D; K1 _% T& H/ F
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 * k9 x* L, K' D5 X
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb& ?9 G: ?- \1 C- B# {
4 G% V- Q- J1 e! K! i! V9 mtvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 5.39.217.778 K0 L$ k& x5 v2 l6 o; e
0 [7 Q4 O; Q1 ~& Q, D/ y. s預防腦出血的10大注意事項
) [' ^* c- \3 l, R, i4 h' }腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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/ X" ?' X/ F1 m7 J m- H8 f預防腦出血的10大措施
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; ^$ j9 a; m) e) F- | U5.39.217.77措施 1：要穩定血壓
: b. `# T# `6 M% F2 b- K/ ptvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 + [6 D4 a% ~3 }/ z; I. I0 L% H
+ W) `6 `- d1 [4 R, rtvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒 5.39.217.77! N& }4 u1 Y* X1 a4 V
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 ) N2 D# H; h r9 L8 S( h
9 D' W+ i' h! S+ `* d l+ p! |5.39.217.77措施 3：要注意良好的飲食習慣
. q- R+ z+ [ a; a飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 tvb now,tvbnow,bttvb& H5 C8 |! V% g: u1 q5 V) S' C
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措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb' d' ^" R3 G$ x: Y4 y
避免體力勞動和腦力勞動過度。 . V" b' n) r4 W: a# s; A
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措施 5：要注意防止便秘
, [* y+ x6 h1 A$ n; itvb now,tvbnow,bttvb可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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L+ e5 V4 {0 r! U, Wtvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式 % V7 z- B' Z. ]5 a0 m: O. E( Z
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb6 [( h `) x, p: A+ }
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措施 7：要注意預防摔跤
M. B9 q* k2 Q o, ]公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 , b& e1 d F \6 S6 E
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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1 t8 n- ^/ J" S+ d7 i- i* Y; C措施 9：要注意飲水 ) }8 ~% N m4 C% j% V% h- ]- {
y+ q% m- W' d6 ~3 K# ~: H+ h老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 & ]1 l! r+ `' s! C7 Z
5 U0 r6 M; M1 ^& y公仔箱論壇措施 10：要注意保暖 - t# T# n3 z- o$ z; N M
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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