【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 1 T) j0 R/ q' \! \: o# o; X
. Y4 Q/ f% K+ {' J
哈欠連天也是病
6 R- E* e( z2 j. u) q, \3 gtvb now,tvbnow,bttvb3 w f$ Q X; ~: x* q
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 5.39.217.77. T F; ]5 n1 k) Q3 q% m
" C; ^5 c1 z- s- _& T5.39.217.77腦血管疾病患者為何哈欠連連
, b8 n) [5 _# }# k7 O5 `tvb now,tvbnow,bttvb臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 5.39.217.77; B" |; H# S) b6 u2 c1 e/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R- Z: R8 A" l' O
原因1
4 G/ X$ Q6 x, b" d2 _. f# T, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。5.39.217.77" q( k( k; ]% W P
' c1 e9 L+ M, C; C3 P |原因2
6 G* u4 K) b% W2 x8 P: J打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 : U2 Z. \- r0 c; S O9 ^9 [6 b
w4 _. g, I/ D% E5 g! q' z腦血管疾病有哪些先兆
" t5 E9 L( |8 R1 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R. W& V3 U- M9 \! ?" x9 h
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb; E" N9 _ X; F, }5 `) C6 v- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M! C+ q: y v% `9 n! @& u
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
- L8 I. ~/ A0 [/ c# \7 ]' jtvb now,tvbnow,bttvb
9 F* |$ F" _& a4 q0 t步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇2 U$ y8 z% d( E; O, ^6 |" p
. W$ z" S8 E2 R. ?高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
0 n; n# M: A7 r2 N! J' c公仔箱論壇公仔箱論壇; [) N+ \! H% o
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
, ]: z$ M6 ?, u& i' ]: |" ~& Z2 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R# r5 k5 C& I" `# `, ?
5 L! `' z; ] `& W8 S. E% c溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb& K5 s2 L1 R+ M8 s0 @0 B3 K7 L: D
* c- I0 z5 v+ L* dtvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 : f; {8 J( K! a: o8 z
公仔箱論壇9 F. Z: g: s1 N" t* w! v1 d: w
預防腦出血的10大注意事項 5.39.217.77; C# o. W( ~7 B2 s. G
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 - q- j& @- w% | U7 Z& D* r
5.39.217.776 `* i; _! ?. ?: {. B" t
預防腦出血的10大措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ] s; _+ h4 K2 @* v+ Y2 B
( w" e0 M9 V$ l$ ^$ n2 o公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓 5.39.217.77. t. f% X7 r+ I R0 C% O: A, U
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 2 k) ]! g* C+ \
tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ |& d2 v, V
措施 2：要穩定情緒
# P- ]5 O5 D" }情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 ! K, Y/ A8 r V' l8 F* G
5.39.217.77- p3 ^$ A# }8 G J( H
措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U! v! o% S/ u+ R% V; X, x
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
+ l" u' H, z, R4 B5 ~" l9 q( O! W. [9 m
措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb: p8 ^* I; }8 Z/ a% a0 z5 }
避免體力勞動和腦力勞動過度。
4 p- Y! D1 u1 m
/ t7 Q7 V. t1 |) Y8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘 5.39.217.77. I! k( e: a+ R; b
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 % Y( I8 q/ L1 ~& L' D2 T
3 x* t3 r1 o& q8 K
措施 6：要提倡坐便的方式 5.39.217.77 _6 L) P$ P+ A
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
( \" Y5 Q3 \& {4 \/ o- Q8 Q
4 Q: u9 k8 i; D公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤
1 [. i% \; {6 }: }* x+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
# J; m. A( g( b+ b& ~5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! o6 C& S2 C6 K& E8 Q+ I: @& F
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 $ ~0 t, {6 u7 A6 f: R; d/ n
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
# q( u- _' L7 `% V$ _' e9 [公仔箱論壇1 d. U- G }* u; ^7 a0 A
措施 9：要注意飲水
( `3 {0 V, j7 E7 V6 L: e0 V' C6 }
! t8 x4 z9 r( ^6 a( H% Ltvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
- B4 ~5 L- P# l. S' J) f- V* J公仔箱論壇
h3 O6 U9 r. Y1 X, r' ]" ^措施 10：要注意保暖 5.39.217.77& c3 ?* y! w& O2 ]* e
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
| 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
| 
