【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
5 d ?) H; G. t8 z9 |% H) D. W# G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l% Q' M- n2 `6 f7 F% Y! u* d
哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _% r6 T4 G# m5 Y0 A( W
! t% u' M& I# w8 v! c' O俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
4 P7 }- Y% t, R- V: G8 D2 Jtvb now,tvbnow,bttvb臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 5.39.217.77& y0 Z! K8 J i
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原因1
3 J' P9 b$ h$ h/ z% n' [0 R5 b/ y% T公仔箱論壇 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb# I- e. |/ L8 ~
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原因2 5.39.217.77" t2 \% L. ~5 Z5 f8 P
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `1 p7 D0 [' N4 S
/ `* B+ s* K! z% C Qtvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆
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0 n3 Y" u0 S% c5.39.217.77除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇% c5 U4 _4 Q7 c$ e% [' \
8 e3 X" [7 I: F$ L& f. n- p( [4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n% U) z L, u5 S7 \
8 O, q( w f7 g9 X5 Btvb now,tvbnow,bttvb步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 5.39.217.77% w* N+ r8 Z2 c# i# v1 T0 X6 @
2 ^0 R& ]0 [% H5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇2 T% Y; K* S2 b
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7 K0 q. N; V" A' U: S" L! r% {5.39.217.77溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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8 @7 V& _2 w! C- b1 y: A4 J公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項 5.39.217.77& t( f- ?# H% Y3 i3 H5 v0 d
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w$ v9 q- z$ e; L: i9 i
8 c2 t, \: B2 Q3 {預防腦出血的10大措施
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6 b! g" O( q, C) ]1 @* l, f5.39.217.77措施 1：要穩定血壓
1 b: j8 _" _$ y) R, \: y9 g! t公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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/ Z; ?; x0 }" q5.39.217.77措施 2：要穩定情緒 tvb now,tvbnow,bttvb- b. ]3 _1 W3 q7 F% N, j4 d% }
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 ; D7 r% _ ?3 U2 E4 ?9 d
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
! @' x& o9 r) S( N0 {tvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
1 K6 n. _* j9 p+ O- }' n9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免體力勞動和腦力勞動過度。
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/ t: n: f; `" f( m措施 5：要注意防止便秘
2 F8 n2 f: ~* _3 u' x( h5.39.217.77可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 " y( P( r% ?& N: I% d# b$ R
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb* o1 U' S% N6 X/ T; V8 _: }
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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) V4 f8 N P0 D7 r/ n措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 5.39.217.775 _& I& A- k1 \6 {6 I4 q
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 5.39.217.77 Z( [1 Z2 l0 a8 G! l
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措施 9：要注意飲水
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1 y. y: W% P; l: A老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 ! R( {2 Z- A3 j$ O2 ]2 S+ P
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措施 10：要注意保暖
( `9 R: M$ e2 K0 C. v/ w0 E9 Stvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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