【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 公仔箱論壇9 T+ x; h' s) j% a0 G/ T& C
1 \ T& t ]% u哈欠連天也是病公仔箱論壇7 G" j" g; ^5 q, S8 M& M7 h$ ~! w! R
. L2 X+ R' B' F/ c# o% l公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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' u+ Q: D- O0 u- A. r+ T腦血管疾病患者為何哈欠連連
9 G9 I7 B/ k2 j/ b ?3 r臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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' m: h# L- H2 N. l$ G2 H5.39.217.77原因1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f; n, v$ k c& _+ i; G3 k" N
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
( `, |0 M. t6 S1 a4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ e' s7 e* \2 t$ s# @
原因2 : V: C. b1 k5 Z( H) P. V& C2 @
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇' X3 T. J; C/ N3 W1 T
& k* b: ?( f' h. g: A腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb3 \: K! m/ G4 E
- j2 a$ S& f# i' W% }3 n除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb5 v. x6 k6 {/ ?9 N) D
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D, B; [0 W ?
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 5.39.217.77" L6 f& S: K$ D3 v$ k2 A
- l, W) X0 j$ i& T- i: b% e公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
! y. m' j% p+ Q$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]* h8 |& {$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 5.39.217.77$ _9 _& `2 H, _9 |5 I; \# m
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& b/ }# M/ h) utvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb8 m' |* `1 F% T( J
( J4 h. D g# S4 j/ @" l生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 ' D, e4 }4 B. w$ ?8 s1 }
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預防腦出血的10大注意事項 1 d; @' V3 \ i( A) q
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p5 f2 k0 @1 N+ h
0 C, \1 I7 G! p) W/ Utvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施
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8 |# n. J" \: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓
6 H* l; s0 _2 X5 _( `在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 ) L* F; }$ D- x. B* ^) C0 v
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措施 2：要穩定情緒
! G0 C9 N! c( n; ]/ z5 U- y! w公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
$ r; j2 R$ D8 ~4 M. k4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 U- _3 J3 z* u; u2 _
措施 3：要注意良好的飲食習慣
$ @; V3 |" N3 s* {1 r( gtvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
( r7 }- T- S8 D7 `tvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。
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; T& D- B0 p+ ~4 k措施 5：要注意防止便秘
3 j2 T z1 V( f& `( [可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb& d' Y; c0 V3 O% I
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措施 6：要提倡坐便的方式 5.39.217.77 {% Q: q/ V: I m7 u& r
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 ' K" G# C. f$ L3 J4 r0 b- C% k
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措施 7：要注意預防摔跤
5 O: L4 h- `& G" |# y& C. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
8 j7 Y" [: z T人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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- A5 u, i% w/ U2 b( ptvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb- V9 e2 f5 Q4 e9 b9 ^0 p
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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( L j" ^+ @: [- y措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb& }4 W& m- K: _# \4 j
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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