【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 , K/ s0 R% c6 ~7 p2 r& s) o
' Y2 x2 ] Y2 Q7 w1 h# s8 _6 B) [tvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病
$ X( y1 a( v; Q& m& e. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 q# d9 o+ m6 M: Z
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb+ l) V3 R8 J2 Y) j9 d+ G
2 T4 L3 _! o$ ]6 s. [腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇6 H4 y1 Y: E2 d- c
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 5 ~" J7 G+ q; `( n9 Y7 T7 F
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原因1
^3 z8 d0 M, A9 N4 D% g2 d& s' P公仔箱論壇 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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5 C: X* o) ]& N* v9 o5.39.217.77原因2
4 ^7 F/ ?6 k% B打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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. q, t S7 q% P( l2 D腦血管疾病有哪些先兆
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8 y8 L" G7 ]$ m9 c* i公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 5.39.217.77$ M* [" [8 |9 M" ?: }% p! e+ S
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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" } [2 X* w/ f, C3 J8 ~tvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p4 D( \2 p2 y' r
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒5.39.217.776 \6 Z+ Y1 a" j l- z
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 * F7 T [1 s0 a3 ?& \' B9 D4 V
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預防腦出血的10大注意事項
* z" k5 t* ]3 T9 {6 u7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb: x) Z: d! a, H3 g( w1 p3 H
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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: O; T6 k$ Y: ] @公仔箱論壇措施 2：要穩定情緒
, _; o" R& Z# d$ L公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇/ F2 Z( Z2 S& W
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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( O# d) w7 \; Itvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累
. ~) f* Z$ a" c" z0 h" B* o避免體力勞動和腦力勞動過度。 5.39.217.77+ @5 N( s2 @, d3 M* g! F
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措施 5：要注意防止便秘
0 P1 F& K1 P3 D7 \5 o1 t# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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. }, k0 j: W% ^; }8 C9 s6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb4 }3 @3 n: Y8 J2 R' k- K
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.772 H1 e, t. U& C0 @
) q) |) [/ ]1 L! i7 U, W4 X措施 7：要注意預防摔跤 3 Z# i' i7 W) I2 `5 y' h% F5 n
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
3 x) v$ B% x$ K0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
4 l3 T7 W2 S2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! m" o4 v! f: ]/ n+ i# X" N$ i
措施 9：要注意飲水 5.39.217.778 K: M, m5 P0 T' w( i5 t
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 & ~% a' [; `" T7 W3 ^! P' z2 \
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措施 10：要注意保暖 , k' q" F1 J* O# b+ M% L
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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