【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 公仔箱論壇) _0 d$ G D: U
% V& N& `) l; r' y# f" W. L7 z公仔箱論壇哈欠連天也是病
; H) p6 ~1 {6 S: }4 B; Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {0 y' C9 i$ E2 j6 X7 T
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 5.39.217.770 {" {) [3 x$ c% r6 E
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇; R7 {5 @! Z( z E8 M
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 5.39.217.77+ G3 g/ ^$ H9 ^ l$ U, w* y
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中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 0 m* p7 {* a& b# m# y6 V3 A* Q" r
8 t0 O) r. l; H, j" r5.39.217.77腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.777 \# E: t/ b# d! {1 {1 V8 k
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 公仔箱論壇, j' ? _* r' y. S
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb3 g2 W2 y/ F! Y" {$ v, @# ^* }) U2 r& H
* ^ |) y3 h- V) m lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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, v; _9 K& w9 A溫馨提醒
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0 R' _$ K( H6 c F+ {生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 + M2 ], }: K% v: }8 u8 A/ x
2 f- J' G0 M& w預防腦出血的10大注意事項
# j+ f3 M8 z% b5 E3 u" O" w公仔箱論壇腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l! ?$ P4 O+ l1 u, B$ V
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預防腦出血的10大措施tvb now,tvbnow,bttvb3 @, k8 K0 h4 g
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措施 1：要穩定血壓
4 ^/ f/ C% W4 s. l5.39.217.77在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 公仔箱論壇* w9 H* B! A! g: C4 v; g( [
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措施 2：要穩定情緒
) b( E; d$ V0 Z. T+ U- m. m, Ctvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q2 e m8 r8 I8 M- d- o( B4 W
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 公仔箱論壇8 X4 w7 H N: F5 l% Z' ~
. Y; h" {' p) I, `" i% m1 B公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇' d; G; E1 b, Q+ A. L0 N
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 ! ]0 a2 u4 I$ w
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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8 `7 [6 ` H- i! w5 ?8 N措施 6：要提倡坐便的方式
! Z9 d2 T2 x' w* p公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K6 j; B; b: }. z
; T, \& O2 i: M* L( O5 Z; I stvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤
6 H: T% p6 |1 M& C$ ]: X8 y$ M公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
6 b+ e T3 C8 r& c" l6 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% e I8 J: n5 X& b j. K8 _
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
3 U( a8 I9 W0 L' h2 @公仔箱論壇人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 ; B: c( }6 _) b! d4 \5 o# b
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措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb+ z9 e3 s4 i9 I+ e' S: z
' Z5 V; V. N( s# p5 m* v" Y7 v+ S老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖
6 A( Y7 Q& i$ K, n; ? C( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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