遠離女性殺手！6超家常食材，不怕乳癌、子宮頸癌
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! ^7 B0 C, u9 c7 C公仔箱論壇【早安健康／張維庭編譯】乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症，知名好萊塢女明星安潔莉娜裘莉甚至為了預防家族遺傳性的乳癌，而做出切除乳房的決定。其實除了遺傳之外，飲食等生活習慣也影響很大；透過番茄、花椰菜、高麗菜與番茄等六種常見的居家營養食材，可提高免疫力、抗氧化並抑制雌激素，達到遠離乳癌的效果！
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6大抗癌食材公仔箱論壇- q( c4 k+ S2 w& Z6 {3 ~% q8 N- \
; C% }( {% ^0 k6 x) o$ X透過日常生活注重飲食，適當攝取營養，可協助癌症的治療。六種家常營養食物，可提升免疫力、抗氧化並抑制雌激素的產生，可抑制乳癌的生成，有研究顯示，罹癌之後攝取有助於幫助提高體力、幫助治療，減少癌症的復發以及死亡率。8 y- ]) \) d! L
5 u( {1 _" T. w9 q: _4 l! ttvb now,tvbnow,bttvb花椰菜* {0 ]+ q: h, c. o$ F& p0 a u
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花椰菜富含蘿蔔硫素，根據美國范德比大學Sarah J. Nechuta博士研究，大量食用十字花科蔬菜，可減少罹癌風險，即使已經罹患乳癌，每天平均吃了150公克花椰菜的女性，五年後的死亡率減少42%，癌症復發率減少19%。
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番茄
1 C* G2 N9 J' M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _4 e. L( e1 P8 z" F' p- r
番茄中富含茄紅素與維生素C，具有強力的抗氧化效果，可保護細胞免於被氧化，能降低罹患乳癌、子宮頸癌的風險。# i w2 V: M/ {0 K6 R% K; x
- G$ V6 M% J; L4 G2 i w3 @tvb now,tvbnow,bttvb西印度櫻桃
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1 x6 r: |! Q) y7 w$ G! h9 O% D9 otvb now,tvbnow,bttvb日本專業醫療諮詢網站Doctors me指出，西印度櫻桃能促進干擾素生成，具有抗癌效果。此外西印度櫻桃中的成分可促進白血球的活性提升，達到提高免疫力的作用，可抵抗並預防病毒感染。
) w% O9 _) \# D2 f, ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( r0 `$ f" y, H4 U- H; o
大豆製品tvb now,tvbnow,bttvb/ I2 @2 j) F8 M+ k
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雌激素是女性荷爾蒙的一種，乳癌是因為雌激素分泌影響而增殖，因此抑制雌激素有助於預防癌症。豆腐、豆漿等大豆製品含有的異黃酮可抑制雌激素分泌，有效預防乳癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S+ S4 ~3 P# U* u1 \8 ]$ }! j; N; t
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牡蠣
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牡蠣含有鋅，具抗氧化與提振免疫力的效果。人體免疫系統的完整和鋅是密不可分的，鋅不足會帶給荷爾蒙活性不好的影響、免疫力降低。因此適量攝取富含鋅的牡蠣，可預防並抑制乳癌復發。
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9 Y; I( g$ V" _! _+ i$ |公仔箱論壇高麗菜
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3 ~7 h9 T2 H2 H/ n2 h" l2 k高麗菜中的異硫氰酸酯具有預防癌症的效果。對於乳癌、大腸癌、膀胱癌、前列腺癌等具有預防效果，然而異硫氰酸酯加熱就會流失，因此最好做成新鮮的沙拉生食攝取。 |
發表於 2018-1-27 02:36 PM
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