長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D' W% g) [) Y M4 p( Z
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, N: r9 f0 b' @1 r雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。5.39.217.77! t+ ?6 l/ a# c; ~& p
3 y2 M/ N, a$ ?: W1 s' J% R2 p7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F- Q$ S5 V: v }/ a, d' e6 v
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。公仔箱論壇 @. z- Y# h# a Q5 O4 i# \% R
: A( o9 H% J+ ]+ `5 Htvb now,tvbnow,bttvb專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！" [' R& p1 C) ]4 p( f1 h1 J
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長期熬夜的7重風險5.39.217.772 e1 d9 H( z G2 q
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖
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$ [( l5 s- F' G公仔箱論壇身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 公仔箱論壇$ b# T5 B4 ~- [* F5 w8 s1 j* m
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb; Z7 g1 }0 H* F T2 `9 V, P
4 \8 ~+ o& V+ [& K公仔箱論壇記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高
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3 L: i# L6 t$ ~: o' v1 C F公仔箱論壇長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。( |' v' f i# G1 L3 u/ d8 _
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腸胃危機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R- y) C8 k8 c7 D' k- q
3 U5 D- i& N D. g X公仔箱論壇人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。5.39.217.77' i2 Z; C% H$ z& E8 E9 Z3 L
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用$ y5 R4 x5 K" C# H9 n$ b/ r3 K
& p% h. J6 q7 t: B肝臟受損" [$ l' r! m; c5 r, E$ m9 J- r% n
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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( |* Q& O$ D: ]) K" b, i公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。& T- _9 E& Q+ M" ]
7 Q6 n9 K; |0 Z免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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