長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 tvb now,tvbnow,bttvb _. x( J L+ M2 C' N1 @- D
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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. a) [9 M) S0 S3 C; @/ B3 q0 ?公仔箱論壇長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用5.39.217.77& R% ~/ L# c5 T4 ]% J
2 L* g* F5 F, I5 Stvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V3 N5 @8 |+ i8 g/ N# y
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超重肥胖7 \6 A( [- v2 S6 _
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 5.39.217.77% `$ R% V% h# \4 |* R# j
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+ | v( T7 o8 s' b* O' p長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]/ A% W3 O' G0 i9 ?1 T& z H; S
0 F3 M, C" @0 C記憶力下降7 t4 S# y' B! S. \
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F+ i9 J! |3 ]! h4 e" p
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心臟病風險高
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* q. P4 d R" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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o9 w! o% V7 ~/ q+ V人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。tvb now,tvbnow,bttvb0 E# n6 p. `/ \/ y! v+ l* p
4 R; z- H, @# c1 \) f公仔箱論壇長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。5.39.217.77& K7 v$ b& ]3 i( R2 ]& V
, X! c4 V( H- Y/ \4 l增加患癌風險
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9 H' N' b$ F; e; m0 \* ]. Otvb now,tvbnow,bttvb人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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