長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 5.39.217.77, f" [& j$ z5 x V! h0 k
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb6 T6 K. U$ X9 ^: ]8 ~# D/ Y5 o" L
2 n5 n( e% f) P( u3 v! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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4 a- N" i6 x' b8 D% J, ~公仔箱論壇人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。tvb now,tvbnow,bttvb+ c) ]( a$ m2 ]5 p4 l1 B7 N
* ?2 D8 Y( K9 g/ W. P7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！5.39.217.77% Z& ^, O6 M, k7 T+ E/ p
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長期熬夜的7重風險
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皮膚受損5.39.217.778 Y, s8 P( s! i( u
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 w. p! B0 m
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超重肥胖5.39.217.77; {! J+ ~" G' ^/ _8 Y
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。; p6 i3 q! `( h8 o4 N, ^" X/ E. M5 Z
& l& n0 t( F+ |4 m! _! M( r! Q% V7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用+ B, J# w. l) F! g j9 I7 x
# [* ]5 X1 R+ p( f j* ?5 X8 s5 Qtvb now,tvbnow,bttvb心臟病風險高
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{* a, k9 M) j% F# R: Btvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損tvb now,tvbnow,bttvb/ e7 u5 j+ Z' ^$ J, Q( Q* o
( h+ H5 D0 q- |5 T! k/ F8 s! L23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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) B0 ^' l. Y- O公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。) a: S: X2 Z( l' v6 B& [
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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