長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇5 w/ |& I- Q( N z$ f7 r- g, w
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用. t0 d9 R; c. s% U) e) r
; c9 b7 {4 J; X, J' D3 p' @5.39.217.77人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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- D# X4 O# f& s! N3 e" c1 ]tvb now,tvbnow,bttvb專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！tvb now,tvbnow,bttvb. |- m. T. l; `( l5 \! Q
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長期熬夜的7重風險
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7 m" W2 J: p: _6 p. S& M公仔箱論壇皮膚受損
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) A% O. g" j4 Z% ]( \" I公仔箱論壇長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖公仔箱論壇8 B1 X1 @6 q6 E4 @
7 K) d5 m5 S0 s身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 tvb now,tvbnow,bttvb; E, e: K% ^' t' M" ~: x2 V
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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* z$ s+ ~$ j5 |9 E+ Q" H$ ]9 \5.39.217.77記憶力下降( F+ }: j6 v9 G- @' U- l
- d# A# a. K+ O. z5 u, I5.39.217.77由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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# q& T* I A) x$ `+ _) s9 \公仔箱論壇心臟病風險高公仔箱論壇1 t4 G' S1 N9 `+ U/ j7 m5 |4 Z
* v- M; p4 u8 ~/ E4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機5.39.217.77! ? ^8 X" R' H% n& \1 y1 X
) i- P: T l3 A7 x& H人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用6 u! W' v, }: M3 A* U
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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/ _1 f3 `; Y% g3 X8 ~% M/ F3 @肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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, Y8 F7 ^+ A. F) S( t) x( q" c增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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