長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。+ g2 D' v; r) o- z1 m
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。5.39.217.77) l+ M. |3 Y. }) |0 U
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！4 O2 q$ y" z* U: F& R' v9 `- e
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長期熬夜的7重風險tvb now,tvbnow,bttvb6 T4 X1 L+ I0 X% `0 `, G
0 ^) b2 v8 v4 u$ n* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖( e+ M: x. r$ a4 q6 } M% g
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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X1 X: Q5 i: @3 o0 T公仔箱論壇長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G3 l6 j( d- E6 L5 y( p
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記憶力下降
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& ?; `8 c# m- x% H; L: p公仔箱論壇由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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8 |4 p U9 [& c) S) J心臟病風險高5.39.217.77+ F( Y4 F7 c2 Y: F, W9 {( J: M: q
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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. o1 s% Q. X6 U0 C) W腸胃危機& y, G+ T" j; b* t8 {! K
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。tvb now,tvbnow,bttvb0 `3 M$ D; x; K. {+ v
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0 Y& K9 Y7 K: ^8 Z$ b) b+ n( t肝臟受損
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3 g+ ~0 e* x/ J/ G @- Ztvb now,tvbnow,bttvb23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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: O4 x$ A1 X& A% X: z; D肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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3 o) B. G# ?$ S公仔箱論壇增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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6 A- V, T4 O ^3 y" \4 f, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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