優活健康編輯部／綜合整理5.39.217.773 E3 x M E" h, r, i2 g
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8 Y6 B- p- J# j- j要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。5.39.217.771 W, W3 q/ p4 q
步驟一：含溫水，舌頭上頂。公仔箱論壇8 a& R# k/ h8 [2 k
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。6 u1 }- |8 d* X3 e
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步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb$ B* W9 S+ p- ~/ v* m4 L6 W
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。5.39.217.77# \8 i' S& |1 |4 [7 h5 g
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。 c) B9 j2 N6 U# \& i1 V3 M
' g+ A1 i7 y+ W3 W* ^6 U2 m% F' k+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb5 {$ [! R5 o& c& B
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步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇* @) }* E( m; b2 n# _
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇7 d2 V+ L. G& t. U, n8 k# O% }
( j i5 \6 T" K( p# m公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏5.39.217.77. g: b7 y. [$ h$ G) l
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！3 Z# |% ~2 Q, B, U8 d* U
, e1 Y8 e0 k2 A' _再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
: o( N4 o% t8 }# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ M `* ?$ V3 |8 [6 u" a1 T. `
1） 大量咀嚼／. u% D1 b/ P- z
- p0 O) z; c; U- q5.39.217.77大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
1 P$ N4 }& \6 _/ e; R6 b. l換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。5.39.217.776 x9 q" B, v% i( t2 _5 c' {; n
" Q( x' `6 ?( h: m9 U( g) Stvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
# o' P2 ~( G4 k5 ~" [0 y0 n" Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t; P3 a' I9 a Z; r4 u+ |0 {
2） 拒絕加工食品／
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0 ~. q6 A3 U: P! o9 ^( d" }: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。5.39.217.778 F' j9 ~) l! J/ V- ]
: I$ `. i! k/ r7 u! i) E2 Y! ]現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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e* \% u6 P- [: F# d7 s- |公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／公仔箱論壇6 ]9 Y- G) q4 O# Q
- ?3 S4 |3 D& F! Z5.39.217.77鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。5.39.217.77: K# k* ]. f' D8 P5 y$ e
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。5 c3 F* x8 Y6 c) ~5 T1 N" p
2 _1 |, Z' f6 `' f6 V% o2 t. N4） 多曬太陽／公仔箱論壇7 [5 ^5 [0 M8 q9 J& W) g
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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