優活健康編輯部／綜合整理
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4 _1 S9 X( ]$ h2 E要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d" q6 O( g& W7 o, H' e
步驟一：含溫水，舌頭上頂。5.39.217.77( ~( F$ R3 L# Q5 o
9 Y% Y4 C9 i0 Q" Z+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。! B* x+ H% q1 ^4 U
( }8 B0 G; h. b% P& x5.39.217.77吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
6 p: y/ W3 @4 R7 p% K& g! c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M* u5 m8 {5 g- o9 u/ B4 v' Y' h0 @# ?
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。6 F. W9 L4 x, |" A! u
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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* Z$ K% y* }, R# I1 y: W公仔箱論壇慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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% j+ R, O6 W( V4 l: O1 F: D; R1 f5.39.217.77步驟五：重複步驟一～四。, Q1 N, \$ f8 c
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J' K4 E8 R, M
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4個訣竅遠離鼻過敏tvb now,tvbnow,bttvb7 L6 f# I/ C5 Q f; o, O* u. }
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！. O5 A8 M1 ~7 n! |1 N
6 n& P( j2 Z$ n# e' e' ^3 b1 btvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。. D% y6 m" L. C/ r( B
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1） 大量咀嚼／公仔箱論壇/ E4 Z4 t3 ?) Q& x; G9 Y* m2 Y
! a+ x: q1 k6 t5 x$ ?2 U! A. h大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
8 h6 n( T- `& _" x- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a$ [# m& J7 `1 u5 t, ?+ B
W0 R6 V% S5 {1 U" }; `2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p( L) Y) o: Z4 x
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2） 拒絕加工食品／公仔箱論壇6 d$ _0 M& M7 ?1 x5 y* [/ w
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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$ h& J) W) i) u" k8 N& t7 G現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。5.39.217.770 Y3 E2 B1 @! }( M2 I5 q2 P
: P1 b3 \" a3 |; g# E8 v3） 用鼻子呼吸／5.39.217.778 V' u- @- h# ^4 Q. V5 U! f8 r
Q$ v; x( R1 P( `' i& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇 K/ M, P% e. Q% t
, }" |( L: ^4 [3 X用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。- X: r Q1 ?, U) U* P
) z5 D, v/ H! y$ c4） 多曬太陽／tvb now,tvbnow,bttvb0 D+ Y; r' B/ J/ s* F+ q
9 F2 y* Z8 f( e |% V" w5.39.217.77陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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