優活健康編輯部／綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb3 |9 U* B: m- z
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。* G( X9 G/ y9 H( E
步驟一：含溫水，舌頭上頂。/ ~; \ S# R7 C) A1 T8 J8 [3 g
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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3 {2 P6 t6 G4 i- n* Z8 I5 ]tvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。* B( h% d/ ]" I! F& r) ~
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。5.39.217.77; M' x/ z O( m) @
& X/ U4 l+ P4 t% O5 r6 ztvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇6 ?. m0 X. w# F& _9 f: H& l
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇: I* v8 W& {: k. W
0 A1 B7 C& H3 r7 C9 {慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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# U1 ?! [5 n. v2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟五：重複步驟一～四。- n- d1 e6 J) h& `
0 U: t- B/ \1 b( F: x必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。. F9 f5 C- h. f
( X+ z. e9 u; E$ Y9 A5.39.217.774個訣竅遠離鼻過敏8 R8 Q% ^- O5 S3 E
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^' {, e, W* d1 c5 X) U" W% _; e+ G- z
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb# W0 F2 g8 A# n4 H! f
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1） 大量咀嚼／
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2 d1 f* M, o/ |$ S大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
* V; Z2 \' k+ }/ T X換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U0 M; \ I+ X6 ~- w$ W
. g; ?2 b8 x% K5.39.217.77牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
- R7 L4 M- f S- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m) h1 S& a& `+ |
2） 拒絕加工食品／
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( e6 B1 A' }, |' n+ j# a5.39.217.77遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb- J% g! |4 f7 Q2 [
4 A! _- {/ [- H. F% d& o) r公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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' ]" i. D9 ^/ d2 y鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。5.39.217.772 I/ X7 r9 b# W
& f( f8 {5 K4 z- A9 {5.39.217.77用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。; s$ `: {- c+ z) v! s. j
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4） 多曬太陽／5.39.217.77: [# V+ }2 ^3 q7 x
: }9 Z- x. T; R陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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