優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
[2 B& K0 o6 S' N1 q' V+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {5 n0 U5 c; e v2 U% ^0 i
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。- C8 W3 }' E0 T
7 ]! @1 ^' M' E8 P9 C( J& c1 s5 p5 Itvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。3 j/ N$ B' H" F$ z. g, `
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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" g9 M& ^# [" D' D) Q, R: U4 b* J* Q5.39.217.77步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。5.39.217.77( ]" V1 `+ Z# o( A, K5 h# M
* \5 ]: D2 }2 `3 _3 B, ]5.39.217.77依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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+ P/ R5 w- q5 {tvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。$ \; r9 e; l9 s, r& Q& d
1 [: A# a! X6 G7 Z% f5 N, ~慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e8 W4 Z+ k+ _, O0 z8 x
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步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇2 g3 V9 t( n+ q- H6 ^2 i7 a
3 f7 t4 q% X5 A. C5 W2 k9 w- f必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇* G3 k# H0 U, m+ C' h: x
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4個訣竅遠離鼻過敏
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/ I4 `- D- Y, t; W* {* R* E這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W$ F+ o, L' p$ ^) q) b
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! c1 s" @9 [3 C$ J7 o
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1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
+ t& Q' b8 K0 w5 K5 g換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
/ W4 ~5 J' ]' r8 S* d1 a1 Y$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V2 Z9 ^: ?, m公仔箱論壇牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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4 T- i% c: D" H% p5.39.217.772） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。& |8 z, O3 o2 h! \+ Y7 e
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~' d P8 S) d# P4 {( o
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3） 用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c! ?/ E2 W# C0 O1 B# y+ i0 g
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇3 `- A" R3 w* o& \( ^" ?
! ]0 O& S1 k1 L5.39.217.77用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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/ ]7 c$ c9 y7 R6 n& m; m4） 多曬太陽／tvb now,tvbnow,bttvb$ p: r4 F4 D0 l/ |6 `+ Q m& K
+ y9 K! K) Q; g5.39.217.77陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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