優活健康編輯部／綜合整理 }( M8 f+ t) k: g: P9 k
6 H* T+ l- ?: C1 ]8 z& b5 A
% H) R5 v( P, s4 [# Y" h公仔箱論壇要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。' ~% ]1 l- j/ x, t: p
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
' @( Y* }" L" r3 C公仔箱論壇- Z0 a7 s- [/ T* w% k
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p0 L" O5 }" s- \
+ M, O* I4 E4 }: P# l步驟二：用手捏著鼻子。
; f9 p5 x3 ^, h$ T* J' T公仔箱論壇
( ^6 E q( Q' c* }吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
1 C* _ j" ]# {$ ]7 k" L& `; v5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {& g/ E" _( z! X% c/ f
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
0 B0 ?! w I* Y: e: H8 w5.39.217.77
+ C, |2 J! F% u0 K, b ~6 r' }9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
4 P# r4 K1 z) t( d) G; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. M+ X' F& n4 e+ ]) D
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
5 D! R/ t' F: ~3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 P% }3 P3 v e$ m& g# I
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
, p+ \& P+ |% m* s5 Z+ }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 U" Q) ?, |9 s, I( y
步驟五：重複步驟一～四。, k9 P- _7 _$ X- P: w
6 L9 ~! W$ |$ A' _* O3 u! U% ^3 N必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
8 Q* u% Q1 C. X7 r+ }4 e# c9 W( o; g$ a
4個訣竅遠離鼻過敏公仔箱論壇# p- U t. {& z) y+ P, I$ C* j; V0 V+ Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]" a; m. H4 S5 o) A5 `5 F
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
0 p/ ^2 a. a% W- P8 ~: itvb now,tvbnow,bttvb
& h5 H+ }$ b7 m3 h+ n) |, {5 |再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。# O4 l+ @/ P9 m% t. y& d3 e
2 [9 P: @; f1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 大量咀嚼／
M. D/ b4 n. J: Q! b7 z$ gtvb now,tvbnow,bttvb
2 Z" s5 V: k$ ]- U4 x5 Xtvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
. g/ g6 W6 l- i& Z a6 n. L% u9 ]- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
6 s, I, T9 J; f* X. G" g
4 I* {3 S: N: k2 O牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
! s5 u9 l. {- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 O, I: L: S& F3 r( ?0 ?2 f
2） 拒絕加工食品／
9 ?& j% ?, l4 [7 f; Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A& v: h, n, | I0 Z1 b. T9 ^ S
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
5 J/ A% g! ]8 D
" Y" }3 [* b$ k: A* Y2 `1 \# o$ O現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T; P! q, s- m1 s4 k
/ f( V8 X Z* I8 R5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 用鼻子呼吸／
4 ~3 U! }" Q! l8 J- f& ]8 ` c. S5.39.217.77% x' m' T, m h. l9 `9 B0 F1 u
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
* a9 j) `4 r; |) _
7 |( k8 l2 U9 N+ i: a9 ]用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb! }' b7 J2 V- u7 W
( \" ], D/ A6 ^8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多曬太陽／
5 J/ s6 {+ g1 |& o# T+ jtvb now,tvbnow,bttvb7 K/ H% B( P2 }7 R
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
