[健康食品] 精神科名醫1個月消滅3公分腫瘤，抗癌常備菜是它！

【早安健康／渡部芳德（精神科醫師）】好，一個月的期限終於過去了，首先來複習一下我這段期間做了什麼。
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一、渡部式飲食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q% ^, q- d1 J/ d1 M3 m- a9 K
我擊退癌症的三大方法，其中之一就是渡部式飲食。
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基本原則
‧禁止食用肉類。
‧禁止食用白砂糖。 & `& _3 O5 o( D# b% B
‧食用大量蔬菜。 5.39.217.77: }" r4 m2 R$ E; p! [

我在這一個月內，嚴格遵守以上的準則，另外我還禁止自己喝酒。 tvb now,tvbnow,bttvb" O7 ~( f) {5 R

本來我就不擅長喝酒，純粹是出於應酬交際才跟著喝的，所以在這段期間內，我儘可能推掉邀約，自己在家裡吃飯，斷絕所有喝酒的機會。 5 g) r4 z2 ^0 f+ ~# u$ _; m! l

遇到推不掉的飯局，我也會找個理由喝軟性飲料，或是選擇一些有提供自然飲食或長壽飲食的店舖，點菜我也特別小心謹慎。
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飲食療法講究長期抗戰，老實說才持續一個月左右，身體感覺不到太大的變化，體重也才減少兩、三公斤而已。

過去，我嗜吃牛排或烤肉，飲食生活以肉類為主；現在要改成以蔬菜為主，內心不免有些難受。好在時間一久我也習慣吃蔬菜了，我開始從健康的飲食中獲得滿足和充實感。 5.39.217.77; N" S5 Y7 a  c# u3 P

二、攻擊式健走
渡部式飲食以外的另一個方法，就是「攻擊式健走」。我每天步行一萬步，在過程中想像自己踩爛癌細胞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a1 z5 W9 H( O4 k* q
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基本上我白天走三千步，晚上健走七千步。萬一晚上有研習或會議無法健走，我會在早上六點抽出一小時補足；或是提早一、兩站下車，用走的走回家中或診所；不然稍微繞點遠路也行，反正我會用各式各樣的方法達成每天一萬步的目標。5.39.217.77" c0 v0 I1 b/ x. u% ?" R) E
至於踩爛癌細胞的想像訓練法，隨著練習的次數增加，我的想像也越來越清晰了。每走一步就殺死一個癌細胞的景象，最大的好處是想像起來並不困難，而且簡單易懂。

這種強悍又具攻擊性的方法，會產生一種可以輕鬆擊敗癌症的信心，帶動我們整體積極正面的情緒，壓過擔心癌症惡化的焦慮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k' q4 z+ n8 s  O9 k  H2 a. \& P
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三、提升免疫力
我用了下面的方法，提升腸道的免疫力：公仔箱論壇' l' A! X0 e$ _" u  e5 O* c
‧服用乳酸菌補充劑。
‧每週前往針灸按摩院一次。 $ ~  v; @2 ]9 E6 ?$ [
‧在家中自行艾灸。公仔箱論壇& x1 q6 p7 t, I9 [2 f
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自從我接受健康檢查，得知自己可能罹患癌症的那一天起，我就開始實踐上述的抗癌方法了。每一種方法我都不敢保證對每一個人都有效，那純粹是我閱讀癌症的相關資料後，自行選用有效的內容加以改良的原創方法。說穿了，我自己正是第一號實驗品。我把自己當成實驗品，努力施行抗癌方法，並在一個月後再次接受檢查。

三公分的癌症消失了！
終於到了接受正子電腦斷層掃瞄的日子，我這一個月來實踐的抗癌方法到底正不正確，很快就會見真章了。如果癌症沒有消失，我就得考慮接受手術和藥物治療了。對我來說，這是非常重要的一天，我的心情卻出乎意料的冷靜。公仔箱論壇% ?/ d+ Y1 T( v, L, ^
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當天檢查完院方就放我回家了，結果要一週後才會揭曉。我回到自己的診所，像平常一樣替病人看診。
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一個禮拜後，我再次前往醫院聆聽報告結果。 5.39.217.77% I/ r# X: ?5 c
我一進入診療室坐在醫師面前，醫師拿出一個月前的圖像和這次的掃瞄圖像。好歹我也是個醫師，我一看就知道肺部的陰影消失了！
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陰影消失得乾乾淨淨，簡直到了令人驚訝的地步。醫師比較兩張圖像，告訴我本來癌症的所在位置，我卻完全看不出哪裡有癌症，陰影就是消失得這麼乾淨。就算不是醫師，任何人都看得出來陰影消失了。
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真正驚訝的是我的主治醫師，他完全無法相信直徑三公分的肺癌才一個月就消失了。他甚至懷疑自己拿到別人的圖像，還引起了不小的騷動。
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不過，綜觀脂肪的厚度和其他的要素，顯然那兩張圖像出自同一個人；確實是我的掃瞄結果無誤。公仔箱論壇7 e* Y9 m' H2 V0 u) _

癌症消失了，當然也就不必住院動手術或接受藥物治療。醫師一直百思不得其解，我們約定每半年要做一次健康檢查，那一天我就離開醫院了。
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豆皮拌三色蔬菜──富含異黃酮，有效降低罹患乳癌的風險
大豆製品有極佳的抗氧化和抗癌作用。此外，大豆異黃酮也有降低罹患乳癌風險的效果。
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材料（4 人份） , V! a1 A( v& s- J' h
小松菜…1 把 5.39.217.77- {. O% z5 H" P, Y; w
紅蘿蔔…中型的 2∕3 根 5.39.217.771 r1 [7 `- |, |  h5 Q% |, J
豆芽菜…1∕2 袋
豆皮…1 片公仔箱論壇2 o" R9 _, c2 L- p' ]6 h" f- s. y9 R0 Q
高湯…400ml 5 d$ c& N: y: _& @( q9 X
淡味醬油…1 大匙 tvb now,tvbnow,bttvb+ O" M1 Z+ v3 }1 e) W! B% _
A 酒…2 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb: T+ [; A9 U. t/ ~; s' k9 h, u
鹽…1 小撮
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作法
1 小松菜切成 5 公分長；紅蘿蔔切成 4 公分的長方形；豆芽菜稍微汆燙，去除土味；豆皮泡水去油，再切成細片。 5.39.217.77, _# _6 q* m7 O' C2 V
2 將 A 醬料倒入鍋中加熱，先放入蘿蔔煮至微熟，再放入小松菜、豆芽菜、豆皮，將所有材料煮熟即完成。
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味噌蔬菜鯖魚鬆──鯖魚含有能殺死癌細胞的 DHA 和 EPA 0 f7 z0 f7 x/ j+ k& L
鯖魚含有能殺死癌細胞的 DHA 和 EPA，搭配抗癌功效奇佳的黃綠色蔬菜，無疑是最強的抗癌常備菜。 6 x1 n, F) R( J$ Q" b
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材料（4 人份） 5.39.217.77/ S: t/ l# f8 A+ @* r8 J' [
鯖魚（去骨）…2 塊
紅蘿蔔…中型的 1∕4 根（25g）
牛蒡…小型的 1∕6 根（15g） $ n: x( R& x, k( C  E" Q
四季豆…4 條（15g） tvb now,tvbnow,bttvb1 _* [) b4 l5 {( X0 |: a/ ?
生薑絲…1 片的份量（10g）
酒…2 大匙
味噌…1 小匙 . S0 A/ s; D4 V
醬油…2 小匙 8 S. d  K* J' b! J# c
炒過的白芝麻…1∕2 小匙
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作法 * ^7 t& S, G) O
1 用湯匙刮下鯖魚肉，這道菜不用魚皮。   T4 J' M& Q; u5 Z( _1 l
2 紅蘿蔔和牛蒡切絲；四季豆切成小口狀。
3 將步驟 1 的食材、生薑、酒倒入平底鍋中，以筷子炒至酒水蒸發。接著放入紅蘿蔔和牛蒡，炒至鯖魚肉變成魚鬆狀。 tvb now,tvbnow,bttvb! z! l1 P2 ^1 ~6 f' q9 u
4 醬油和味噌倒入步驟 3 的食材中調味，再加入四季豆和芝麻熱炒 1 分鐘，拌炒均勻即完成。

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soforlee

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