每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
+ C6 t6 }* k" c- m5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i, M5 F4 G( t" F
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 h. _- A& g( }0 O5 U; a0 u- y
; y" z" [; i8 W* w. G) u. R4 E一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb, B6 j! i2 G& `5 a3 A, c
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 5.39.217.770 x6 q- p" k, ]4 w" N. T: m
/ @2 c9 {1 T7 k: a, O! Z u那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb( q9 k$ P0 S! @! |: ?) ^/ G' ?
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1.促進肝解毒、腎排毒
9 D; b: z2 Q4 @' K: a6 B4 x公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb* i5 [- a- F0 m0 J* Y$ K
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。2 R' r" D% D7 M. i3 f8 s
5 p9 M: m. J2 U) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c( h; V0 E' Q2 [1 a/ U$ W
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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0 T# p% Y# o( O6 G' c' n公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通$ G, ~9 ?: T5 e- F9 M8 O
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb" g5 q0 g5 r" U7 I" \5 B
6 i5 `: _6 e" v) {8 ~; s2 R$ a4.保護心臟、穩定血壓
, G3 s$ O0 J: @0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 }0 I4 [8 {6 m
8 {+ L/ V6 \& K n% ]3 L公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖
+ E( |& `! X4 A/ h; H$ I5.39.217.77在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
3 c) X% t: X2 |" p+ Ttvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？" y# ^$ R/ ^7 H4 }
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7.護脊椎、防關節退化
$ C* a" g( _" v9 U! Z1 otvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？7 r3 h8 @) E3 Q! T+ { \
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x% p; U9 k" v) f5 B
9 f6 |' J- {8 N8 K1 b( S公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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6 H3 }' z) V# S& T6 g激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 5.39.217.77& a, r* v1 e6 D. k& x8 c: y7 y8 @
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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! w+ M0 g* y0 I公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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. y: x/ ?. i4 S1 h; O! \" ?公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D. l$ q. Z5 p9 t/ G
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5 j* ^) s9 O# t
[+ Y' {( \! D* c) c k3 D% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜
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1 m: J" \/ b. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位尿頻患者練習抬腳功的感受——5.39.217.773 \1 D% M0 J% I( v" J3 |
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！公仔箱論壇" J& R4 x/ Y/ Q) R m- H. F
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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! n3 |6 R9 F, o. G- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：
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- R' R& H) m1 [% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇0 y5 w7 h0 c4 f2 q% ^2 K. V6 m
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；, p# V% B8 U. y& S+ K' a
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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+ S& ~- o8 d" i6 q _5 k, s. itvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvb now,tvbnow,bttvb6 S, t, f& b ]. y2 Z, Y
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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