[健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

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每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 　) b. o8 R/ p4 m) n% L/ ~, l+ p1 w& Z

0 `# G4 i, S  R# ?7 }4 v! }公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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  e1 ?* e) [) g8 ~2 p5.39.217.77每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。                  5.39.217.779 a6 C" }: K' ]2 v
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一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇8 k7 Z( |/ B* `
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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& G' E8 p) l  L0 ]6 E  jtvb now,tvbnow,bttvb那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
8 `: F6 j( k4 n, R! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L" Y. d) d  u7 A1.促進肝解毒、腎排毒
+ l3 I- a4 Y# k/ t8 n$ E2 F( ^在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇' X- a! C& G1 D* O5 h8 |
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。5.39.217.774 ]1 I/ {3 N* f- S: d6 X  x" t
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2.升清降濁，正氣倍增
6 I3 @% |: w4 I! G. x- P; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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. ~) q! H. A6 g* ]- v' T3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇1 O  m1 m' Z' t4 ]. I5 x
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r% B5 w. n6 O' W4 B
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4.保護心臟、穩定血壓/ H: v' L% X6 G% u8 m/ i; K
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
+ Y3 Z- ?1 d' {! g; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n  s1 [& ~4 F) J+ a
5.降血脂、穩血糖
7 f. O5 J- J$ b1 L( U: ^; L- `! j公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。3 O2 Q# X' u, o, b  E& @- k  E
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6.護腸胃、增強生理功能tvb now,tvbnow,bttvb+ r0 [7 _+ B% z3 l5 b0 ^. A- |. |* ^
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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8 K* P$ x: a/ X; q9 n! l" x# m7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b! B9 H3 L$ ~! {6 Q
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇( J' b: E0 B% u6 i3 a
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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9 X# D/ {* w4 Rtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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! d1 P$ E( x* _1 L激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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& u% M! t: I- Y4 ]0 P$ E5.39.217.77抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：tvb now,tvbnow,bttvb+ H- ~. ?, `4 x# O" c' F" l

' g1 C7 `" }  p* B$ y9 `1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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5 A' W) @! h) O$ h$ J# h; c% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.77* N! K, X% G$ z( I3 _. S
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @3 X: Y5 [* n

* m  Z. T+ V- N  K* g  J高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb$ X. A2 F+ ?" N+ |: U

9 e" b/ _' e3 s: x. f( ]9 ^, `公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~9 K1 \0 D$ o0 U2 r+ I

2 w5 ~( X9 w8 [我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb" q$ N& E4 R7 n. O' P

* ~0 f6 n# G+ W! _$ C3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；8 \1 o" [, Y" X) e" l0 J: @

1 C. W6 ?6 o  \- K% R+ }- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；6 H+ f+ l0 ?1 {$ D
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。0 y1 U' w/ i6 H; n7 @0 @; g

  y0 G( y: }" A2 ~! }$ s- p% }8 A" H( L/ x我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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+ j/ `2 F4 n2 H- ]$ A公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。