每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ * C6 S& O2 g) E$ ^% m
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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% w8 J0 k0 x% Y" L5 ]8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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6 }; Q: Q; D3 c& h9 C公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」
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) O4 D! p- T0 |; b$ ?0 [5.39.217.77別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb+ e+ I# [9 H' ?! C
, Q5 v9 p' {! A# K! S7 S公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒
i, O6 u3 y: D) E% E4 S6 t在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇3 b$ B6 m$ l7 u- V9 w8 W
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。8 \/ ]: V+ f5 C6 M6 V; V0 {9 m# O, M
/ n; o7 F9 |- H5.39.217.772.升清降濁，正氣倍增
2 j3 L) Y U) R8 a, `- N+ L公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇/ H/ h, E0 M9 A! F2 ]
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3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y [7 f/ u$ Q- v
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。5 U% q1 @3 I, H& }' t
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4.保護心臟、穩定血壓/ t( S/ u$ P3 T6 }% O
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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! y" Y+ I, s( @: w9 ~8 f5.降血脂、穩血糖
" x* e, M: p4 Z在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。3 R& v9 k3 A0 ~. u& }
' q, S" z9 J* T2 ^0 btvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能
4 \! z) S. D$ e7 s3 J在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇: E+ ]+ D# c! n" j# U2 E. N
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7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb5 r' q: o6 s) W" i
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5 t0 L' Z) ~( o. z: I9 d
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦4 m! o: t* z8 `1 P4 x) O
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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* f) B' U. \! a. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 . y1 A) g% r$ ]4 r/ T
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抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s3 B/ U2 @( k6 i: V/ `
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M+ X5 H- F$ _) u0 w
) i0 H3 r- Y c. Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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8 ^/ a" l# W$ m" w3.保持這個動作15分鐘。
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. \4 s$ | V1 D. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇, I H1 {3 T0 u' @+ H1 k8 [
5 \. @/ Q6 m k, ~. x9 U8 a做做高抬腿，晚上不起夜
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! W c% I' |' j* {9 y. _% q7 d( d5.39.217.77一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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2 a5 {% C' u/ ?. z5.39.217.77我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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; M5 U# Z$ f/ O; x: K公仔箱論壇我做的具體方法是：
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+ A3 s; `6 R& @* Mtvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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5 r, r3 n/ d0 H8 z" C3 v, Z2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；5.39.217.77# A4 C2 g) m6 Q/ O) f% K1 S+ O. W! J7 [4 B
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。4 q/ ]6 J6 V5 _% \( @8 O
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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# I; X" A; u* T" I5 x一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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