每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 q1 A9 C0 [) b- t
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看- ^' z! W/ |* q0 [& W9 w6 b* ?
" Q# }6 O. d2 p2 U) M1.促進肝解毒、腎排毒 r6 q3 k; q: c, V0 |
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。; I/ m5 C, x5 V' b) K6 k; W
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb. E: L$ H3 b0 R8 ?8 p
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2.升清降濁，正氣倍增
) y4 S8 h8 D9 R0 n s5.39.217.77在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
3 i7 I) W2 {7 K9 a2 d: i. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ c) I) o% D6 S r
3.打通任督二脈，氣血暢通: ~/ \* x7 r9 @# I4 |' L
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
1 M8 a" a* `, M& Y高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i2 d: H5 c' i0 q: C
* {( r- m1 ?1 D& c# l4 K; l5.降血脂、穩血糖
) F: p! W4 F! o6 R. ?) y! W在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb" o+ y# `4 n' K! V& O7 S
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6.護腸胃、增強生理功能
1 H( ]- Q# M: v: h4 t+ J/ c" A5.39.217.77在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ r3 `2 f) @4 S& [4 j% e9 ]
4 ?0 z% E7 I" Z6 J( O+ d8 ltvb now,tvbnow,bttvb7.護脊椎、防關節退化
5 a4 |& ^' L) D' u2 |% d1 R( |8 Z7 x. q在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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2 z' e( B$ k; O8 I% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb) c6 C/ j k% @0 F+ C N4 ]
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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: E7 Z! a8 h1 m8 J4 Z0 s; Y5.39.217.77激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇3 @; e! @) q# v+ w/ Y9 @
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：tvb now,tvbnow,bttvb" G0 y$ |4 o! E6 g! W% ^
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；5.39.217.77+ _8 E# a4 }7 z8 f
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。5 U( `: C1 Q3 u# s r* G
, f9 `! d+ l8 C/ O) o. b# o注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
' `# C, S" n. f( Z' ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~1 C. U0 ?+ W) M) `( p
做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！' l7 r. L6 Q" V+ n- D Z3 F3 w, @) H# v
! |! P$ \% l9 {& B公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X" k5 r u+ e0 B. Y# s# Z
, l4 p/ `( Z2 M/ ^& U$ {我做的具體方法是：5.39.217.770 {8 u6 N1 D& v+ ]3 C; Y4 O8 |) H
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L- J1 y! c4 C" W* Z t. M
* D9 e/ l7 j* q5 m& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇7 U& G' x' o) m/ |+ ~
/ k8 g' L7 @+ X2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。8 [+ m |* N. J% }; d
; B& Q8 w8 a6 t1 p# V, B, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇0 D% g0 _+ [5 W+ q5 p; F0 c
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j% F* T) z1 I" g* Z" N0 j
# ~( Z/ { `4 W, g \一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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