每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 4 E& X& `2 N5 v$ J) c3 { l6 M
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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+ U/ I% x% |% F8 [$ ?/ ?- R5.39.217.77每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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5 B8 C B) P; E1 j. c( }3 C一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
; H* ?2 y3 y. U3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。* g4 d% R! W% N% h. y; k% |. q; [
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `$ ?- K2 p! k t" z2 h' n$ G2 D
) l, E6 v0 r8 Stvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增
3 r1 h" j: l* }2 g# |在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W/ R0 I( X" i) w b# r/ W
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。4 F& r# y9 h% s
1 h6 u) S1 M, a4.保護心臟、穩定血壓
' Y3 \7 p! l% ^, R4 f5 Y) ^! rtvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 , Y3 h& y( X* e' g6 S
G. K' o( s+ @# q) Z5.降血脂、穩血糖
9 w- c0 i$ r5 R$ L+ s在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。. ~. N8 V2 w/ n) n* r: Y6 f
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6.護腸胃、增強生理功能/ f9 o) M. S3 ]
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化6 @. Z& D, R' D; H9 _+ u: k, c
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5.39.217.77, ?' r, M' o1 j6 z4 Y x3 k( o: O& f
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦8 r+ \+ y/ w# T5 T8 D
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。5.39.217.770 `) V$ a0 H) v3 I7 h
5 c2 F9 S6 l$ s3 y. L% p5.39.217.77激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
4 k5 I" D; ]% E) O: h2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \: C( r* @8 z5 L
抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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6 `" i( P0 G8 h$ e1 t: j公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；# g2 \! }$ w) x2 |
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；) R) _0 p3 e5 H; g# p4 d+ ?
+ Q! p7 u7 Y' D3.保持這個動作15分鐘。3 S; J5 a. G' f% K
9 x4 m- B. a7 c注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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. C% a2 X* e+ W- F& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜. k+ Z7 K# i, @3 s7 y
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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% d& ]0 n a: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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/ U k/ o7 o* N; l: O) [. h C* v% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v; _, s; G$ L" N, G& ?
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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. {. }; |- }3 c! S. ltvb now,tvbnow,bttvb2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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9 ~4 T, w: L' H2 }公仔箱論壇3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。9 }" m) H; \, S# c
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F W5 u8 E5 Y% s. E
2 b! Y* A& f" W& g2 ~( r+ ]我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！5.39.217.77( o) J3 U1 l* d& t% `3 }9 i
* O; k! e# ?0 G5 a; V! x4 {+ t. d公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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! p8 q4 W* W" ~公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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