每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇( p% a1 S) J j
+ ]- p$ v$ {1 u1 A& ^2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
) S5 c6 N7 x' `2 r1 r( o, N" H; Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p& F4 S1 l7 K! G
一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i( g! a, M/ Q/ ]7 B
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看- _( N6 ^9 v5 P* X; k
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1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O2 }1 G2 L; f d% i4 y
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。2 E6 U1 P. z; ?
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。7 E! \ N1 ~+ t% m7 c; w4 C; X! f
5 A# z$ h7 }7 _" U1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增
8 B9 H5 U- d( b' X7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。5.39.217.778 @: V& z- r4 }2 \% y1 K9 ^. C! r
& y j8 B! |% j3 R3.打通任督二脈，氣血暢通
- G# I+ l2 [! y1 i7 c8 K" o6 Itvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
( N u( o R d. J$ | ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ ]+ J6 G- }' S5 a" a9 n' m
4.保護心臟、穩定血壓
; \$ z, i6 p! F# j! {5.39.217.77高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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2 k* r1 I6 }# n4 d; v0 Q1 D5.39.217.775.降血脂、穩血糖
7 d. Q7 @2 i2 t7 g% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。5.39.217.77$ o( l0 z: u4 T9 ]$ M, R9 y: r
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6.護腸胃、增強生理功能
+ d9 w7 @- @, \# ^2 p3 t! n在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化
( j$ o+ l9 k+ p5 Q$ { w公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇" `) l* T6 E! ~# w0 l& x' V$ ]
9 |8 P% W; c; v$ w. \( A8 A公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |5 D- K0 o4 f7 c" R, d$ a
3 H( e9 x0 B0 W: W# S7 u抬腳功的方法，非常簡單易學！
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& C) ^6 L& }- t; {0 k9 h方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M2 ^, T6 J D# t" {' s
. G- |+ ~$ Y8 q9 k1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；$ e1 f; V3 P8 {& G1 y0 m2 w' f: E
3 r: k" u% N9 G1 L9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；( j2 n- s/ S0 e3 }- o% v
$ M0 H; H; W* A5 {5 l6 k- ]8 Y3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇" D9 d m' Y+ n( L
. N, s. t3 ?" f1 p" J; w% Y/ L7 u6 M公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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# q: X* r6 _+ y) h7 J' W' Q) h做做高抬腿，晚上不起夜
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2 P! ~5 T2 T1 d. e/ m8 c! z. n一位尿頻患者練習抬腳功的感受——5.39.217.77$ a0 U' C8 n3 P
. j3 u4 D& f/ J高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb! J; A" m) F2 ^; c4 i6 v0 e
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N5 _3 Y! F B& F7 |& A' o. q
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我做的具體方法是：" w& L0 K1 q& D C/ p5 ?0 P
0 P0 o# ^, _$ ]# m1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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! \1 D+ x' Q9 a公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。, P; \" `8 g1 u& e1 b
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇+ R9 O1 f" a d5 n) J0 i8 t! y
2 |" G$ I$ d* L0 h' ^/ b9 j8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇( c& }. |, X" [. B5 g: b
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g! l/ x( V! Z% R
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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