為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ * C2 q* ?% P6 R$ @* f
+ S3 V: ]& X8 |6 U O7 j8 Htvb now,tvbnow,bttvb便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。6 A% D0 ]% ]- y3 x
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便秘不算病，危害一樣很大。
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1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I/ C' X, K8 B$ T( g& B
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；5.39.217.778 d5 e- @( W% q+ Q
) p& ?, ]" j. i5.39.217.773.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
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) j+ R* s% d: {4 A公仔箱論壇如直腸炎、肛裂、痔等；
: E# e: J' g ~0 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j4 V$ D, T0 b7 A7 W$ @
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。tvb now,tvbnow,bttvb; o+ g! \8 Q, a$ `
8 J' F7 }, j4 ?0 R* u公仔箱論壇那麼引起便秘原因包括：
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" g8 B' Z# r0 n& w+ o2 J! q. |5.39.217.77（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。tvb now,tvbnow,bttvb4 w% \ i. a! x
' P- c7 ~- X% [0 K0 `公仔箱論壇（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。9 W. P/ \0 [$ h. n
. @0 R$ K- H3 b1 l7 E（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。* x2 `; |9 ?" N" T
+ b" L P* q, z9 Q" G' _3 o5.39.217.77（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。5.39.217.778 [1 @: x$ `/ f; |8 X- V
: g f0 i# e9 w+ ?# m- Y公仔箱論壇（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。! N$ h5 d0 g! T% ]3 m( L8 C
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
" z7 x0 t# N/ ]9 g3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C$ ?* Q9 u3 N1 M- y1 P（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。. O2 @! V( U7 [
+ i( w8 Z. `3 B! U. ?, y( F# r/ I（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y8 W: \7 O* r4 M/ _; M* f
# L# I/ G7 k* F9 p+ m- Q$ _（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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- o; W: O& _+ t3 B k6 d. S5.39.217.77所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。8 q8 ]& B" b4 W- `0 g6 D @( S
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。% Z" z, F* A I6 E$ m
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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