為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
9 i. p7 }# h* o, O7 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 c6 ^: X. q6 J: M: ~& C- }9 @
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。公仔箱論壇+ X0 D6 ]" i& O, q4 y9 f1 K
( b+ j& S$ k6 |+ Y7 q) G1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘不算病，危害一樣很大。tvb now,tvbnow,bttvb& a# x" \2 C4 u5 o9 q$ t7 b' {
) Z( x/ l, m: Q$ I公仔箱論壇1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
- q: r/ z& Z: {6 b$ x5.39.217.77
8 I) K0 W/ L2 i* p8 Y4 a) U5.39.217.772.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
* x$ d6 B% W% i% h公仔箱論壇
0 R. s! ~: M* ptvb now,tvbnow,bttvb3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 5.39.217.777 A& w% H1 B( T. z/ ]
8 `3 t# G1 w4 N2 @) k! h9 E& I5 Btvb now,tvbnow,bttvb如直腸炎、肛裂、痔等；5.39.217.77/ C0 {7 z0 J7 F. x2 N7 c, Z
6 @# \/ Y6 Y) G& n d0 @
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
6 p& e# y4 n! m! z D5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ j* d* I! a% {3 Q: @" S" Z# [* J# B
那麼引起便秘原因包括：
" {% e1 K5 m$ z, ?" o" u" gtvb now,tvbnow,bttvb/ [1 j; f/ h r/ f- b' b6 A ?8 F+ b
（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
! ~# i" }; W# k! a ~0 c5.39.217.77: u0 W: R& I9 ^) T3 E
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。tvb now,tvbnow,bttvb& U: h& |/ s. O. s" y# D
& U+ A( w6 L3 ?) v1 L" o
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。5.39.217.775 i- w5 s% M, P. f3 A g2 R0 r3 Q
8 g+ q1 g9 u* W j: W5.39.217.77（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
$ u" \, B, ]7 }% G' w0 G; t0 G/ S# A) u4 Y$ U7 I! i3 \8 U
（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。5.39.217.77& s9 Q2 L- _" }1 Q& @% [7 y L
, g/ e' _1 V& Z% ~( X（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
1 K2 @/ ^+ n5 z& O/ e
" C; A1 ?8 A" E/ e5.39.217.77（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
4 t! K* }: l) ?7 R3 ]% Z5.39.217.77
: W( D. z' ]1 |' E- a) q8 Itvb now,tvbnow,bttvb（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
1 s1 M0 B9 x1 Y) B3 h. y
0 t' M" T4 O. G. y5.39.217.77（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
' B6 L& H. j* h# d* U9 ]1 }% ~$ mtvb now,tvbnow,bttvb
) z- G9 U9 f% K, O8 O8 f+ Ftvb now,tvbnow,bttvb所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？tvb now,tvbnow,bttvb4 c- s' |- f% z0 N
公仔箱論壇) e. ^- F3 A; ]) U3 e3 g
雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
( Y7 w: D5 G9 A* {; J5 c3 x! ^5.39.217.77
2 E# m2 ]. i2 N3 o2 u) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 K9 R1 R7 d1 Z# s
2 B! m$ q. f& m$ V應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U/ C" I4 G( }1 I9 r5 S8 H/ t) ?
3 W2 s0 _8 `' m8 q5 V7 c6 P. r! m
/ l# C7 A* A' {3 ?( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍tvb now,tvbnow,bttvb# ?/ `6 E( ]0 z- Z1 B
5.39.217.770 `" T& Q0 _5 f }; K
人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
