為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ 公仔箱論壇6 W4 I" M4 u0 u, p. h8 x8 g
( O! M7 N( U8 W) A$ t# }便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。公仔箱論壇# x; J* `' @7 r) n" L6 G
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便秘不算病，危害一樣很大。9 T; a3 Y2 z+ j s
8 t" W J# o/ p% g0 B" F6 l8 R" X* f3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
5 w. t/ l# @7 l- ]9 C/ m* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E" Q" N! O9 M% g7 U5 v( N
2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；公仔箱論壇8 v e# ~2 h; b1 C" g* J
% z; _( ^' R' D8 U0 [- t: _5.39.217.773.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
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如直腸炎、肛裂、痔等；
8 a0 k% `) ?) ]7 S" i8 V* E2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @+ F& u" C5 e$ [# v8 x0 t
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。tvb now,tvbnow,bttvb7 S1 a; e( p0 r0 }1 k) U- c a7 U
3 u. a( Y* i, [% f+ n$ [- V) E S& ~tvb now,tvbnow,bttvb那麼引起便秘原因包括：
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j& B" M/ w4 N- \
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（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。5.39.217.770 |) z+ i1 J& a1 C7 i
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb* d1 o$ W: l; D2 m/ W6 T8 U! R% _& o
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。5.39.217.775 D. i- S( r4 e$ t; I y
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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: b% b ~! _0 @4 W# z* ?公仔箱論壇（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
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" D0 g! J' s' }（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。5.39.217.77- t) |$ o1 W! F6 I4 l6 c: Z& l
7 c1 B" V% ?: t! d5.39.217.77所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？5.39.217.778 F' J; t) n+ |. ]) w
. X2 t- g R2 R' f) Y- L5.39.217.77雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
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5 w( |$ Y% g+ j7 }( \公仔箱論壇另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。5.39.217.772 c. @7 i! h* d. |$ |
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍公仔箱論壇+ M1 p6 B; b0 o- c3 ?/ ^" i3 T
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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