【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食 R9 v6 | v8 k! K+ t( y7 z
任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。tvb now,tvbnow,bttvb R7 X) F1 f6 j
 檢視相片
, q) q) N/ u1 {6 O. D公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb* j3 ]3 g. M+ N3 l
$ o- z/ t8 W; a. q8 @tvb now,tvbnow,bttvb斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！. h; [8 h* c( i) }/ `
更多
! [: H% J6 r! w4 t! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆進行手術不到一年的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I5 X9 R3 t8 r& x' x
◆因病暴瘦的人8 {$ ?: |! J7 |3 N0 j
◆消化系統疾病患者公仔箱論壇2 V; f, Z3 s4 p/ z; }6 `
後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
" q! H6 F3 v4 S0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆糖尿病患
: r: C: s/ A |6 R若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。. P8 A* z/ {5 {
雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。# D& t: K# L" O, l/ I# }0 h5 a
糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。tvb now,tvbnow,bttvb% q! h5 L' T" f+ Z6 y6 V
 檢視相片
# @3 M( ]8 p, r( h3 `1 Q p! y公仔箱論壇
7 S! T& T4 Q1 [7 O6 b8 e2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P, n% R- k8 B m5 Z( W' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
* {+ E( X9 ?7 I公仔箱論壇更多
" c% V8 L7 n. m) P; ?* x; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆孕婦tvb now,tvbnow,bttvb/ {; u1 ^/ Z& \, N. [( D
並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。. ^! B/ Q. H( v9 F0 j
◆易貧血的人、極端缺乏體力的人公仔箱論壇' q& |4 ?+ I O7 E& k) t
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。
) e: k# Q. N# D9 K ]& k易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。tvb now,tvbnow,bttvb, ~- H* x/ y( W, p$ y: B5 B, {
◆結束斷食後會暴飲暴食的人
! D( g W2 p. W$ ^ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。5.39.217.77! w4 L8 f8 f3 @* x3 m. U8 ^
如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。
" J" M2 b7 f: Y/ |# `公仔箱論壇 檢視相片
. ]' b2 s, e1 K2 H& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y6 F. L$ L% s' K5 A' @4 _* D
5.39.217.77( a H4 ?" q2 _% T$ b
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！5.39.217.77: Q- |% m' ~" |; x$ S& g
更多5.39.217.77) _5 k6 P9 W$ m% G5 G# e
◆活動量多的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S. b; O3 {( h7 G* O4 `( i
小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。
9 R% s' P$ m0 W3 C" y7 {5.39.217.77順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。
- i9 ~+ }7 S9 d. n) |5.39.217.77此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k. ]' f/ e" c3 Z
回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。
6 ~' H2 I6 S% E# a0 m1 y# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二章重點整理# a7 E8 P* _) I7 {# b' K
●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。
; Z$ j, q- {% i; ?$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。
) W; B& P# q$ d4 y5.39.217.77●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。
- j; A& v) L8 `) U( B& \8 k l●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。
; @( b% k2 B; ?. V3 C! y. v8 y●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。0 E" A& T2 t. D* O$ B
本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》
/ y ~+ o) X+ G$ c; Uhttps://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
