【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食* V" |. [/ R" Q, m2 f( V9 E
任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。
8 J! H2 Q6 b: T& l. x: vtvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片) w% o# R/ j0 D$ o x+ l
tvb now,tvbnow,bttvb3 V2 o* j% v' b0 V1 r
3 Y# `% y& }6 q( U5 N t
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！公仔箱論壇9 p0 r+ e1 o! z" e3 @+ L+ K. N0 U: |
更多
# }' J3 r4 X/ x. b◆進行手術不到一年的人公仔箱論壇( n3 Q- @* Y& c) \
◆因病暴瘦的人tvb now,tvbnow,bttvb. P8 v* Q9 C4 Y7 ]* ^4 K& C9 [1 L
◆消化系統疾病患者3 p: D- \) n: ^4 g4 k4 M7 y
後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
* S) ]) o3 [7 a◆糖尿病患5.39.217.77% ^' a/ E6 _! h% l0 ?) O
若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。$ w. j/ [) x/ w2 _+ T
雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。
2 Q; |5 b5 Y" u9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。
* A8 s0 A0 w( n, }% F9 S* R5 b公仔箱論壇 檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~/ n8 A3 y; W% D! j! b
* t2 u# i5 {; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 T: s1 c* _$ n' q4 R, f
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！: F6 N) i6 k- b0 E6 t/ Y5 S1 O
更多
# y: h8 B$ Q7 |7 @& s◆孕婦
) V* Z! R7 q( q+ J o K% V公仔箱論壇並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。1 t! k* p/ J5 o
◆易貧血的人、極端缺乏體力的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R+ G3 V/ W. Z9 @7 v; `
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。5.39.217.775 r8 H3 p8 H) C; F) N
易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。
* }; o; J) M9 ]4 M, y: d1 @◆結束斷食後會暴飲暴食的人
. l8 b5 m& l4 X: J/ D0 P$ ?tvb now,tvbnow,bttvb有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。2 r9 x/ N5 o- U4 }, q5 R
如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。
+ Z' b. t# G$ n7 Itvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片
% F. K. Q" [; i: n rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇1 e; D3 `' ^ V* N" d& H& ?
5.39.217.77) L5 a- k5 X+ s- h
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c. f: D: L: x+ ^, Q# B! y) x
更多
3 I2 Q F. W% C' b6 e) X5.39.217.77◆活動量多的人
$ ]" s# a. R+ N9 W小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。
5 ?& o3 a" T2 @2 s( e7 Q3 L1 ]tvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C2 n! s: K. {3 f1 A, P1 v
此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。
% j4 q9 ^ f% X( C! v2 Ltvb now,tvbnow,bttvb回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。+ ~7 W# [' o8 x0 e4 g9 }; v
第二章重點整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P+ C7 T( ~1 ~# T) D; ]$ v' E6 B
●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。
$ S/ i! q- j7 e3 V5.39.217.77●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ R' c/ b4 R6 F9 K' v
●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。
# l. z$ y N7 ?+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。公仔箱論壇1 S2 e/ c3 ]" K% j J$ Q
●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。9 Q7 h* @* F3 r+ U2 n
本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》* Y. x5 A( g: Y7 g# w* V! W9 s
https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
